{"id":19819,"date":"2025-01-03T08:26:15","date_gmt":"2025-01-03T08:26:15","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/les-risques-de-la-prise-de-nad-nmn\/"},"modified":"2026-02-02T18:05:21","modified_gmt":"2026-02-02T18:05:21","slug":"nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos\/","title":{"rendered":"Los riesgos de la ingesta de NAD (NMN)"},"content":{"rendered":"

El mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN) est\u00e1 generando mucho inter\u00e9s en el \u00e1mbito de la longevidad y el bienestar. Pero, \u00bfqu\u00e9 hay de su seguridad? Con un aumento en las ventas y promesas a veces exageradas, es crucial comprender los posibles efectos secundarios de este suplemento alimenticio.<\/p>\n

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\u00bfQu\u00e9 es el NAD\u207a?<\/h2>\n

El NAD\u207a (dinucle\u00f3tido de nicotinamida y adenina)<\/strong> es una coenzima esencial presente en todas nuestras c\u00e9lulas. Participa en la producci\u00f3n de energ\u00eda, la reparaci\u00f3n del ADN, la regulaci\u00f3n del metabolismo y el mantenimiento del buen funcionamiento celular.
\nCon la edad, los niveles de NAD\u207a tienden a disminuir naturalmente, lo que podr\u00eda contribuir a ciertos signos de envejecimiento y a una disminuci\u00f3n del rendimiento metab\u00f3lico.<\/p>\n

El NMN (mononucle\u00f3tido de nicotinamida)<\/strong> es uno de los precursores naturales del NAD\u207a. Es producido por el organismo y se encuentra en cantidades muy peque\u00f1as en algunos alimentos como el aguacate, el br\u00f3coli, el repollo o el tomate.<\/p>\n

Se necesitar\u00eda consumir una cantidad significativa de estos alimentos para obtener siquiera unos pocos miligramos de NMN.<\/p><\/blockquote>\n

Por eso la suplementaci\u00f3n con precursores del NAD\u207a se ha vuelto popular en los \u00faltimos a\u00f1os<\/strong>. El NMN, por ejemplo, se ofrece a menudo en forma de c\u00e1psulas o polvo, con dosis que generalmente van de 50 a 500 mg por toma.<\/p>\n

Las investigaciones sugieren que aumentar los niveles de NAD\u207a podr\u00eda tener efectos beneficiosos sobre la funci\u00f3n mitocondrial, la sensibilidad a la insulina y algunos marcadores del envejecimiento. Sin embargo, los datos cl\u00ednicos humanos a\u00fan son limitados y los efectos a largo plazo requieren m\u00e1s estudios.
\nPor el momento, los ensayos a corto plazo indican una buena tolerancia, sin efectos adversos mayores observados a las dosis habitualmente utilizadas.<\/p>\n

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\r\n \r\n C\u00f3mo disminuyen tus niveles de NAD+ con la edad<\/span>\r\n Pasa el rat\u00f3n sobre el gr\u00e1fico para entender la evoluci\u00f3n de tus niveles celulares<\/span>\r\n\r\n \r\n NAD+ Natural<\/span>\r\n NAD+ Suplementaci\u00f3n<\/span>\r\n\r\n \r\n Edad<\/span>\r\n Nivel de NAD<\/span>\r\n\r\n \r\n 20-30 a\u00f1os<\/span>\r\n Niveles \u00f3ptimos<\/span>\r\n El NAD+ est\u00e1 en su m\u00e1ximo. Las mitocondrias funcionan a pleno rendimiento, la reparaci\u00f3n del ADN es eficaz y el metabolismo energ\u00e9tico es \u00f3ptimo. La suplementaci\u00f3n no aporta un beneficio significativo a esta edad.<\/span>\r\n\r\n \r\n 30-45 a\u00f1os<\/span>\r\n Inicio del declive<\/span>\r\n Los niveles de NAD+ comienzan a bajar progresivamente. Las enzimas consumidoras de NAD+ (CD38, PARP) se vuelven m\u00e1s activas con la edad. La suplementaci\u00f3n con NMN puede comenzar a ralentizar esta p\u00e9rdida.<\/span>\r\n\r\n \r\n 45-60 a\u00f1os<\/span>\r\n Umbral cr\u00edtico<\/span>\r\n El declive se acelera. A los 60 a\u00f1os, los niveles no representan m\u00e1s que el 50% de los de un joven adulto. La funci\u00f3n mitocondrial disminuye, la sensibilidad a la insulina se degrada y los signos del envejecimiento se acent\u00faan. Es el per\u00edodo en el que la suplementaci\u00f3n muestra la mayor diferencia.<\/span>\r\n\r\n \r\n 60-70 a\u00f1os<\/span>\r\n Declive avanzado<\/span>\r\n Los niveles de NAD+ son muy bajos. La diferencia entre una persona suplementada y no suplementada alcanza aproximadamente el 25%. La suplementaci\u00f3n permite mantener niveles comparables a los de una persona de 40-45 a\u00f1os no suplementada.<\/span>\r\n\r\n \r\n 50% de nivel de NAD+ a los 60 a\u00f1os<\/span>\r\n 25% de diferencia<\/span>\r\n\r\n \r\n Tus niveles de NAD+ a los 60 a\u00f1os no representan m\u00e1s que el 50% de tus niveles \u00f3ptimos de joven adulto (20 a\u00f1os)<\/span>\r\n La suplementaci\u00f3n retrasa de 25-30 a\u00f1os la p\u00e9rdida del 50% de NAD+<\/span>\r\n\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n

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Investigaciones cient\u00edficas sobre el NAD\u207a y sus precursores<\/h2>\n

En los \u00faltimos a\u00f1os, varios estudios se han centrado en el NAD\u207a y sus precursores como el NMN (mononucle\u00f3tido de nicotinamida) y el NR (rib\u00f3sido de nicotinamida).<\/p>\n

Las investigaciones son en general tranquilizadoras<\/strong>. Una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica publicada en 2024, que reuni\u00f3 a m\u00e1s de 400 participantes, concluy\u00f3 que la suplementaci\u00f3n con precursores del NAD\u207a fue bien tolerada<\/strong> y que no se observaron efectos adversos graves, incluso a dosis que van de 250 a 1000 mg por d\u00eda.<\/p>\n

Entre los trabajos m\u00e1s notables:<\/p>\n