Os benefícios do glicerol

Hidratação celular

 O glicerol desempenha um papel essencial na retenção de água, favorecendo a hidratação celular. Esta propriedade é particularmente vantajosa para os atletas que praticam actividades físicas intensas que exigem um equilíbrio hídrico ideal.

Melhorar o desempenho físico:

Ao manter uma hidratação adequada, o glicerol ajuda a prevenir a desidratação durante o exercício, o que tem um impacto positivo no desempenho físico geral. Ajuda também a manter a temperatura corporal, a função cardíaca e a capacidade muscular.

Redução da termorregulação

O glicerol ajuda a reduzir os efeitos do calor durante o exercício, melhorando a capacidade do organismo para regular a temperatura. Isto é particularmente útil em condições ambientais quentes.

Aumento do volume plasmático

O glicerol pode aumentar o volume plasmático, melhorando a circulação sanguínea. Isto oferece benefícios significativos em termos de transporte de nutrientes e oxigénio para os músculos.

Redução do stress oxidativo

Estudos sugerem que o glicerol tem propriedades antioxidantes, ajudando a reduzir o stress oxidativo induzido pelo exercício e contribuindo assim para a proteção das células.

Glicerol e Osmolaridade

Quando se consome uma grande quantidade de água, o corpo entra num estado osmolar, o que leva os rins a eliminar o excesso de água. O glicerol actua como um poderoso osmólito, atraindo água para as células.

Osmólitos para uma hidratação óptima: Os osmólitos estimulam um gradiente osmótico, promovendo a retenção de água e reduzindo a micção. Esta propriedade hiper-hidratante do glicerol permite-lhe adicionar até um litro de água suplementar ao seu organismo.

Melhoria do desempenho físico

Estudos demonstram que o glicerol aumenta significativamente o desempenho físico em 24 %. O seu papel na manutenção da hidratação muscular contribui para uma maior resistência e uma recuperação mais rápida.

Bombeamento muscular e recuperação rápida

 Células bem hidratadas são essenciais para a resistência e contribuem para a gratificante sensação de bombeamento muscular. Além disso, o glicerol acelera a recuperação pós-treino.

A importância de uma hidratação adequada

 A manutenção de uma hidratação adequada é fundamental para um desempenho ótimo. Mesmo uma ligeira perda de fluidos de 2 % pode levar a uma diminuição significativa de 20 % no desempenho físico.

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