{"id":19283,"date":"2025-01-20T14:22:19","date_gmt":"2025-01-20T14:22:19","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/calculadora-de-metabolismo-basal\/"},"modified":"2026-01-22T11:41:35","modified_gmt":"2026-01-22T11:41:35","slug":"calculadora-de-metabolismo-basal","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/calculadora-de-metabolismo-basal\/","title":{"rendered":"Calculadora de Metabolismo Basal"},"content":{"rendered":"<div class=\"dix-script\" id=\"dix-script-18468\" data-script-id=\"18468\" data-type=\"calculator\" data-subtype=\"\" data-config='{&quot;type&quot;:&quot;calculator&quot;,&quot;subtype&quot;:&quot;&quot;}'><div class=\"dix-script__container\"><!-- Zone i18n : textes utilis\u00e9s par le JS -->\r\n<div class=\"dix-script-i18n\" style=\"display:none\">\r\n    <span data-t=\"reco_lose\">Este c\u00e1lculo incluye un d\u00e9ficit de 500 kcal para una p\u00e9rdida de peso saludable de aproximadamente 0,5 kg por semana.<\/span>\r\n    <span data-t=\"reco_maintain\">Este valor representa sus necesidades cal\u00f3ricas diarias para mantener su peso actual.<\/span>\r\n    <span data-t=\"reco_gain\">Este c\u00e1lculo incluye un super\u00e1vit de 500 kcal para un aumento de peso de aproximadamente 0,5 kg por semana.<\/span>\r\n    <span data-t=\"value_kcal\">{value} kcal<\/span>\r\n    <span data-t=\"share_text\">Mi metabolismo basal: {bmr} kcal, DEJ: {tdee} kcal ({formula}) \ud83d\udcaa<\/span>\r\n    <span data-t=\"share_subject\">Mi metabolismo basal<\/span>\r\n<\/div>\r\n\r\n<div class=\"calculator__layout\">\r\n    <!-- Colonne Inputs -->\r\n    <div class=\"calculator__panel calculator__panel--inputs\">\r\n        <div class=\"calculator__header\">\r\n            <h3 class=\"calculator__title\">Calcule su metabolismo basal<\/h3>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <!-- Poids -->\r\n        <div class=\"calculator__label-row\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-weight\">Peso<\/label>\r\n            <span class=\"calculator__label-value\"><span id=\"metab-weightValue\">70<\/span> kg<\/span>\r\n        <\/div>\r\n        <input type=\"range\" id=\"metab-weight\" class=\"calculator__range\" min=\"40\" max=\"200\" value=\"70\">\r\n\r\n        <!-- Taille -->\r\n        <div class=\"calculator__label-row\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-height\">Altura<\/label>\r\n            <span class=\"calculator__label-value\"><span id=\"metab-heightValue\">170<\/span> cm<\/span>\r\n        <\/div>\r\n        <input type=\"range\" id=\"metab-height\" class=\"calculator__range\" min=\"140\" max=\"220\" value=\"170\">\r\n\r\n        <!-- \u00c2ge -->\r\n        <div class=\"calculator__label-row\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-age\">Edad<\/label>\r\n            <span class=\"calculator__label-value\"><span id=\"metab-ageValue\">30<\/span> a\u00f1os<\/span>\r\n        <\/div>\r\n        <input type=\"range\" id=\"metab-age\" class=\"calculator__range\" min=\"15\" max=\"90\" value=\"30\">\r\n\r\n        <!-- Genre -->\r\n        <div class=\"dix-script__input-group\">\r\n            <label class=\"calculator__label\">G\u00e9nero<\/label>\r\n            <div class=\"dix-script__toggle\">\r\n                <button type=\"button\" class=\"dix-script__toggle-btn is-active\" data-gender=\"male\">Hombre<\/button>\r\n                <button type=\"button\" class=\"dix-script__toggle-btn\" data-gender=\"female\">Mujer<\/button>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <!-- Formule -->\r\n        <div class=\"dix-script__input-group\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-formula\">F\u00f3rmula de c\u00e1lculo<\/label>\r\n            <select id=\"metab-formula\" class=\"calculator__select\">\r\n                <option value=\"mifflin\">Mifflin-St Jeor<\/option>\r\n                <option value=\"harris\">Harris-Benedict (1919)<\/option>\r\n                <option value=\"harris_roza\">Harris-Benedict revisado (1984)<\/option>\r\n                <option value=\"oxford\">Oxford\/Henry (2005)<\/option>\r\n                <option value=\"schofield\">Schofield (OMS)<\/option>\r\n                <option value=\"black\">Black (1996)<\/option>\r\n                <option value=\"cunningham\">Cunningham (1991)<\/option>\r\n                <option value=\"de_lorenzo\">De Lorenzo - Atletas<\/option>\r\n                <option value=\"tinsley\">Tinsley - Atletas<\/option>\r\n            <\/select>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <!