{"id":19741,"date":"2023-04-01T18:59:11","date_gmt":"2023-04-01T18:59:11","guid":{"rendered":"https:\/\/dixsupps-v2.local\/5-choses-fondamentales-pour-une-bonne-qualite-de-vie\/"},"modified":"2026-01-24T16:58:06","modified_gmt":"2026-01-24T16:58:06","slug":"5-consigli-qualita-di-vita","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/dixsupps.com\/it\/5-consigli-qualita-di-vita\/","title":{"rendered":"5 cose fondamentali per una buona qualit\u00e0 della vita"},"content":{"rendered":"

Vi spieghiamo cercando di essere il pi\u00f9 brevi possibile l’importanza di questi 5 pilastri per una buona qualit\u00e0 di vita.<\/strong><\/p>\n

1. Sonno<\/h3>\n

Un’assenza di un sonno di qualit\u00e0 per 2 o 3 giorni vi metter\u00e0 in uno stato mediocre. Le vostre prestazioni fisiche, intellettuali caleranno considerevolmente. Il vostro cortisolo aumenter\u00e0, il vostro testosterone e la vostra leptina diminuiranno. Tutto il vostro corpo sar\u00e0 impattato negativamente. Al contrario, se avete un sonno di qualit\u00e0 per 2 o 3 giorni, funzionerete a meraviglia, avrete un’energia traboccante e tutto diventer\u00e0 pi\u00f9 facile.<\/p>\n

2. Nutrienti di qualit\u00e0<\/h3>\n

Siamo d’accordo che dovremmo avere l’80% della nostra alimentazione proveniente da alimenti non trasformati. Anche se non \u00e8 cos\u00ec semplice al giorno d’oggi.<\/p>\n

Quando parliamo di nutrienti, parliamo di macronutrienti e micronutrienti. Entrambi hanno la loro importanza.<\/p>\n

In macronutrienti, abbiamo quindi i nostri lipidi, carboidrati e proteine. Ognuno ha i suoi ruoli e la sua importanza. Potete ottenere i vostri apporti giornalieri facilmente tramite l’alimentazione.
\nL’integrazione permette di essere sicuri di avere una buona qualit\u00e0, una buona assimilazione e fonte di questi ultimi.<\/p>\n

Per i macronutrienti, s\u00ec, potete anche ottenerli tramite l’alimentazione, ma diventa complicato. In primo luogo a quale quantit\u00e0 e qualit\u00e0, otterrete questi macronutrienti (dovreste mangiare enormemente di alimenti diversi TUTTI I GIORNI) e in secondo luogo alcuni estratti di piante non potranno essere trovati nell’alimentazione. \u00c8 per questo che esistiamo.
\nIn s\u00e9, nulla vi obbliga a consumare integratori alimentari. Ma questo permette di massimizzare il buon funzionamento del corpo.<\/p>\n

3. Esercizi<\/h3>\n

Cardio-vascolare o muscolazione? ENTRAMBI!<\/p>\n

Tutti hanno bisogno di fare attivit\u00e0 fisica. Anche le persone anziane.
\nDovremmo dire soprattutto le persone anziane.<\/p>\n

Non vi citeremo tutti gli studi che hanno dimostrato che le attivit\u00e0 fisiche (cardio-vascolari e muscolazione) hanno un impatto enorme sulla salute fisica, mentale, articolare, ossea, ecc. Questo permette una diminuzione dei tumori, dei problemi cardiaci, delle malattie mentali come l’Alzheimer.<\/p>\n

\"Capsules<\/figure>\n
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\"Repos<\/figure>\n

4. Luci<\/h3>\n

Sottovalutiamo gli effetti positivi e negativi che le diverse fonti di luce possono causarci.<\/p>\n

\u00c8 vero che la luce del sole, che \u00e8 molto importante fin dal mattino, \u00e8 un attivatore di diversi recettori nel nostro corpo. Permette di svegliarsi bene per poter iniziare una giornata in buona forma.<\/p>\n

Al contrario, le luci artificiali della sera sono da minimizzare. Hanno un impatto negativo sul nostro sonno che ricordiamo \u00e8 il nostro top 1 nella nostra classifica.<\/p>\n

5. Relazioni Sociali<\/h3>\n

Le relazioni sociali sono importanti per diverse ragioni.<\/p>\n

Innanzitutto, forniscono un senso di connessione e di supporto emotivo, che pu\u00f2 contribuire a una migliore salute mentale e fisica.<\/p>\n

Gli esseri umani hanno un bisogno fondamentale di sentirsi connessi e appartenere a una comunit\u00e0. Queste relazioni permettono di mantenere motivazioni, obiettivi.<\/p>\n

Permettono di dare ragioni alla nostra esistenza. Appartenere a un gruppo di individui fa parte del nostro istinto profondo. Ridere, amare, condividere momenti sono essenziali al nostro benessere psicologico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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