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✓ 3 Forme di magnesio
✓ 3 Forme di zinco
✓ Forma chelata
✓ Nessun problema digestivo
✓ Senza additivi
✓ Vitamina B6
✓ Prodotto in Francia
Prodotto in Francia
Qualità superiore
Alto assorbimento
Senza additivi
L'uso di tre forme di zinco e magnesio non solo offre i vantaggi di tre fonti con benefici ottimali, ma consente anche di utilizzare diversi canali di assorbimento, ottimizzando la biodisponibilità e quindi i benefici dei minerali.
La scelta di ingredienti di alta qualità, come il magnesio bisglicinato chelato, garantisce inoltre qualità e benefici maggiori.
Il risultato è un complesso con una formula ottimizzata, di alta qualità e unica. Un vero 10/10
Il magnesio è un nutriente dietetico essenziale e uno dei minerali più abbondanti nell'organismo. Il magnesio agisce come elettrolita ed è un cofattore per più di 600 enzimi.
Il magnesio è necessario per la produzione di energia (ATP), il metabolismo del glucosio, la sintesi del DNA e delle proteine, la conduzione nervosa, la salute delle ossa e la regolazione cardiovascolare, oltre ad altre funzioni. Svolge inoltre un ruolo cruciale nella sintesi e nell'attivazione della vitamina D.
Più della metà degli adulti non raggiunge la dose giornaliera raccomandata di magnesio. Ciò è dovuto al consumo di alimenti trasformati. La carenza di magnesio (che aumenta il rischio di obesità, diabete, malattie cardiovascolari, sindrome metabolica e osteoporosi) è quindi un importante problema di salute pubblica.
Lo zinco è un minerale essenziale per il corretto funzionamento di centinaia di enzimi.
Svolge un ruolo cruciale in diverse funzioni corporee. Dalla promozione degli enzimi antiossidanti al supporto delle funzioni cerebrali e al potenziamento del sistema immunitario, lo zinco è un elemento fondamentale per il mantenimento di una buona salute.
Particolarmente noto per il suo impatto sul sistema immunitario, lo zinco è coinvolto nella produzione e nell'attività delle cellule immunitarie, aiutando l'organismo a combattere le infezioni. Promuovendo la formazione di collagene, una proteina essenziale per la guarigione delle ferite, lo zinco svolge anche un ruolo cruciale nella rigenerazione cellulare.
Come componente essenziale degli enzimi antiossidanti, lo zinco protegge le cellule dai danni causati dai radicali liberi. La sua importanza per il normale funzionamento del cervello, la crescita e lo sviluppo, nonché il suo contributo alla salute riproduttiva, sottolineano la varietà dei benefici che offre.
Lo zinco non si limita a specifici aspetti della salute, ma estende la sua influenza al metabolismo di carboidrati, lipidi e proteine, contribuendo al buon funzionamento di numerose reazioni enzimatiche. Inoltre, alcuni studi suggeriscono che l'assunzione di integratori di zinco può potenzialmente ridurre la durata dei sintomi del raffreddore.
È essenziale per l'organismo, grazie soprattutto alle sue proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, che possono spiegare alcuni dei suoi benefici quando viene assunto come integratore.
Un'adeguata assunzione di zinco è fondamentale in ogni fase della vita, dalla gravidanza all'infanzia e all'età adulta. È essenziale per il corretto funzionamento del sistema immunitario e partecipa all'attività delle cellule immunitarie innate e adattative. Contribuisce inoltre a regolare i livelli di zucchero nel sangue, favorendo la funzione delle cellule beta del pancreas e l'assorbimento del glucosio. Negli uomini, lo zinco è necessario per la spermatogenesi e la mobilità degli spermatozoi.
In termini neurologici, lo zinco modula l'attività dei recettori NMDA, noti per essere coinvolti nella trasmissione del glutammato, un neurotrasmettitore spesso iperattivo nelle persone che soffrono di depressione. Lo zinco può anche migliorare l'umore stimolando la produzione di BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), una proteina essenziale per la plasticità neuronale.