-- Niveau d'activit\u00e9 -->\r\n        <div class=\"dix-script__input-group\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-activity\">Nivel de actividad<\/label>\r\n            <select id=\"metab-activity\" class=\"calculator__select\">\r\n                <option value=\"sedentary\">Sedentario (poco o ning\u00fan ejercicio)<\/option>\r\n                <option value=\"light\">Ligeramente activo (1-3d\/semana)<\/option>\r\n                <option value=\"moderate\">Moderadamente activo (3-5d\/semana)<\/option>\r\n                <option value=\"active\">Muy activo (6-7d\/semana)<\/option>\r\n                <option value=\"veryActive\">Extremadamente activo<\/option>\r\n            <\/select>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <!-- Objectif -->\r\n        <div class=\"dix-script__input-group\">\r\n            <label class=\"calculator__label\" for=\"metab-goal\">Objetivo<\/label>\r\n            <select id=\"metab-goal\" class=\"calculator__select\">\r\n                <option value=\"lose\">Perder peso<\/option>\r\n                <option value=\"maintain\" selected>Mantener el peso<\/option>\r\n                <option value=\"gain\">Ganar peso<\/option>\r\n            <\/select>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n\r\n    <!-- Colonne R\u00e9sultats -->\r\n    <div class=\"calculator__panel calculator__panel--results\">\r\n        <h4 class=\"calculator__results-title\">Sus resultados<\/h4>\r\n\r\n        <div class=\"calculator__result-main\">\r\n            <span class=\"calculator__result-value\" id=\"metab-tdee\">--<\/span>\r\n            <span class=\"calculator__result-unit\">kcal\/d\u00eda<\/span>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <div class=\"calculator__metabolism-results\" id=\"metab-details\">\r\n            <div class=\"calculator__metabolism-item\">\r\n                <span class=\"calculator__metabolism-label\">Metabolismo basal (BMR)<\/span>\r\n                <span class=\"calculator__metabolism-value\" id=\"metab-bmr\">-- kcal<\/span>\r\n            <\/div>\r\n            <div class=\"calculator__metabolism-item calculator__metabolism-item--highlight\">\r\n                <span class=\"calculator__metabolism-label\">Gasto diario (DEJ)<\/span>\r\n                <span class=\"calculator__metabolism-value\" id=\"metab-dej\">-- kcal<\/span>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <div class=\"calculator__interpretation\" id=\"metab-recommendation\">\r\n            <p><strong>Recomendaci\u00f3n:<\/strong><\/p>\r\n            <p id=\"metab-reco-text\"><\/p>\r\n        <\/div>\r\n\r\n        <!-- Partage -->\r\n        <div class=\"calculator__share\">\r\n            <p class=\"calculator__share-title\">Comparta sus resultados<\/p>\r\n            <div class=\"calculator__share-buttons\">\r\n                <button type=\"button\" class=\"calculator__share-btn calculator__share-btn--twitter\">\r\n                    <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\"><path d=\"M22 4s-.7 2.1-2 3.4c1.6 10-9.4 17.3-18 11.6 2.2.1 4.4-.6 6-2C3 15.5.5 9.6 3 5c2.2 2.6 5.6 4.1 9 4-.9-4.2 4-6.6 7-3.8 1.1 0 3-1.2 3-1.2z\"><\/path><\/svg>\r\n                <\/button>\r\n                <button type=\"button\" class=\"calculator__share-btn calculator__share-btn--whatsapp\">\r\n                    <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\"><path d=\"M21 11.5a8.38 8.38 0 0 1-.9 3.8 8.5 8.5 0 0 1-7.6 4.7 8.38 8.38 0 0 1-3.8-.9L3 21l1.9-5.7a8.38 8.38 0 0 1-.9-3.8 8.5 8.5 0 0 1 4.7-7.6 8.38 