{"id":19825,"date":"2024-11-06T15:00:55","date_gmt":"2024-11-06T14:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/nmn-la-molecule-qui-optimise-votre-endurance-et-aerobie\/"},"modified":"2026-11-05T09:55:25","modified_gmt":"2026-11-05T08:55:25","slug":"nmn-mejora-resistencia-aerobica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-mejora-resistencia-aerobica\/","title":{"rendered":"NMN, NAD\u207a y deporte: resistencia, recuperaci\u00f3n y para qui\u00e9n tiene sentido"},"content":{"rendered":"<p>Seamos sinceros: no busques en el NAD\u207a el subid\u00f3n de un pre-entreno, porque no es ah\u00ed donde act\u00faa y te llevar\u00edas una decepci\u00f3n. Su terreno es la energ\u00eda de fondo y la recuperaci\u00f3n, sobre todo a medida que se acumulan los a\u00f1os. El <strong>NMN y el NAD\u207a<\/strong> interesan cada vez a m\u00e1s deportistas, con raz\u00f3n, pero por buenos motivos que hay que distinguir de las promesas infladas. Veamos qu\u00e9 aporta de verdad esta mol\u00e9cula a la resistencia y a la recuperaci\u00f3n, para qu\u00e9 tipo de atleta tiene un inter\u00e9s real y c\u00f3mo usarla sin enga\u00f1arte.<\/p>\n    <div class=\"dix-youtube-wrapper\">\n        <iframe\n            src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/1ubwIfwldI4?rel=0\"\n            title=\"V\u00eddeo de YouTube\"\n            frameborder=\"0\"\n            allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\"\n            allowfullscreen\n            loading=\"lazy\"\n        ><\/iframe>\n    <\/div>\n    \n<h2>NMN, NAD\u207a y deporte: qu\u00e9 esperar (y qu\u00e9 no)<\/h2>\n<p>Recordemos lo b\u00e1sico en una frase: el <strong>NAD\u207a<\/strong> es una coenzima central en la producci\u00f3n de energ\u00eda de tus c\u00e9lulas, y el <strong>NMN<\/strong>, igual que el NR, es un precursor que ayuda a elevar su nivel. La relaci\u00f3n con el deporte es l\u00f3gica: cuanto m\u00e1s NAD\u207a tienen tus mitocondrias, mejor producen la energ\u00eda necesaria para el esfuerzo prolongado. Pero que quede claro desde ya: el NAD\u207a no es un estimulante, no dispara tu fuerza m\u00e1xima y no sustituye a un verdadero pre-entreno. Su acci\u00f3n es m\u00e1s discreta, m\u00e1s profunda, y se juega a largo plazo.<\/p>\n<h2>Qu\u00e9 dicen los estudios sobre el NAD\u207a y la resistencia<\/h2>\n<p>El dato m\u00e1s citado procede de un ensayo con <strong>corredores aficionados<\/strong> (Liao et al., 2021): seis semanas de suplementaci\u00f3n con NMN mejoraron marcadores de la capacidad aer\u00f3bica, de forma dependiente de la dosis. Es un resultado interesante, y prefiero present\u00e1rtelo tal cual antes que convertirlo en un eslogan. Se trata de un estudio, con un perfil concreto y con mejoras medibles, pero moderadas. No es el \u00ab+30 % de rendimiento\u00bb que se ha podido leer, incluso en esta misma p\u00e1gina en el pasado. La se\u00f1al existe, es alentadora y a\u00fan debe confirmarse a mayor escala.<\/p>\n<h3>El metaan\u00e1lisis de 2026: una se\u00f1al en resistencia y serias reservas<\/h3>\n<p>En septiembre de 2026, un metaan\u00e1lisis en red publicado en <em>Frontiers in Nutrition<\/em> (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.3389\/fnut.2026.1890335\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Gao et al.<\/a>) reuni\u00f3 <strong>27 estudios y 1599 personas<\/strong> en torno a cuatro mol\u00e9culas de la v\u00eda del NAD\u207a: NR, NMN, NADH y nicotinamida. No habla solo de resistencia, pero es ah\u00ed donde se vuelve interesante para un deportista.<\/p>\n<p>En resistencia (14 estudios, 540 personas), el que destaca es el <strong>NMN<\/strong>, y el efecto aumenta con la dosis: una diferencia de medias estandarizada (SMD) de 0,66 a dosis media, de 1,02 a dosis alta y nada a dosis baja. Para que te hagas una idea de ese 1,02: si coges al azar a una persona de cada grupo, la que toma NMN lo hace mejor aproximadamente tres veces de cada cuatro. Sobre el papel, resulta halagador. Veamos por qu\u00e9 hay que ser prudente.