Un esempio concreto: una persona che soffre di stress e affaticamento cronico potrebbe beneficiare di un'integrazione di zinco per sostenere le proprie difese immunitarie e migliorare la propria resistenza mentale.
Non tutte le fonti di zinco sono uguali, ma non preoccupatevi, alcune sono meglio assimilate dall'organismo e offrono effetti benefici ottimali!
Ecco perché abbiamo selezionato le tre migliori forme di zinco per garantire il massimo assorbimento e una maggiore efficacia.
Questa forma chelata garantisce un'eccellente biodisponibilità, limitando i problemi digestivi spesso associati ad altre forme di zinco. È ideale per un'assimilazione ottimale e un effetto prolungato nell'organismo.
Associata a un aminoacido essenziale (metionina), ne migliora ulteriormente l'assimilazione cellulare e la stabilità nell'organismo. Questa forma è particolarmente apprezzata per la sua azione sull'immunità, sullo stress ossidativo e sulle funzioni cognitive.
Ben tollerato dall'organismo, è una fonte efficace per sostenere il sistema immunitario, la salute della pelle e la produzione di enzimi antiossidanti.
Combinando zinco bisglicinato, zinco mono-L-metionina e zinco gluconato, la nostra formula garantisce un assorbimento ottimale grazie alla sinergia tra diversi canali di assorbimento (trasportatori di aminoacidi e ZIP4). A differenza di forme meno efficaci come l'ossido di zinco, queste tre forme assicurano la massima biodisponibilità e una migliore ritenzione nell'organismo.
Grazie a questo approccio, si beneficia di zinco altamente assimilabile, ottimizzando i suoi effetti sull'immunità, sul metabolismo, sulla funzione ormonale e sulla salute neuronale.
Più energia, migliore equilibrio fisiologico e migliori prestazioni.
Per ottimizzare l'assorbimento senza saturare un'unica via, abbiamo selezionato tre forme complementari di magnesio:
Il magnesio bisglicinato viene assorbito attraverso il trasporto attivo degli aminoacidi grazie al suo legame con la glicina. In questo modo bypassa i canali TRPM6 e TRPM7, evitando la saturazione.
Il magnesio malato utilizza entrambe le vie: passa in parte attraverso i canali TRPM6 e TRPM7, ma una parte viene anche assorbita per diffusione passiva tra le cellule.
Il magnesio citrato è altamente solubile e utilizza principalmente la via transcellulare, passando attraverso i canali ionici TRPM6 e TRPM7.
Combinando queste tre forme, garantiamo un assorbimento ottimizzato, distribuendo l'assimilazione su diversi meccanismi, senza sovraccaricare un'unica via.
Per ottimizzare l'assorbimento senza saturare un'unica via, abbiamo selezionato tre forme complementari di magnesio:
Il magnesio bisglicinato viene assorbito attraverso il trasporto attivo degli aminoacidi grazie al suo legame con la glicina. In questo modo bypassa i canali TRPM6 e TRPM7, evitando la saturazione.
Il magnesio malato utilizza entrambe le vie: passa in parte attraverso i canali TRPM6 e TRPM7, ma una parte viene anche assorbita per diffusione passiva tra le cellule.
Il magnesio citrato è altamente solubile e utilizza principalmente la via transcellulare, passando attraverso i canali ionici TRPM6 e TRPM7.
Combinando queste tre forme, garantiamo un assorbimento ottimizzato, distribuendo l'assimilazione su diversi meccanismi, senza sovraccaricare un'unica via.
1. La via transcellulare (attiva): il magnesio passa direttamente attraverso le cellule intestinali tramite i canali ionici TRPM6 e TRPM7. Questa via è efficace, ma limitata, il che significa che può essere saturata se una quantità eccessiva di magnesio utilizza questo meccanismo allo stesso tempo.
2. La via paracellulare (passiva): il magnesio passa tra le cellule intestinali attraverso un semplice gradiente di concentrazione. L'assorbimento dipende dalla quantità di magnesio presente nell'intestino.