8.38 0 0 1 3.8-.9h.5a8.48 8.48 0 0 1 8 8v.5z\"><\/path><\/svg>\r\n                <\/button>\r\n                <button type=\"button\" class=\"calculator__share-btn calculator__share-btn--email\">\r\n                    <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\"><path d=\"M4 4h16c1.1 0 2 .9 2 2v12c0 1.1-.9 2-2 2H4c-1.1 0-2-.9-2-2V6c0-1.1.9-2 2-2z\"><\/path><polyline points=\"22,6 12,13 2,6\"><\/polyline><\/svg>\r\n                <\/button>\r\n                <button type=\"button\" class=\"calculator__share-btn calculator__share-btn--copy\">\r\n                    <svg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"20\" height=\"20\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\" stroke=\"currentColor\"><rect x=\"9\" y=\"9\" width=\"13\" height=\"13\" rx=\"2\" ry=\"2\"><\/rect><path d=\"M5 15H4a2 2 0 0 1-2-2V4a2 2 0 0 1 2-2h9a2 2 0 0 1 2 2v1\"><\/path><\/svg>\r\n                    <span class=\"calculator__copy-feedback\" id=\"metab-copy-feedback\">\u00a1Copiado!<\/span>\r\n                <\/button>\r\n            <\/div>\r\n        <\/div>\r\n    <\/div>\r\n<\/div><\/div><\/div>\n<p><strong>Nuestros Otros calculadores<\/strong><br \/>Calcular su metabolismo es el primer paso, sepa que tambi\u00e9n ofrecemos dos calculadores que le permiten <strong><a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/cual-es-mi-indice-de-masa-magra\/\">conocer su \u00edndice de masa magra<\/a><\/strong> y tambi\u00e9n <strong><a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/calculadora-de-ganancia-de-masa-muscular\/\">conocer su potencial de ganancia muscular<\/a><\/strong>.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es el metabolismo basal?<\/h2>\n<p>El <strong>metabolismo basal<\/strong> representa la energ\u00eda m\u00ednima que su cuerpo necesita para mantener sus funciones vitales en reposo. Concretamente, es la cantidad de calor\u00edas que su organismo quema diariamente, incluso si permaneciera acostado todo el d\u00eda sin moverse.<\/p>\n<p>El metabolismo basal es un mecanismo que var\u00eda considerablemente de una persona a otra. Para darle una idea precisa, tomaremos el ejemplo de dos personas que pesan 80 kg: la primera podr\u00eda tener un <strong>metabolismo basal<\/strong> de solo 1400 calor\u00edas, mientras que la segunda podr\u00eda alcanzar 5700 calor\u00edas. \u00a1Esta diferencia impresionante se explica por varios factores que detallaremos a continuaci\u00f3n.<\/p>\n<h3>Los \u00f3rganos y la energ\u00eda del cuerpo<\/h3>\n<p>Cada \u00f3rgano de su cuerpo consume una cantidad espec\u00edfica de energ\u00eda, y las cifras son sorprendentes (cuando se habla en kg a continuaci\u00f3n no es en peso corporal, sino en peso de \u00f3rgano):<\/p>\n<ul>\n<li>Su cerebro: 240 kcal por kg, <i>(equivalente a una comida ligera, solo para hacer funcionar 1 kg de tejido cerebral)<\/i><\/li>\n<li>Su coraz\u00f3n: 440 kcal por kg<\/li>\n<li>Su h\u00edgado: 440 kcal por kg<\/li>\n<li>Sus m\u00fasculos: 13 kcal por kg<\/li>\n<li>Su tejido adiposo: 4.5 kcal por kg<\/li>\n<\/ul>\n<p>Aqu\u00ed hay una tabla detallada de los gastos energ\u00e9ticos de sus \u00f3rganos, basada en los \u00faltimos estudios cient\u00edficos. Para ilustrarlo, hemos tomado como ejemplo a un hombre de 1.80 m y 80 kg <i>(considerado en el promedio)<\/i> y a una mujer de 1.65 m y 60 kg <i>(correspondiente a los promedios nacionales)<\/i>.<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u00d3rganos<\/th>\n<th>Kcal\/kg\/d\u00eda<\/th>\n<th>% masa corporal<\/th>\n<th>% del MB total<\/th>\n<th>Ejemplo Hombre 80kg (kcal\/d\u00eda)<\/th>\n<th>Ejemplo Mujer 60kg (kcal\/d\u00eda)<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>H\u00edgado<\/td>\n<td>440<\/td>\n<td>2.6<\/td>\n<td>19<\/td>\n<td>916<\/td>\n<td>686<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Cerebro<\/td>\n<td>240<\/td>\n<td>2.0<\/td>\n<td>17<\/td>\n<td>384<\/td>\n<td>288<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Coraz\u00f3n<\/td>\n<td>440<\/td>\n<td>0.5<\/td>\n<td>8<\/td>\n<td>176<\/td>\n<td>132<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Ri\u00f1ones<\/td>\n<td>440<\/td>\n<td>0.4<\/td>\n<td>7<\/td>\n<td>141<\/td>\n<td>106<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>M\u00fasculos<\/td>\n<td>13<\/td>\n<td>40.0<\/td>\n<td>20<\/td>\n<td>416<\/td>\n<td>312<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tracto