NAD+: estratégias contra o seu declínio celular
Sente-se frequentemente cansado apesar de um estilo de vida impecável? Notou uma queda na sua recuperação muscular ou uma redução no seu desempenho desportivo? É possível que o seu corpo tenha falta de NAD+, esta importante molécula na produção de energia nas suas células. Neste artigo, vamos explorar em pormenor o nível de NAD+, o seu papel crucial no metabolismo energético e como otimizar os seus níveis saudáveis de NAD para melhorar a sua saúde celular e funções vitais.
- O NAD+ é essencial para a produção de energia ATP: Actua como transportador de electrões nas mitocôndrias, permitindo a síntese de ATP, a energia utilizada pelas células.
- Diminuição natural da NAD+ a partir dos 30 anos Com a idade, a sua produção diminui e a sua degradação aumenta, levando à fadiga, à redução do desempenho e ao envelhecimento celular acelerado.
- Os precursores são a melhor solução O NR (Ribósido de Nicotinamida) e o NMN (Mononucleótido de Nicotinamida) permitem ao organismo fabricar eficazmente NAD+, ao contrário do NAD+ puro que é mal absorvido.
- O equilíbrio NAD+/NADH é crucial Um bom equilíbrio redox favorece a produção de energia, retarda o envelhecimento das células e melhora a recuperação física e mental.
- Formas estáveis como o NADH em cápsulas gastrorresistentes Esta fórmula protege o NADH até ao intestino, garantindo uma absorção óptima e um apoio duradouro à saúde celular.
Uma recordação do que é a NAD
O que é o NAD+ e porque é que é tão importante?
O NAD⁺, que significa Nicotinamida Adenina Dinucleótido, é uma coenzima presente em todas as nossas células. A sua a principal função é o transporte de electrõesIsto permite-lhe estar envolvida em mais de 500 reacções enzimáticas vitais para o nosso organismo. Esta molécula é, por conseguinte, um pilar fundamental do bom funcionamento das células.
As duas formas de NAD e o seu equilíbrio
O NAD existe em duas formas: NAD⁺, que capta os electrões, e NADH, que os transfere para a mitocôndria. O equilíbrio entre estas duas formas é para manter um metabolismo energético saudável para manter um metabolismo energético saudável. Um desequilíbrio pode perturbar a produção de energia e acelerar o envelhecimento celular.
NAD+: um ator-chave na produção de energia
O NAD⁺ actua como um transportador de electrões, captando a energia dos nutrientes e fornecendo-a às mitocôndrias, verdadeiras fábricas de energia. Esta troca permite a síntese de ATP, a moeda energética das células. Uma deficiência de NAD⁺ reduz diretamente a capacidade de produzir energia.
Múltiplas funções para além da produção de energia
A NAD⁺ está envolvida na reparação do ADN, no bom funcionamento das mitocôndrias e no controlo da expressão genética. Estas múltiplas funções fazem dela um alvo estratégico para a saúde celular. Ao facilitar a reparação dos danos celulares, contribui para diretamente para a longevidade e a prevenção de doenças relacionadas com a idade.
O declínio da NAD+ com a idade
A partir dos 30 anos, o nosso organismo produz menos NAD⁺ e degrada mais através de enzimas como a CD38. Esta dupla pressão, que pode ser qualificada como ligada à idade, explica a diminuição dos níveis de NAD⁺, que é particularmente acentuada se os hábitos de vida forem inadequados. Esta diminuição afecta restaurar gradualmente a vitalidade celular.
Consequências de níveis insuficientes de NAD+
Níveis baixos de NAD⁺ resultam em energia reduzida, recuperação muscular mais lenta, nevoeiro mental persistente, perda de brilho da pele, um metabolismo temperamental e aumento da inflamação crónica. Estes efeitos são visíveis tanto a nível celular como sistémico, sublinhar a importância desta coenzima para a saúde em geral.
Sintomas de deficiência de NAD+
O sinais de um nível inadequado de NAD+ incluem :
- Energia reduzida Menos pequenos camiões de NAD+ para transportar a energia escondida nos alimentos para as mitocôndrias
- Recuperação muscular mais lenta Menos reparação do ADN e regeneração celular eficaz
- Nevoeiro mental persistente O desequilíbrio NAD+/NADH afecta a clareza intelectual
- Perda de luminosidade da pele O envelhecimento acelerado da pele é um sinal de envelhecimento avançado das células
- Metabolismo caprichoso: Resistência à insulina e aumento de peso apesar dos esforços
A deteção de um nível baixo de NAD+ baseia-se principalmente na observação destes sintomas, embora um a colheita de sangue continua a ser o método mais fiável para avaliar com exatidão o seu estado.