Un'eccezione è rappresentata dal magnesio biscuginato chelato. Questo magnesio ha la capacità di bloccare la via dei peptidi e degli aminoacidi (PEPT1). Ciò gli consente di essere assorbito fino a 70% in modo più efficiente rispetto all'ossido di magnesio. Una volta nelle cellule intestinali, il magnesio bisglicinato chelato viene dissociato in magnesio libero e glicina.
La loro combinazione ottimizza tre aspetti essenziali: benessere psicologico, funzione digestiva e salute muscolare.
Questo trio lavora in sinergia per una migliore assimilazione.
Per il rilassamento, sonno ed equilibrio nervoso
Si tratta di una forma chelata in cui il magnesio è legato a due molecole di glicina, un aminoacido con proprietà di neurotrasmettitore.
Modulando l'attività del GABA, il principale neurotrasmettitore inibitorio del sistema nervoso, la glicina favorisce uno stato di rilassamento e aiuta a gestire meglio lo stress. Riducendo l'eccitabilità neuronale, contribuisce anche a un sonno più profondo e riposante, migliorando la qualità del riposo. La sua azione sulla regolazione dei neurotrasmettitori potrebbe avere un ruolo anche nella prevenzione della depressione e nel mantenimento della stabilità emotiva. È inoltre coinvolto nella sintesi proteica e nella contrazione muscolare, favorendo il recupero muscolare e ottimizzando la funzione muscolare complessiva.
Per ottimizzare la digestione, il metabolismo e la protezione delle cellule
Il magnesio citrato è una forma in cui il magnesio è legato all'acido citrico, un composto naturalmente presente nella frutta e nel metabolismo cellulare.
Grazie al suo effetto alcalinizzante, l'acido citrico aiuta a regolare l'acidità gastrica, favorendo un migliore assorbimento dei nutrienti e limitando i disturbi digestivi. Ha anche proprietà antiossidanti e antinfiammatorie, agisce come chelante dei metalli pesanti, contribuendo a ridurre lo stress ossidativo e a preservare la funzione cellulare. Inoltre, svolge un ruolo essenziale nel ciclo di Krebs, un processo chiave del metabolismo energetico che consente la produzione di ATP, garantendo così un apporto ottimale di energia alle cellule.
Per l'energia, il recupero e la prevenzione dei crampi
Il magnesio malato è una forma in cui il magnesio è legato all'acido malico, un intermedio fondamentale nel ciclo di Krebs.
L'acido malico è un componente essenziale del metabolismo energetico, che aiuta a produrre più ATP e a ridurre la stanchezza cronica.
Migliora il recupero dopo l'esercizio fisico ed è quindi ideale per gli atleti e le persone attive.
Inoltre eRegolando l'equilibrio elettrolitico, contribuisce a ridurre le contrazioni involontarie e l'affaticamento muscolare.
La carenza di magnesio è spesso legata a disturbi neuromuscolari e il malato contribuisce a ottimizzare la trasmissione nervosa.
Il magnesio è un nutriente essenziale e uno dei minerali più abbondanti nell'organismo. Agisce come elettrolita e cofattore in oltre 600 reazioni enzimatiche.
È essenziale per la produzione di ATP, il metabolismo del glucosio, la sintesi di DNA e proteine, la conduzione nervosa, la salute delle ossa e la regolazione cardiovascolare. Svolge inoltre un ruolo chiave nella sintesi e nell'attivazione della vitamina D.
Più che avere effetti "miracolosi", l'integrazione di magnesio aiuta a correggere le carenze che possono essere responsabili di vari disturbi.
Uno dei ruoli più importanti del magnesio è il suo impatto sulla sensibilità all'insulina e sulla gestione del glucosio. È essenziale per il corretto funzionamento delle cellule beta del pancreas, che controllano la produzione di insulina. Quando il magnesio scarseggia, la secrezione di insulina diventa inefficace, il glucosio si accumula nel sangue e si instaura la resistenza all'insulina.