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estudios peque\u00f1os<\/strong>: menos de 40 personas de media. Y un gran efecto hallado en muestras peque\u00f1as tiende a reducirse cuando los estudios crecen.<\/li>\n<li><strong>Un resultado que se apoya en parte en comparaciones indirectas<\/strong>: si solo se conservan los ensayos que comparan directamente el NMN a dosis alta con el placebo, la SMD baja a 0,80 y el intervalo de confianza (de -0,01 a 1,61) toca el cero.<\/li>\n<li><strong>Una resistencia que no es la de una media marat\u00f3n<\/strong>: se trata sobre todo de una prueba de marcha de seis minutos. Los participantes son en su mayor\u00eda de mediana edad o mayores, y casi ninguno es deportista.<\/li>\n<li><strong>Un ensayo contado dos veces<\/strong>: de los siete estudios sobre el NMN, dos son el mismo ensayo, publicado en 2023 y reanalizado en 2024. Lo financiaron \u00edntegramente dos fabricantes de NMN.<\/li>\n<li><strong>Lagunas en la recopilaci\u00f3n<\/strong>: de 231 informes buscados, 194 no pudieron recuperarse.<\/li>\n<\/ul>\n<p>El resto del estudio no se anda con rodeos. Ning\u00fan precursor supera al placebo en la <strong>fatiga percibida<\/strong> (16 estudios, 1126 personas), ni en la fuerza (20 estudios) ni en el sue\u00f1o. La se\u00f1al es, por tanto, estrecha: la resistencia medida, no la energ\u00eda percibida.<\/p>\n<p>\u00bfY en deportistas? El ensayo de Liao, que no forma parte de este metaan\u00e1lisis, sigue siendo el \u00fanico argumento directo: el VO\u2082m\u00e1x de los corredores no se movi\u00f3, pero mejor\u00f3 su primer umbral ventilatorio, es decir, la intensidad que se mantiene mucho tiempo respirando todav\u00eda con facilidad. Con 12 corredores por grupo, un NMN suministrado por su fabricante y ninguna r\u00e9plica hasta la fecha, la puerta sigue abierta, pero nadie la ha cruzado.<\/p>\n<p>Dos puntos antes de trasladar estas cifras a tu caso. El <strong>NMN no est\u00e1 autorizado para su venta como complemento alimenticio en Europa<\/strong>, y su resultado no se traslada autom\u00e1ticamente al NR: con 12 ensayos y 459 personas, el NR no destaca en ninguno de estos criterios, y sus ensayos suelen centrarse en pacientes (Parkinson, enfermedad renal, trastornos cognitivos), sin buscar el rendimiento. Por \u00faltimo, este metaan\u00e1lisis excluye las f\u00f3rmulas combinadas: no dice nada, ni bueno ni malo, de un complejo como el nuestro.<\/p>\n<h2>Resistencia, energ\u00eda y recuperaci\u00f3n: los efectos reales<\/h2>\n<h3>Resistencia y capacidad aer\u00f3bica<\/h3>\n<p>Es el terreno m\u00e1s prometedor. Al apoyar la producci\u00f3n de energ\u00eda mitocondrial, el NAD\u207a ayuda a retrasar ligeramente el momento en que el esfuerzo se vuelve demasiado costoso. El efecto no tiene nada de espectacular en una sesi\u00f3n, pero con vol\u00famenes regulares de resistencia puede notarse en la fatiga de fondo.<\/p>\n<h3>Fuerza y potencia: no esperes gran cosa<\/h3>\n<p>Mejor aclararlo ya. El NAD\u207a no es un activo de fuerza. No aumenta ni tu una repetici\u00f3n m\u00e1xima ni tu explosividad. Para eso, quienes hacen el trabajo son el entrenamiento, la <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/creatina-guia-completa\/\">creatina<\/a> y una nutrici\u00f3n adecuada. El NAD\u207a juega en otro campo.<\/p>\n<h3>Recuperaci\u00f3n y fatiga<\/h3>\n<p>Es el beneficio que m\u00e1s suelen contar quienes lo toman: una fatiga de fondo algo m\u00e1s baja y una recuperaci\u00f3n que se percibe m\u00e1s fluida entre sesiones. T\u00f3malo por lo que es, una impresi\u00f3n frecuente, no una prueba cl\u00ednica establecida. Aun as\u00ed, encaja bien con el papel metab\u00f3lico de la mol\u00e9cula. Por cierto, el metaan\u00e1lisis de 2026 no encuentra este efecto frente al placebo.<\/p>\n<h2>\u00bfPara qu\u00e9 deportista es m\u00e1s adecuado el NAD\u207a?