{"id":19847,"date":"2023-04-01T18:59:11","date_gmt":"2023-04-01T18:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/5-choses-fondamentales-pour-une-bonne-qualite-de-vie\/"},"modified":"2026-01-24T17:34:31","modified_gmt":"2026-01-24T17:34:31","slug":"5-consejos-calidad-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixsupps.com\/es\/5-consejos-calidad-de-vida\/","title":{"rendered":"5 cosas fundamentales para una buena calidad de vida"},"content":{"rendered":"

Le explicamos tratando de ser lo m\u00e1s breve posible la importancia de estos 5 pilares para una buena calidad de vida.<\/strong><\/p>\n

1. Sue\u00f1o<\/h3>\n

Una ausencia de un sue\u00f1o de calidad durante 2 o 3 d\u00edas te pondr\u00e1 en un estado mediocre. Tus rendimientos f\u00edsicos, intelectuales caer\u00e1n considerablemente. Tu cortisol aumentar\u00e1, tu testosterona, y tu leptina disminuir\u00e1. Todo tu cuerpo se ver\u00e1 impactado negativamente. Por el contrario, si tienes un sue\u00f1o de calidad durante 2 o 3 d\u00edas, funcionar\u00e1s de maravilla, tendr\u00e1s una energ\u00eda desbordante y todo se volver\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil.<\/p>\n

2. Nutrientes de calidad<\/h3>\n

Estamos de acuerdo en que deber\u00edamos tener el 80% de nuestra alimentaci\u00f3n proveniente de alimentos no procesados. Aunque esto no es tan simple hoy en d\u00eda.<\/p>\n

Cuando hablamos de nutriente, hablamos de macronutriente y micronutriente. Ambos tienen su importancia.<\/p>\n

En macronutriente, tenemos nuestros l\u00edpidos, carbohidratos y prote\u00ednas. Cada uno tiene sus roles y su importancia. Puedes obtener tus aportes diarios f\u00e1cilmente a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n.
\nLa suplementaci\u00f3n permite estar seguro de tener una buena calidad, una buena asimilaci\u00f3n y fuente de estos \u00faltimos.<\/p>\n

Para los macronutrientes, s\u00ed, tambi\u00e9n puedes obtenerlos a trav\u00e9s de la alimentaci\u00f3n, pero se vuelve complicado. Primero, \u00bfa qu\u00e9 cantidad y calidad obtendr\u00e1s esos macronutrientes (deber\u00edas comer una gran cantidad de alimentos diferentes TODOS LOS D\u00cdAS) y segundo, algunos extractos de plantas no se pueden encontrar en la alimentaci\u00f3n. Es por eso que existimos.
\nEn s\u00ed, nada te obliga a consumir suplementos alimenticios. Pero permite maximizar el buen funcionamiento del cuerpo.<\/p>\n

3. Ejercicios<\/h3>\n

\u00bfCardio-vascular o musculaci\u00f3n? \u00a1AMBOS!<\/p>\n

Todo el mundo necesita hacer actividades f\u00edsicas. Tambi\u00e9n las personas mayores.
\nDeber\u00edamos decir especialmente las personas mayores.<\/p>\n

No vamos a citar todos los estudios que han demostrado que las actividades f\u00edsicas (cardio-vasculares y musculaci\u00f3n) tienen un impacto enorme en la salud f\u00edsica, mental, articular, \u00f3sea, etc. Permite una disminuci\u00f3n de los c\u00e1nceres, problemas card\u00edacos, enfermedades mentales como el Alzheimer.<\/p>\n

\n

4. Luces<\/h3>\n

Subestimamos los efectos positivos y negativos que las diferentes fuentes de luz pueden causarnos.<\/p>\n

Es cierto que la luz del sol, que es muy importante desde la ma\u00f1ana, es un activador de varios receptores en nuestro cuerpo. Permite despertarse bien para poder comenzar un d\u00eda en buena forma.<\/p>\n

En cambio, las luces artificiales de la noche deben minimizarse. Tienen un impacto negativo en nuestro sue\u00f1o, que recordamos es nuestro top 1 en nuestro ranking.<\/p>\n

5. Relaci\u00f3n Social<\/h3>\n

Las relaciones sociales son importantes por varias razones.<\/p>\n

En primer lugar, proporcionan un sentimiento de conexi\u00f3n y apoyo emocional, lo que puede contribuir a una mejor salud mental y f\u00edsica.<\/p>\n

Los seres humanos tienen una necesidad fundamental de sentirse conectados y pertenecer a una comunidad. Estas relaciones permiten mantener motivaciones, objetivos.<\/p>\n

Permiten dar razones a nuestra existencia. Pertenecer a un grupo de individuos es parte de nuestro instinto profundo. Re\u00edr, amar, compartir momentos son esenciales para nuestro bienestar psicol\u00f3gico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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