Die tägliche Verabreichung von 6 g Citrullinmalat über einen Zeitraum von 15 Tagen führt zu einer deutlichen Verringerung des Ermüdungsgefühls, einer deutlichen Erhöhung der oxidativen ATP-Produktion während der Belastung sowie zu einer stärkeren Verbesserung der Erholung nach dem Training.
Citrullin und Apfelsäure bieten Vorteile, indem sie diesen Zyklus fördern, wenn sie im Übermaß vorhanden sind. Dies beschleunigt den Prozess des Abbaus von Ammonium aus dem Blut und dem Gewebe, was ein Hauptfaktor für Müdigkeit ist.
Die Einnahme dieser Inhaltsstoffe führt zu einer Verringerung der Milchsäureansammlung und damit zu einem geringeren Ermüdungsgefühl. Sie sind daher ideale Zutaten vor einem körperlichen Training.
Verantwortlich für das kleine Kribbeln, wird Beta-Alanin Ihre Ausdauer erhöhen. Indem Beta-Alanin die Ansammlung von Wasserstoffionen und den Säuregehalt in den Muskeln reduziert, kann es das Auftreten von Muskelermüdung verzögern. Das bedeutet, dass Sie mehr Wiederholungen machen oder eine höhere Trainingsintensität beibehalten können, bevor Sie sich erschöpft fühlen.
Glycerin fördert die Zellhydratation, indem es Wasser in die Muskelzellen zieht. Dies führt zu einem stärkeren Gefühl des "Pumpens" der Muskeln. Dies kann nicht nur das Gefühl der Muskelansammlung verstärken, sondern auch dazu beitragen, eine bessere Vaskularität während des Trainings aufrechtzuerhalten.
L-Tyrosin ist eine Aminosäure, die eine Vorstufe von Dopamin ist, einem Neurotransmitter, der mit Motivation, Konzentration und Wachsamkeit in Verbindung gebracht wird. Spüren Sie eine bessere geistige Klarheit und Konzentration während Ihrer Trainingseinheiten.
Es wurde nachgewiesen, dass eine Rhodiola-Supplementierung von 200 bis 680 mg/Tag die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert, während eine Dosis zwischen 100 und 576 mg/Tag die geistige Ermüdung verringern kann.
Rhodiola rosea ist für sein Potenzial bekannt, dem Körper zu helfen, besser mit Stress umzugehen. Es hilft, die Wahrnehmung bei Anstrengung zu verringern. Sie könnten also den durch intensive körperliche Betätigung induzierten Stress besser tolerieren.
Elektrolyte spielen eine Schlüsselrolle bei der Übertragung von elektrischen Signalen zwischen Nerven- und Muskelzellen. Indem Sie ein angemessenes Elektrolytgleichgewicht aufrechterhalten, optimieren Sie die neuromuskuläre Leistung.
Außerdem sind Elektrolyte an vielen enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt, auch an denen, die an der Energiegewinnung beteiligt sind. Dadurch wird auch Ihr Flüssigkeitshaushalt optimiert.
Koffein ist ein Stimulans des zentralen Nervensystems, das dazu beitragen kann, die geistige Wachsamkeit zu erhöhen, die Konzentration zu verbessern und Ihr Energieniveau zu steigern.
Koffein hat eine ähnliche chemische Struktur wie Adenosin, was es ihm ermöglicht, sich ohne hemmende Aktivität an die Adenosinrezeptoren zu binden. Mit anderen Worten: Koffein "blockiert" diese Rezeptoren und verhindert, dass sich Adenosin an sie binden kann.
Durch die Blockierung der Adenosinrezeptoren sorgt Koffein dafür, dass andere Neurotransmitter wie Dopamin und Noradrenalin aktiver werden. Diese Neurotransmitter werden mit Stimulation, Wachsamkeit und erhöhter Energie in Verbindung gebracht.