{"id":18429,"date":"2024-10-18T13:02:15","date_gmt":"2024-10-18T13:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/?page_id=18429"},"modified":"2026-01-26T17:57:32","modified_gmt":"2026-01-26T17:57:32","slug":"muskelmasse-zuwachsrechner","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dixsupps.com\/de\/muskelmasse-zuwachsrechner\/","title":{"rendered":"Muskelmasse-Zuwachsrechner"},"content":{"rendered":"

Warum das maximale Muskelpotenzial berechnen?<\/h2>\n

Ganz einfach, um sich Ziele zu setzen, die nicht unrealistisch sind. Dazu m\u00fcssen Sie Ihre genetischen Grenzen kennen<\/strong> und Ihr volles maximales Muskelpotenzial<\/strong>. Denn jeder Mensch hat sein eigenes und es erm\u00f6glicht Ihnen, sich nicht entmutigen zu lassen, indem Sie Ihre Fortschritte mit anderen Praktizierenden vergleichen, die m\u00f6glicherweise unterschiedliche genetische F\u00e4higkeiten haben.<\/p>\n

Sein volles Potenzial zu kennen bedeutet, sich selbst als Modell zu haben und so seinen Fortschritt besser zu messen.<\/p><\/blockquote>\n

Ein weiterer Vorteil der Berechnung dieses Wertes ist, dass er Ihnen hilft, Ihr Training effektiv zu planen. Wenn Sie Ihr nat\u00fcrlich zu erreichendes Ziel kennen, k\u00f6nnen Sie Ihre Sitzungen so strukturieren, dass Sie Ihre Gewinne maximieren, ohne sich unn\u00f6tigen Risiken auszusetzen, die zu Verletzungen f\u00fchren und Ihren Fortschritt verlangsamen k\u00f6nnten.<\/p>\n

Wie verwendet man den Rechner?<\/h2>\n

Der Muskelpotenzialrechner<\/strong> wurde von unserem Team auf Basis wissenschaftlicher Forschung und Gleichungen erstellt, die es erm\u00f6glichen, ihn auf eine, wie soll man sagen… etwas kompliziertere Weise zu berechnen! So verwenden Sie ihn einfach: W\u00e4hlen Sie Ihr Geschlecht im Dropdown-Men\u00fc aus. Geben Sie dann Ihr aktuelles Gewicht in Kilogramm oder Pfund ein, je nach Ihrer Vorliebe. Fahren Sie fort, indem Sie Ihren K\u00f6rperfettanteil angeben. Um diesen Wert genau zu kennen, k\u00f6nnen Sie eine Hautfaltenzange oder eine Bioimpedanzwaage verwenden, um diese Messung zu erhalten. Alternativ k\u00f6nnen Sie sich auf dieses Foto unten beziehen und Ihren Anteil sch\u00e4tzen. \"taux Messen Sie dann den Umfang Ihres Handgelenks<\/strong> und Ihres Kn\u00f6chels<\/strong>. Wir empfehlen die Verwendung eines flexiblen Ma\u00dfbandes, das dennoch genauer ist. F\u00fcr das Handgelenk messen Sie den Bereich zwischen dem hervorstehenden Knochen und der Hand. F\u00fcr den Kn\u00f6chel messen Sie zwischen dem Kn\u00f6chelknochen und dem Beginn des Wadenmuskels. Geben Sie schlie\u00dflich Ihre Gr\u00f6\u00dfe in Zentimetern oder in Fu\u00df und Zoll ein. Sobald alle Daten eingegeben sind, generiert der Rechner automatisch Ihre Ergebnisse. Diese beinhalten Ihre fettfreie K\u00f6rpermasse<\/strong> (LBM), Ihr erreichbares Gewicht<\/strong> und die Fettmasse<\/strong>. Diese Ergebnisse geben Ihnen eine realistische Sch\u00e4tzung dessen, was Sie mit einem angemessenen Training und einer angemessenen Ern\u00e4hrung<\/i> erreichen k\u00f6nnen. Wenn Sie mehrmals im Jahr Messungen wiederholen m\u00fcssen, denken Sie daran, sie zur gleichen Tageszeit und unter den gleichen Bedingungen durchzuf\u00fchren, um Ihre Werte nicht zu verf\u00e4lschen.

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Muskelaufbau-Potenzialrechner<\/h2>\r\n \r\n