Gli studi dimostrano che le persone con un apporto insufficiente di magnesio presentano un rischio maggiore di sviluppare il diabete di tipo 2. Inoltre, l'infiammazione cronica indotta da una carenza di magnesio aggrava ulteriormente l'insulino-resistenza, creando un circolo vizioso.
Il magnesio agisce anche come regolatore del calcio intracellulare.
Perché è importante? Perché una quantità eccessiva di calcio nelle cellule muscolari dei vasi sanguigni porta a una contrazione eccessiva (vasocostrizione), che aumenta la pressione sanguigna. Al contrario, un buon equilibrio tra magnesio e calcio favorisce il rilassamento vascolare, contribuendo a mantenere una pressione sanguigna normale.
Inoltre, il magnesio stimola la produzione di ossido nitrico (NO), una molecola che favorisce la dilatazione dei vasi sanguigni e migliora la circolazione. Per questo motivo, le persone che hanno un elevato apporto di magnesio, attraverso la dieta o gli integratori, hanno spesso una migliore salute cardiovascolare e un ridotto rischio di ipertensione.
Il magnesio svolge un ruolo fondamentale per la salute delle ossa, poiché il 60 % del magnesio dell'organismo è immagazzinato nelle ossa, dove contribuisce alla formazione e alla densità ossea. È essenziale per l'attivazione della vitamina D, che regola l'assorbimento del calcio, un minerale fondamentale per le ossa forti. Inoltre, il magnesio agisce come modulatore del calcio intracellulare, impedendone l'eccessiva cristallizzazione e favorendone la deposizione nelle ossa piuttosto che nei tessuti molli. La carenza di magnesio è associata a un aumento del rischio di osteoporosi e fratture, poiché comporta un'alterazione del metabolismo del calcio e una riduzione della densità minerale ossea.
Il magnesio svolge un ruolo fondamentale nel sistema nervoso, influenzando diversi neurotrasmettitori. Si lega ai recettori NMDA e ne blocca l'eccessiva attivazione da parte del glutammato, un neurotrasmettitore eccitatorio che, in eccesso, può favorire l'emicrania e l'iperattività cerebrale.
Agisce anche come modulatore del GABA, un neurotrasmettitore calmante, il che spiega perché il magnesio è spesso consigliato per migliorare il sonno e ridurre lo stress. Una carenza di magnesio è spesso associata a un aumento del cortisolo, l'ormone dello stress, che altera il metabolismo del glucosio e favorisce l'aumento di peso.
L'infiammazione cronica di basso grado è uno dei principali problemi delle malattie moderne, dal diabete alle malattie cardiovascolari fino ad alcune patologie neurologiche. Il magnesio svolge un'azione antinfiammatoria naturale, in quanto regola la produzione di citochine pro-infiammatorie come IL-6 e TNF-α.
In altre parole, un buon livello di magnesio aiuta a ridurre l'infiammazione sistemica e a migliorare la risposta immunitaria. Ciò svolge un ruolo fondamentale nella prevenzione delle malattie croniche e persino nel recupero muscolare dopo l'esercizio fisico.
Le nostre cellule hanno bisogno di energia per funzionare e questa energia viene prodotta nei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule. Il magnesio è essenziale per la produzione di ATP (la molecola che immagazzina l'energia).
Quando il magnesio è carente, la produzione di energia è meno efficiente, il che può portare a stanchezza cronica e a un rallentamento del metabolismo. Questo è anche uno dei motivi per cui gli sportivi e le persone molto attive hanno un maggiore bisogno di magnesio.
Il magnesio aiuta soprattutto a correggere gli squilibri che possono essere la causa di vari disturbi metabolici, cardiovascolari e neurologici. Una dieta equilibrata e ricca di magnesio è quindi una delle chiavi per prevenire questi problemi e mantenere una buona salute generale.