<\/h2>\n<p>No todo el mundo obtendr\u00e1 el mismo beneficio. Estos son los perfiles en los que el inter\u00e9s es m\u00e1s claro.<\/p>\n<h3>Los atletas de resistencia<\/h3>\n<p>Corredores, ciclistas, triatletas: aquellos cuyo rendimiento depende de producir energ\u00eda durante mucho tiempo son los mejor situados para sacarle partido, ya que es justo ah\u00ed donde act\u00faa el NAD\u207a.<\/p>\n<h3>Los deportistas que encadenan competiciones<\/h3>\n<p>Cuando las citas se suceden y la recuperaci\u00f3n se convierte en el factor limitante, apoyar el metabolismo energ\u00e9tico tiene sentido. El NAD\u207a encaja en esa l\u00f3gica de fondo, no en la del golpe de efecto.<\/p>\n<h3>Los atletas m\u00e1ster (40 a\u00f1os o m\u00e1s)<\/h3>\n<p>Probablemente sea el perfil m\u00e1s concernido. El NAD\u207a disminuye con la edad, y es tambi\u00e9n el momento en que la recuperaci\u00f3n se vuelve m\u00e1s lenta. En los deportistas que van cumpliendo a\u00f1os, apoyar el NAD\u207a responde a una verdadera necesidad fisiol\u00f3gica, mientras que un atleta joven y sano obtendr\u00e1 un beneficio m\u00e1s marginal.<\/p>\n<h2>C\u00f3mo tomar el NAD\u207a para el deporte<\/h2>\n<p>Nada complicado, y sobre todo sin necesidad de \u00abcargar\u00bb como con la creatina. Tomas tu precursor de NAD\u207a <strong>por la ma\u00f1ana, con una comida que contenga grasas<\/strong>, lo que apoya la energ\u00eda durante el d\u00eda. La regularidad importa m\u00e1s que la dosis: es una suplementaci\u00f3n de fondo, que se valora a lo largo de semanas, no un booster de \u00faltima hora antes de la sesi\u00f3n. Para las cuestiones de dosis precisa, seguridad y contraindicaciones, todo est\u00e1 detallado en nuestro dosier de referencia sobre los <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos\/\">peligros y efectos secundarios del NMN y del NAD\u207a<\/a>.<\/p>\n<p>Si quieres juzgar por ti mismo, Cyril Certain propone un m\u00e9todo sencillo: de 8 a 12 semanas a dosis constante, con un criterio objetivo, como tu tiempo en un recorrido habitual o tu frecuencia cardiaca a un ritmo determinado. Si tras tres o cuatro meses nada cambia, quiz\u00e1 seas un no respondedor. Ten presente tambi\u00e9n el orden de prioridades: el entrenamiento ya act\u00faa sobre esta v\u00eda. Los atletas tienen aproximadamente el doble de NAMPT, la enzima que recicla el NAD\u207a, que las personas sedentarias (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1152\/ajpendo.00318.2009\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Costford 2010<\/a>), y diez semanas de entrenamiento de fuerza elevaron un 127 % el NAD\u207a muscular de adultos de unos sesenta a\u00f1os (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.18632\/aging.103218\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Lamb 2020<\/a>).<\/p>\n<div class=\"dix-article-grid dix-article-grid--card\">        <article class=\"dix-article dix-article--card\">\n            <div class=\"dix-article__body\">\n                                    <a class=\"dix-article__media\" href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\">\n                                                    <img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/nad-plus11-400x400.webp\" class=\"dix-article__img wp-post-image\" alt=\"Los riesgos de la ingesta de NAD (NMN)\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/nad-plus11-400x400.webp 400w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/nad-plus11-100x100.webp 100w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/nad-plus11-150x150.webp 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>                                            <\/a>\n                                <div class=\"dix-article__info\">\n                    <span class=\"dix-article__type\">Article<\/span>\n                    <h3 class=\"dix-article__name\">\n                                                    <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos\/\">Los riesgos de la ingesta de NAD (NMN)<\/a>\n                                            <\/h3>\n                                            <p class=\"dix-article__excerpt\">El mononucle\u00f3tido de nicotinamida (NMN) est\u00e1 generando mucho inter\u00e9s en el \u00e1mbito de la longevidad y el bienestar. Pero, \u00bfcu\u00e1l es realmente su seguridad? Con una\u2026<\/p>\n                                                                                    <div class=\"dix-article__action\">\n                            <a class=\"btn btn--secondary dix-article__btn\" href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/nmn-nad-peligro-efectos-secundarios-riesgos\/\">Lire la suite<\/a>                        <\/div>\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n                    <\/article>\n        <\/div>\n<h2>Una precisi\u00f3n importante: \u00bfNMN o NR?<\/h2>\n<p>Un punto que debes conocer antes de comprar, porque lo cambia todo. El <strong>NMN no est\u00e1 autorizado para su venta como complemento alimenticio en Europa<\/strong>, a diferencia del <strong>NR (nicotinamida rib\u00f3sido)<\/strong>, un precursor cercano igual de eficaz para elevar el NAD\u207a. Para el deporte como para todo lo dem\u00e1s, es por tanto el NR el que hay que elegir. Esta equivalencia se refiere al aumento del NAD\u207a en sangre, medido de forma comparable para el NR y el NMN en un ensayo de 2026 (<a href=\"https:\/\/doi.org\/10.1038\/s42255-025-01421-8\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Christen et al.<\/a>). No dice nada del rendimiento.<\/p>\n<figure><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/nad-plus13.webp\" alt=\"Complejo NAD\u207a DIX a base de nicotinamida rib\u00f3sido para deportistas\" width=\"1456\" height=\"816\" \/><\/figure>\n<h2>El NAD\u207a DIX para deportistas<\/h2>\n<p>Ya te ve\u00eda venir con el \u00aby ahora me vend\u00e9is vuestro producto\u00bb, as\u00ed que mejor asumirlo. Nuestro <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/producto\/comprar-nad\/\">complejo NAD\u207a DIX<\/a> est\u00e1 construido en torno al <strong>NR<\/strong>, el precursor autorizado, acompa\u00f1ado de una peque\u00f1a dosis de <strong>NADH<\/strong> para la energ\u00eda m\u00e1s inmediata y de <strong>vitamina B3<\/strong>. En c\u00e1psulas gastrorresistentes DRcaps\u00ae y fabricado en Francia. Sigo siendo honesto hasta el final: no es un producto que te vaya a hacer ganar una competici\u00f3n por s\u00ed solo. Es un apoyo de fondo del metabolismo energ\u00e9tico, especialmente pertinente para la resistencia y para los deportistas que van cumpliendo a\u00f1os. El resto lo escriben el entrenamiento y la regularidad.<\/p>\n<div class=\"dix-product-grid dix-product-grid--card\">        <article class=\"dix-product dix-product--card\">\n            <div class=\"dix-product__body\">\n                <a class=\"dix-product__media\" href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/producto\/comprar-nad\/\" tabindex=\"-1\" aria-hidden=\"true\">\n                    <img decoding=\"async\" width=\"400\" height=\"400\" src=\"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-400x400.png\" class=\"dix-product__img\" alt=\"NAD+\" loading=\"lazy\" srcset=\"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-400x400.png 400w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-300x300.png 300w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-150x150.png 150w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-600x600.png 600w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR-100x100.png 100w, https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/nad-longevite-NADH-NR.png 675w\" sizes=\"auto, (max-width: 400px) 100vw, 400px\" \/>                <\/a>\n                <div class=\"dix-product__info\">\n                    <h3 class=\"dix-product__name\">\n                        <a href=\"https:\/\/dixsupps.com\/es\/producto\/comprar-nad\/\">NAD+<\/a>\n                    <\/h3>\n                                            <p class=\"dix-product__excerpt\">Complejo 3-en-1 Exclusivo : Sinergia NR -NADH y Vitamina B3 para una elevaci\u00f3n r\u00e1pida y duradera de los\u2026<\/p>\n                                        <div class=\"dix-product__price\"><span class=\"woocommerce-Price-amount amount\">58,90&nbsp;<span class=\"woocommerce-Price-currencySymbol\" dir=\"auto\">&euro;<\/span><\/span><\/div>\n                    <p class=\"dix-product__stock dix-product__stock--in\"><span class=\"dix-product__stock-dot\" aria-hidden=\"true\"><\/span>En stock<\/p>                                            <div class=\"dix-product__action\"><a href=\"\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825?add-to-cart=18393\" data-quantity=\"1\" data-product_id=\"18393\" data-product_sku=\"3770025533230\" class=\"btn btn--secondary dix-product__btn add_to_cart_button ajax_add_to_cart\" rel=\"nofollow\">Descubrir el NAD\u207a<\/a><\/div>\n                                    <\/div>\n            <\/div>\n                    <\/article>\n        <\/div>\n<h2>Preguntas frecuentes sobre el NAD\u207a y el deporte<\/h2>\n        <div class=\"dix-faq\">\n                        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfEl NMN mejora de verdad la resistencia?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>Un ensayo con corredores aficionados (Liao 2021) mostr\u00f3 una mejora de la capacidad aer\u00f3bica dependiente de la dosis en seis semanas. El metaan\u00e1lisis de 2026 (Gao) tambi\u00e9n encuentra una se\u00f1al ligada a la dosis. Son resultados alentadores, pero fr\u00e1giles: estudios peque\u00f1os, comparaciones en parte indirectas, muy pocos deportistas. Estamos lejos del \u00ab+30 %\u00bb que a veces se anuncia.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfLos precursores del NAD\u207a reducen la fatiga?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>No seg\u00fan los datos actuales: en el metaan\u00e1lisis de 2026, ning\u00fan precursor supera al placebo en la fatiga percibida. La declaraci\u00f3n de propiedades saludables autorizada se refiere a la vitamina B3: la niacina contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. No se aplica ni al NMN, ni al NR, ni al NAD\u207a.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfEl NAD\u207a aumenta la fuerza muscular?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>No. El NAD\u207a act\u00faa sobre el metabolismo energ\u00e9tico y la resistencia, no sobre la fuerza m\u00e1xima ni la explosividad. Para la fuerza, el entrenamiento y la creatina siguen siendo las palancas.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfPara qu\u00e9 deportista es m\u00e1s \u00fatil?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>Sobre todo para los atletas de resistencia, los que encadenan competiciones y los deportistas de 40 a\u00f1os o m\u00e1s, en quienes el NAD\u207a ya ha disminuido. Un atleta joven y en plena forma obtendr\u00e1 un beneficio m\u00e1s marginal.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfHay que tomarlo antes de entrenar?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>No, no es un booster previo a la sesi\u00f3n. Se toma por la ma\u00f1ana con una comida, como suplementaci\u00f3n de fondo. Lo que cuenta es la regularidad durante varias semanas, no el momento respecto a la sesi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <details class=\"dix-faq__item\">\n            <summary class=\"dix-faq__question\">\u00bfNMN o NR para el deporte?<\/summary>\n            <div class=\"dix-faq__answer\"><p>El NR, sin dudarlo: la misma eficacia para elevar el NAD\u207a, pero \u00e9l s\u00ed est\u00e1 autorizado para su venta en Europa, a diferencia del NMN.