PRE-WORKOUT

Responsable de los pequeños cosquilleos, la beta-alanina aumentará su rendimiento durante ejercicios de alta intensidad que duren de 1 a 10 minutos.

La beta-alanina se combina con la histidina para formar carnosina, que se almacena en los músculos. Esta carnosina desempeña un papel crucial durante el ejercicio intenso, neutralizando los iones de hidrógeno (H+) producidos durante el esfuerzo, y manteniendo así un pH muscular óptimo. Al reducir la acidez muscular, la carnosina contribuye a prolongar el esfuerzo y a retrasar la fatiga. Esta capacidad amortiguadora mejora significativamente la resistencia, lo que resulta especialmente beneficioso en los ejercicios cortos y de alta intensidad, ya que permite a los músculos trabajar durante más tiempo y con mayor eficacia.

El glicerol favorece la hidratación celular atrayendo agua hacia las células musculares. Esto se traduce en una sensación más pronunciada de "bombeo" muscular. Esto no sólo puede aumentar la sensación de congestión muscular, sino también ayudar a mantener una mejor vascularidad durante el ejercicio.

El glicerol es higroscópico, lo que significa que tiene la capacidad de atraer y retener agua. Cuando se ingiere, ayuda a aumentar la retención de agua en el organismo. 

Al aumentar el volumen plasmático y mejorar la hidratación, el glicerol ayuda a mantener un mejor nivel de resistencia. Los atletas pueden hacer ejercicio durante más tiempo antes de experimentar signos de fatiga relacionados con la deshidratación. Una buena hidratación ayuda a regular la temperatura corporal, lo que es crucial para los deportistas que practican deportes en ambientes calurosos o durante sesiones de entrenamiento intensas.

 Algunos estudios sugieren que el glicerol puede ayudar a reducir la percepción del esfuerzo durante el ejercicio.

La L-tirosina es un aminoácido precursor de la dopamina, un neurotransmisor asociado a la motivación, la concentración y el estado de alerta. Experimenta una mejora de la claridad mental y la concentración durante tus sesiones de entrenamiento.

La L-tirosina se metaboliza para producir catecolaminas como la dopamina y la noradrenalina. También se utiliza en la producción de hormonas tiroideas.

La L-tirosina es capaz de atravesar la barrera hematoencefálica. Una vez absorbida por las células cerebrales, se convierte en dopamina mediante una serie de reacciones enzimáticas. A continuación, la dopamina puede convertirse en noradrenalina por la acción de otra enzima.

En estudios de entrenamiento de fuerza, la Rhodiola Rosea aumentó la fuerza y la potencia cuando se tomó justo antes del entrenamiento. La suplementación con Rhodiola Rosea también redujo la tasa de esfuerzo percibido en varios estudios. Otros estudios han demostrado que la Rhodiola Rosea puede reducir la fatiga y mejorar la velocidad y la resistencia.

En estudios de entrenamiento de fuerza, la Rhodiola Rosea aumentó la fuerza y la potencia cuando se tomó justo antes del entrenamiento. La suplementación con Rhodiola Rosea también redujo la tasa de esfuerzo percibido en varios estudios. Otros estudios han demostrado que la Rhodiola Rosea puede reducir la fatiga y mejorar la velocidad y la resistencia.

Se ha demostrado que una suplementación de Rhodiola de entre 200 y 680 mg/día mejora el rendimiento físico, mientras que una dosis de entre 100 y 576 mg/día puede reducir la fatiga mental. (La mayor concentración de rosavina y salidrosida de nuestra Rhodiola, en comparación con la utilizada en los estudios, le garantiza la obtención de los resultados mencionados).

La Rhodiola rosea es conocida por su potencial para ayudar al organismo a afrontar mejor el estrés. Contribuye a reducir la percepción del esfuerzo. Por lo tanto, podría tolerar mejor el estrés inducido por el ejercicio intenso.

Los electrolitos desempeñan un papel fundamental en la transmisión de señales eléctricas entre las células nerviosas y musculares. Mantener un equilibrio electrolítico adecuado permite optimizar el rendimiento neuromuscular.

Además, los electrolitos intervienen en numerosas reacciones enzimáticas del organismo, incluidas las relacionadas con la producción de energía.
Esto también optimiza sus niveles de hidratación.

La cafeína es un estimulante del sistema nervioso central que puede ayudar a aumentar la agudeza mental, mejorar la concentración y potenciar los niveles de energía.

La cafeína tiene una estructura química similar a la de la adenosina, lo que le permite unirse a los receptores de adenosina sin actividad inhibidora. En otras palabras, la cafeína "bloquea" estos receptores e impide que la adenosina se una a ellos.

Al bloquear los receptores de adenosina, la cafeína permite que otros neurotransmisores, como la dopamina y la noradrenalina, sean más activos. Estos neurotransmisores están asociados a la estimulación, el estado de alerta y el aumento de la energía.