Il magnesio favorisce la produzione di melatonina, l'ormone del sonno, e regola i neurotrasmettitori che calmano il sistema nervoso, favorendo uno stato di rilassamento. Infine, aiuta a rilassare i muscoli, riducendo la tensione fisica.
Il magnesio promuove la produzione di melatonina principalmente agendo sull'enzima serotonina N-acetiltransferasi (AANAT), che converte la serotonina in melatonina nella ghiandola pineale. Senza magnesio, questa conversione è meno efficiente, il che può portare a una riduzione della produzione di melatonina e a un'alterazione del ciclo del sonno.
Inoltre, grazie alla sua azione antagonista dei recettori N-metil-D-aspartato (NMDA) e agonista dell'acido gamma-aminobutirrico (GABA), agisce come agonista dei recettori GABA-A.
Tuttavia, l'apigenina ha un'azione più mirata e potente sui recettori GABA-A rispetto al magnesio, il che la rende un candidato migliore per promuovere il sonno e ridurre l'ansia. Il magnesio, invece, svolge un ruolo più globale nella neurofisiologia, stabilizzando l'eccitabilità neuronale.
Il magnesio riduce l'eccitabilità neuronale bloccando l'ingresso del calcio nelle cellule nervose. Ciò favorisce uno stato di rilassamento e contribuisce a migliorare la qualità del sonno rendendo le cellule nervose meno eccitabili. Questo è uno dei meccanismi con cui il magnesio contribuisce a migliorare il sonno.
Il magnesio potrebbe quindi regolare il ciclo sonno/veglia e favorire un sonno di buona qualità. Per questo motivo viene spesso presentato come un integratore benefico per il sonno, utilizzato da alcuni per combattere l'insonnia e migliorare la qualità o la durata del sonno.
Non esiste un magnesio "migliore", poiché la sua efficacia dipende da una serie di fattori: i benefici ricercati, la biodisponibilità e la tolleranza alla digestione. Tuttavia, alcune forme sono chiaramente più adatte agli obiettivi da perseguire.
Per un'elevata biodisponibilità
Alcune forme di magnesio sono meglio assorbite dall'organismo. In generale, le forme organiche come il bisglicinato, il citrato, il malato, il taurato e il treonato di magnesio sono assorbite meglio rispetto alle forme inorganiche come l'ossido o l'idrossido, che sono meno efficaci.
Per la loro tolleranza digestiva
Forme come l'ossido di magnesio o il magnesio marino possono avere un forte effetto lassativo, rendendoli inadatti all'integrazione quotidiana. Il bisglicinato, invece, è molto ben tollerato e non provoca irritazioni intestinali.
Recupero muscolare e prestazioni sportive → Magnesio malato
Gestire lo stress e migliorare il sonno → Magnesio bisglicinato
Assorbimento di energia e nutrienti → Magnesio citrato o malato
Supporto digestivo e transito → Cloruro o ossido di magnesio
Salute cardiovascolare e regolazione degli zuccheri nel sangue → Magnesio taurato
Bene cognitivo → magnesio treonato
Esistono 3 famiglie principali di magnesio: inorganico Organico e chelato
Magnesio inorganico: sali naturali, ma assorbimento limitato
Il magnesio inorganico corrisponde ai sali minerali privi di un atomo di carbonio nella loro struttura chimica. Si trova in natura nelle rocce, nell'acqua di mare e nei depositi minerali e può essere presente in varie forme
Ossido di magnesio (MgO): contenuto di magnesio molto elevato (60% di magnesio elementare), ma scarsamente solubile in acqua e meno di 10% assorbito. Viene spesso utilizzato come lassativo piuttosto che come integratore efficace. Si trova spesso negli integratori alimentari di fascia bassa, perché è economico.
Carbonato di magnesio (MgCO₃): Solubilità e assorbimento leggermente migliori rispetto all'ossido, ma non ancora ideali. Deve essere sciolto dall'acido gastrico per rilasciare il Mg²⁺, il che ne rallenta l'assimilazione.
