Los beneficios del glicerol

Hidratación celular

 El glicerol desempeña un papel esencial en la retención de agua, favoreciendo la hidratación celular. Esta propiedad es especialmente ventajosa para los deportistas que realizan actividades físicas intensas que requieren un equilibrio hídrico óptimo.

Mejorar el rendimiento físico:

Al mantener una hidratación adecuada, el glicerol ayuda a prevenir la deshidratación durante el ejercicio, lo que repercute positivamente en el rendimiento físico general. También ayuda a mantener la temperatura corporal, la función cardiaca y la capacidad muscular.

Termorregulación reducida

El glicerol ayuda a reducir los efectos del calor durante el ejercicio mejorando la capacidad del organismo para regular la temperatura. Esto resulta especialmente útil en condiciones ambientales calurosas.

Aumento del volumen plasmático

El glicerol puede ampliar el volumen plasmático, mejorando la circulación sanguínea. Esto ofrece beneficios significativos en términos de transporte de nutrientes y oxígeno a los músculos.

Reducción del estrés oxidativo

Los estudios sugieren que el glicerol tiene propiedades antioxidantes, ayudando a reducir el estrés oxidativo inducido por el ejercicio y contribuyendo así a la protección celular.

Glicerol y osmolaridad

Cuando se consume una gran cantidad de agua, el organismo entra en un estado osmolar, lo que incita a los riñones a eliminar el exceso de agua. El glicerol actúa como un potente osmolito, atrayendo agua a las células.

Osmolitos para una hidratación óptima: Los osmolitos estimulan un gradiente osmótico, favoreciendo la retención de agua y reduciendo la micción. Esta propiedad hiperhidratante del glicerol permite añadir hasta un litro de agua adicional al organismo.

Mejora del rendimiento físico

Los estudios demuestran que el glicerol aumenta significativamente el rendimiento físico en 24 %. Su papel en el mantenimiento de la hidratación muscular contribuye a una mayor resistencia y a una recuperación más rápida.

Bombeo muscular y recuperación rápida

 Unas células bien hidratadas son esenciales para la resistencia y contribuyen a la gratificante sensación de bombeo muscular. Además, el glicerol acelera la recuperación después del entrenamiento.

La importancia de una hidratación adecuada

 Mantener una hidratación adecuada es fundamental para un rendimiento óptimo. Incluso una ligera pérdida de líquidos de 2 % puede provocar una disminución significativa de 20 % en el rendimiento físico.

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