digestivo<\/td>\n<td>200<\/td>\n<td>1.7<\/td>\n<td>10<\/td>\n<td>272<\/td>\n<td>204<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Tejido adiposo<\/td>\n<td>4.5<\/td>\n<td>21.4<\/td>\n<td>3<\/td>\n<td>77<\/td>\n<td>58<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>Otros \u00f3rganos<\/td>\n<td>12<\/td>\n<td>31.4<\/td>\n<td>16<\/td>\n<td>301<\/td>\n<td>226<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>Los factores que influyen en su metabolismo<\/h3>\n<p>Como se explic\u00f3, no todos somos iguales frente a nuestro metabolismo basal.<\/p>\n<p><strong>La composici\u00f3n corporal juega un papel importante<\/strong>;<\/p>\n<blockquote>\n<p><em>a igual peso, una persona musculosa tendr\u00e1 un metabolismo m\u00e1s alto que una persona con m\u00e1s masa grasa. <\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n<p>Por eso la pr\u00e1ctica de la musculaci\u00f3n, que permite tener una masa muscular m\u00e1s grande, es una ventaja, incluso en fase de p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n<p><strong>La edad tambi\u00e9n influye en su metabolismo<\/strong>, con una disminuci\u00f3n del 2 al 3% por d\u00e9cada despu\u00e9s de los 20 a\u00f1os. <i>(\u00a1Raz\u00f3n de m\u00e1s para mantener su masa muscular!)<\/i><\/p>\n<p><strong>Los factores gen\u00e9ticos pueden hacer variar su metabolismo hasta un 20% de una familia a otra<\/strong>, y los estudios muestran incluso variaciones de 500 kcal\/d\u00eda entre diferentes familias.<\/p>\n<p><strong>Los factores ambientales<\/strong>. Algunos h\u00e1bitos de vida tambi\u00e9n influir\u00e1n en el metabolismo basal como el estr\u00e9s, el cigarrillo, el consumo de caf\u00e9 o <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/quels-aliments-naturels-brulent-les-graisses\/\"><strong>alimentos quemagrasas<\/strong><\/a>. la hiperactividad e incluso la temperatura exterior, el fr\u00edo teniendo como consecuencia activar la producci\u00f3n de calor de su cuerpo y as\u00ed aumentar el metabolismo.<\/p>\n<p><strong>El sexo tambi\u00e9n es determinante<\/strong>: a caracter\u00edsticas iguales, los hombres generalmente tienen un metabolismo m\u00e1s alto que las mujeres, principalmente debido a una masa muscular naturalmente m\u00e1s grande.<\/p>\n<p>Finalmente, <strong>algunas condiciones fisiol\u00f3gicas como la actividad tiroidea<\/strong> pueden impactar significativamente su metabolismo.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo calcular su metabolismo basal?<\/h2>\n<p>Para calcular su <strong>metabolismo basal<\/strong>, hay varios m\u00e9todos cient\u00edficamente validados disponibles para usted, desde el m\u00e1s preciso hasta el m\u00e1s accesible. El m\u00e9todo de Black es uno de los m\u00e1s recientes y parece particularmente confiable para personas con sobrepeso y personas mayores.<\/p>\n<h3>La calorimetr\u00eda: el m\u00e9todo m\u00e1s preciso<\/h3>\n<p>Si desea conocer su metabolismo basal de manera ultraprecisa, deber\u00e1 ir a un laboratorio, para una <strong>calorimetr\u00eda<\/strong>. Esta t\u00e9cnica mide el calor producido por su cuerpo y su consumo de ox\u00edgeno en condiciones muy espec\u00edficas: en ayunas durante 12 horas, en reposo completo, en una habitaci\u00f3n a 22\u00b0C.<\/p>\n<p>Entonces, como comprender\u00e1, no es una t\u00e9cnica gratuita, y si desea un seguimiento, puede comenzar a convertirse en un presupuesto.<\/p>\n<h3>Las ecuaciones predictivas: el mejor compromiso<\/h3>\n<p>Frente a esta complejidad, los cient\u00edficos apasionados por la musculaci\u00f3n han desarrollado varias f\u00f3rmulas matem\u00e1ticas. Cada una tiene sus particularidades:<\/p>\n<ul>\n<li>La ecuaci\u00f3n de <strong>Harris-Benedict<\/strong> (1919): la pionera, pero que desde entonces puede parecer un poco superada por los nuevos m\u00e9todos.