Cloruro di magnesio (MgCl₂): Altamente solubile in acqua, migliore assorbimento (~30-40%), con un possibile effetto lassativo a dosi elevate. Viene spesso utilizzato per riequilibrare gli elettroliti.
Solfato di magnesio (MgSO₄): Molto solubile, ma con un assorbimento intestinale medio (~30%). In dosi elevate, provoca un rapido effetto lassativo, motivo per cui viene spesso utilizzato come purgante medico.
L'assorbimento del magnesio dipende dalla sua solubilità e dalla disponibilità di Mg²⁺ libero di passare attraverso la parete intestinale. I sali poco solubili (ossido, carbonato) rilasciano pochi ioni Mg²⁺, il che ne riduce l'assorbimento.
Anche le forme altamente solubili (cloruro, solfato) possono causare problemi perché l'eccesso di magnesio ionico non assorbito attira l'acqua per osmosi, il che ha un effetto lassativo e limita l'assorbimento. Quindi non è il massimo...
Il magnesio organico è legato a una molecola organica contenente carbonio, generalmente un aminoacido o un acido organico. Questo legame cambia completamente il modo in cui viene assorbito dall'organismo.
A differenza dei sali inorganici, il magnesio organico segue un percorso di assorbimento diverso:
I trasportatori di aminoacidi (bisglicinato) consentono un assorbimento più efficiente.
Gli acidi organici (malato, citrato) migliorano la solubilità del magnesio e ne facilitano il passaggio attraverso la mucosa intestinale.
Meno magnesio rimane in forma libera nell'intestino, riducendo il rischio di un effetto lassativo.
Il magnesio chelato è una forma specifica di magnesio organico, in cui lo ione Mg²⁺ è legato a un aminoacido, solitamente la glicina. Questo legame stabilizza il magnesio, ne migliora l'assorbimento intestinale e riduce l'effetto lassativo spesso associato alle forme inorganiche.
Il magnesio bisglicinato chelato è una delle forme più biodisponibili e ben tollerate. Grazie alla chelazione con la glicina, utilizza i trasportatori di aminoacidi, evitando la competizione con altri minerali e consentendo un assorbimento efficiente da parte dell'organismo.
Alcuni produttori commercializzano bisglicinati di magnesio di bassa qualità, che in realtà sono solo una miscela di magnesio inorganico (ad esempio ossido di magnesio) e glicina, senza una vera e propria chelazione. Questi prodotti sono molto meno facilmente assorbibili e possono causare maggiori effetti collaterali a livello digestivo.
Per questo motivo è essenziale scegliere un bisglicinato di magnesio che riporti chiaramente la dicitura "chelato", per garantire un assorbimento ottimale e la massima efficacia.
Questo effetto è generalmente dovuto al magnesio inorganico, come l'ossido o il solfato di magnesio.
Questo può accadere per due motivi:
L'ossido di magnesio e il carbonato di magnesio sono scarsamente assorbiti dall'organismo, soprattutto a causa della loro bassa solubilità in acqua. Poiché la loro dissoluzione è limitata, hanno difficoltà a dissociarsi in ioni magnesio (Mg²⁺) nell'intestino, il che riduce la loro biodisponibilità.
Rimanendo sotto forma di sali non disciolti, non possono essere assorbiti direttamente dai trasportatori del magnesio (TRPM6/7). Di conseguenza, gran parte di questi sali rimane nell'intestino, dove attira l'acqua per effetto osmotico, provocando un ammorbidimento delle feci e un effetto lassativo.
Inoltre, i sali di magnesio inorganici (come l'ossido e il carbonato) hanno spesso un elevato contenuto di magnesio elementare. Ciò significa che quando vengono consumati in grandi quantità, la capacità di assorbimento intestinale si satura rapidamente. Il magnesio in eccesso non assorbito rimane quindi nell'intestino, amplificando l'effetto osmotico e lassativo.
Ecco perché queste forme di magnesio non sono le migliori per correggere una carenza, nonostante il loro elevato contenuto di magnesio elementare.
