{"id":19287,"date":"2024-10-18T13:02:15","date_gmt":"2024-10-18T13:02:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/calculadora-de-ganancia-de-masa-muscular\/"},"modified":"2026-01-26T18:01:27","modified_gmt":"2026-01-26T18:01:27","slug":"calculadora-de-ganancia-de-masa-muscular","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/calculadora-de-ganancia-de-masa-muscular\/","title":{"rendered":"Calculadora de ganancia de masa muscular"},"content":{"rendered":"

\u00bfPor qu\u00e9 calcular su potencial muscular m\u00e1ximo?<\/h2>\n

Simplemente para establecer objetivos que no sean poco realistas. Para ello, usted debe conocer sus l\u00edmites gen\u00e9ticos<\/strong> y su pleno potencial muscular m\u00e1ximo<\/strong>. Porque cada individuo tiene el suyo y esto le permite no desanimarse al comparar sus progresos con otros practicantes que podr\u00edan tener capacidades gen\u00e9ticas diferentes.<\/p>\n

Conocer su pleno potencial es tenerse a uno mismo como modelo y as\u00ed medir mejor su progreso.<\/p><\/blockquote>\n

Otra ventaja de calcular este valor es que le ayuda a planificar eficazmente sus entrenamientos. Si conoce su objetivo a alcanzar naturalmente, podr\u00e1 estructurar sus sesiones para maximizar sus ganancias sin exponerse a riesgos innecesarios que podr\u00edan llevar a una lesi\u00f3n y as\u00ed ralentizar su progreso.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo usar el calculador?<\/h2>\n

El calculador de potencial muscular<\/strong> fue creado por nuestro equipo a partir de investigaciones cient\u00edficas y ecuaciones que permiten calcularlo de manera, c\u00f3mo decirlo… \u00a1un poco m\u00e1s complicada! Aqu\u00ed est\u00e1 c\u00f3mo usarlo f\u00e1cilmente: Seleccione su sexo en el men\u00fa desplegable. Luego, ingrese su peso actual, expresado en kilogramos o libras seg\u00fan su preferencia. Contin\u00fae indicando su porcentaje de grasa corporal. Para conocer este valor de manera precisa, puede usar un calibrador de pliegues cut\u00e1neos o una balanza de bioimpedancia para obtener esta medida. De lo contrario, puede referirse a esta foto a continuaci\u00f3n y estimar su tasa. \"taux Luego, mida la circunferencia de su mu\u00f1eca<\/strong> y de su tobillo<\/strong>. Le aconsejamos el uso de una cinta m\u00e9trica flexible que ser\u00e1 m\u00e1s precisa. Para la mu\u00f1eca, mida el espacio entre el hueso prominente y la mano. Para el tobillo, mida entre el hueso del tobillo y el comienzo del m\u00fasculo de la pantorrilla. Finalmente, ingrese su altura en cent\u00edmetros o en pies y pulgadas. Una vez que todos los datos est\u00e9n ingresados, el calculador genera autom\u00e1ticamente sus resultados. Estos incluyen su masa corporal magra<\/strong> (LBM), su peso alcanzable<\/strong>, y la masa grasa<\/strong>. Estos resultados le dan una estimaci\u00f3n realista de lo que puede alcanzar con un entrenamiento y una nutrici\u00f3n adecuados<\/i>. Si debe tomar medidas varias veces al a\u00f1o, piense en tomarlas al mismo tiempo del d\u00eda y en las mismas condiciones para no distorsionar sus valores<\/p>\n

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Calculadora de Potencial de Ganancia Muscular<\/h2>\r\n \r\n