<\/p>\n<\/div>\n        <\/details>\n        <br \/>\n        <\/div>\n        <script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"FAQPage\",\"mainEntity\":[{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfEl NMN mejora de verdad la resistencia?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Un ensayo con corredores aficionados (Liao 2021) mostr\u00f3 una mejora de la capacidad aer\u00f3bica dependiente de la dosis en seis semanas. El metaan\u00e1lisis de 2026 (Gao) tambi\u00e9n encuentra una se\u00f1al ligada a la dosis. Son resultados alentadores, pero fr\u00e1giles: estudios peque\u00f1os, comparaciones en parte indirectas, muy pocos deportistas. Estamos lejos del \u00ab+30 %\u00bb que a veces se anuncia.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfLos precursores del NAD\u207a reducen la fatiga?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No seg\u00fan los datos actuales: en el metaan\u00e1lisis de 2026, ning\u00fan precursor supera al placebo en la fatiga percibida. La declaraci\u00f3n de propiedades saludables autorizada se refiere a la vitamina B3: la niacina contribuye a disminuir el cansancio y la fatiga. No se aplica ni al NMN, ni al NR, ni al NAD\u207a.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfEl NAD\u207a aumenta la fuerza muscular?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No. El NAD\u207a act\u00faa sobre el metabolismo energ\u00e9tico y la resistencia, no sobre la fuerza m\u00e1xima ni la explosividad. Para la fuerza, el entrenamiento y la creatina siguen siendo las palancas.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfPara qu\u00e9 deportista es m\u00e1s \u00fatil?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"Sobre todo para los atletas de resistencia, los que encadenan competiciones y los deportistas de 40 a\u00f1os o m\u00e1s, en quienes el NAD\u207a ya ha disminuido. Un atleta joven y en plena forma obtendr\u00e1 un beneficio m\u00e1s marginal.\"}},{\"@type\":\"Question\",\"name\":\"\u00bfHay que tomarlo antes de entrenar?\",\"acceptedAnswer\":{\"@type\":\"Answer\",\"text\":\"No, no es un booster previo a la sesi\u00f3n. Se toma por la ma\u00f1ana con una comida, como suplementaci\u00f3n de fondo. 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Vemos qu\u00e9 dicen de verdad los estudios sobre el NMN, el NAD\u207a y la resistencia, para qu\u00e9 deportistas tiene sentido y por qu\u00e9 el NMN no est\u00e1 autorizado para su venta como complemento alimenticio en Europa.<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":8746,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_newsletter_access":"","_jetpack_dont_email_post_to_subs":true,"_jetpack_newsletter_tier_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paywalled_content":false,"_dix_linked_products":"","_jetpack_hide_featured_image":false,"_jetpack_featured_image_duplicate_dismissed":0,"_jetpack_feature_clip_id":0,"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_post_was_ever_published":false,"rank_math_title":"NMN y NAD\u207a en resistencia: lo que dicen de verdad los estudios","rank_math_description":"NMN y NAD\u207a en el deporte: lo que dice la ciencia sobre resistencia y recuperaci\u00f3n, para qui\u00e9n tiene sentido y por qu\u00e9 el NMN no est\u00e1 autorizado en Europa.","rank_math_canonical_url":"","rank_math_robots":null,"rank_math_focus_keyword":"NMN,NAD+"},"categories":[963],"tags":[],"class_list":["post-19825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-longevidad-amp-antienvejecimiento"],"jetpack_sharing_enabled":true,"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/dixsupps.com\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/sports-7.webp","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19825"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28291,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19825\/revisions\/28291"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8746"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}