<\/li>\n<li>La f\u00f3rmula de <strong>Mifflin-St Jeor<\/strong> (1990): un poco m\u00e1s precisa, se ha convertido en la f\u00f3rmula de referencia de la Academia de Nutrici\u00f3n estadounidense<\/li>\n<li>La ecuaci\u00f3n de <strong>Black<\/strong> (1996): la m\u00e1s reciente, que tiene la ventaja de tener en cuenta una muestra m\u00e1s amplia y diversificada de posibilidades.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 tantas f\u00f3rmulas diferentes? Simplemente porque las poblaciones estudiadas, las \u00e9pocas y los m\u00e9todos de investigaci\u00f3n han evolucionado.<\/p>\n<p>Por ejemplo, la f\u00f3rmula de Black se desarroll\u00f3 estudiando a 574 personas de 2 a 95 a\u00f1os, excluyendo voluntariamente a los atletas para representar mejor a la poblaci\u00f3n general, \u00a1y no solo a los fan\u00e1ticos del hierro!<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo interpretar los resultados del calculador?<\/h2>\n<p>Nuestro calculador le proporciona dos informaciones esenciales: su <strong>metabolismo basal (MB)<\/strong> y su <strong>gasto energ\u00e9tico diario (GED)<\/strong>. Estos resultados se calculan en base a sus datos personales y su nivel de actividad f\u00edsica. <em>(ninguno de estos datos se almacena en nuestros servidores)<\/em><\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo entender mis resultados?<\/h3>\n<p>El calculador muestra dos resultados principales:<\/p>\n<ul>\n<li>Su <strong>metabolismo basal<\/strong>: que corresponde a las calor\u00edas que su cuerpo necesita en reposo, sin ninguna actividad<\/li>\n<li>Su <strong>gasto energ\u00e9tico diario<\/strong>: sus necesidades cal\u00f3ricas totales que esta vez incluyen su actividad f\u00edsica<\/li>\n<\/ul>\n<h3>El nivel de actividad f\u00edsica<\/h3>\n<p>Nuestro calculador tiene en cuenta diferentes niveles de actividad que influyen en su GED:<\/p>\n<ul>\n<li>Sedentario: poco o ning\u00fan ejercicio <i>(trabajo de oficina, sin deporte)<\/i><\/li>\n<li>Ligeramente activo: 1-3 sesiones\/semana <i>(caminata diaria + algunas sesiones de deporte)<\/i><\/li>\n<li>Moderadamente activo: 3-5 sesiones\/semana <i>(pr\u00e1ctica regular de una actividad deportiva)<\/i><\/li>\n<li>Muy activo: 6-7 sesiones\/semana <i>(entrenamiento diario intenso)<\/i><\/li>\n<li>Extremadamente activo: atleta o trabajo f\u00edsico intenso <i>(varias sesiones por d\u00eda)<\/i><\/li>\n<\/ul>\n<h3>Las recomendaciones seg\u00fan su objetivo<\/h3>\n<p>En funci\u00f3n de su objetivo seleccionado, el calculador ajusta autom\u00e1ticamente sus necesidades:<\/p>\n<p><strong>Mantenimiento de peso<\/strong>: El calculador muestra su GED exacta, que corresponde a sus necesidades para mantener su peso actual<\/p>\n<li>\n<li>\n<li>\n<li>\n<li>\n<li>\n<li>\n<ul>\n<h5>\n<li>\n<li>\n<li>\n<ul>\n<h3>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Calculez gratuitement et en quelques secondes votre m\u00e9tabolisme de base et le nombre de calories quotidiennes n\u00e9cessaires \u00e0 vos objectifs.<\/p>\n","protected":false},"author":25,"featured_media":10708,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":"","rank_math_title":"Calculadora de metabolismo basal en calor\u00edas (MB - DEJ)","rank_math_description":"Calcula gratis y en unos segundos tu metabolismo basal y el n\u00famero de calor\u00edas diarias necesarias para tus objetivos.","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":"","rank_math_focus_keyword":"calculadora,metabolismo"},"class_list":["post-19283","page","type-page","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19283","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/25"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19283"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/19283\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19283"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}