| Função principal | Mecanismo de ação | Impacto na saúde |
|---|---|---|
| Produção de eletricidade | Actua como transportador de electrões na cadeia respiratória mitocondrial, contribuindo para a síntese de ATP | Fundamental para manter um metabolismo energético saudável e uma vitalidade sustentada |
| Reparação do ADN | Ativa as sirtuínas, proteínas que ajudam a regular o envelhecimento e a reduzir o declínio relacionado com a idade | Contribui para a estabilidade, resistência e longevidade das células |
| Sinalização celular | Influencia a comunicação celular e a regulação da expressão genética | Melhora a função cognitiva e oferece proteção contra doenças neurodegenerativas |
| Apoio ao sistema imunitário | Ajuda o organismo a reagir eficazmente às infecções e inflamações | Reduz o risco de problemas cardiovasculares preservando a função celular e controlando a inflamação |
- Aumenta os níveis de NAD+ para um melhor funcionamento das células
- Melhora a resistência física e o desempenho
- Ajuda a reduzir a fadiga e aumenta naturalmente os níveis de energia
- Contribui para a longevidade das células e para a saúde geral
- Testado em laboratório para pureza 99,9% e certificado GMP e HACCP
- Cápsulas vegetais com uma concentração elevada de NAD+.
Otimização dos níveis de NAD+: abordagens e estratégias
A importância dos precursores de NAD+ para aumentar os seus níveis
Os precursores de NAD+ são moléculas que o seu corpo sabe como converter em NAD+. Os precursores de NAD⁺ são frequentemente vendidos e utilizados pelos seus supostos efeitos na longevidade, mas é importante informar-se sobre os riscos potenciais, como explicado neste artigo detalhado. Estas moléculas passam por uma série de etapas metabólicas antes de produzirem NAD+ que pode ser utilizado pelas suas células. Ao contrário do que alguns vendedores afirmam, tomar O NAD+ puro não é muito eficaz. O seu sistema digestivo decompõe esta molécula antes de poder ser utilizada pelas suas células. Os precursores como a NR e a NMN, pelo contrário, passam sem problemas por este processo, permitindo que as suas células produzam NAD+ diretamente a partir do seu interior.
Os principais precursores e a sua eficácia comparativa
O Ribosídeo de Nicotinamida (NR) é um precursor direto de NAD+ que atravessa facilmente as barreiras celulares. Uma vez na célula, é convertido em NAD+ através de uma via metabólica simples. Estudos demonstram que melhora os níveis sanguíneos de NAD+. eficazmente. É particularmente importante para os desportistas que procuram melhorar o seu desempenho, uma vez que os seus efeitos se fazem sentir muito rapidamente. Pode consultar a nossa análise científica aqui.
O mononucleótido de nicotinamida (NMN) é outro precursor de NAD+ que se converte diretamente em NAD+ sem quaisquer passos intermédios. É altamente eficaz para aumentar os níveis de NAD+ no organismo. No entanto, na Europa, a sua a comercialização é proibida. *Mas aqui está o problema, no mercado... Pode consultar o nosso produto de qualidade aqui. É classificado como "Novo Alimento", o que significa que não pode ser vendido sem autorização prévia. Está classificado como "Novo Alimento", o que impede a sua venda sem autorização prévia. Felizmente, o NR ainda está disponível e é igualmente eficaz no aumento dos níveis de NAD+.
O papel da vitamina B3 e dos seus derivados
A vitamina B3, nas suas formas de nicotinamida e niacina, actua como Precursor de NAD+ com uma ação mais gradual. Está integrada nas vias metabólicas que conduzem à produção de NAD+, mas o seu efeito é mais lento e mais duradouro. A niacina pode provocar afrontamentos em algumas pessoas, o que torna a sua utilização menos confortável do que a da nicotinamida.
A nicotinamida e a niacina, duas formas de vitamina B3, têm caraterísticas diferentes. A a nicotinamida é mais bem tolerada e não provoca afrontamentos. Mantém níveis estáveis de NAD+ ao longo do tempo. A niacina, embora eficaz, pode ter efeitos secundários desagradáveis para algumas pessoas. Continua a ser útil em determinados contextos médicos específicos, mas é menos adequada para uma utilização quotidiana pelos desportistas.
Quantas doses de NMN devo tomar por dia?
A sua dose recomendada
O equilíbrio NAD+/NADH: a chave para uma suplementação óptima
Porque é que o equilíbrio redox é importante para o metabolismo energético
O NAD+ e o NADH são duas formas da mesma molécula, essenciais para o metabolismo. O seu equilíbrio redox tem uma influência direta sobre produção de energia e saúde celular.
Um desequilíbrio entre NAD+ e NADH perturba a produção de energia, acelera o envelhecimento celular e afecta as funções fisiológicas. Este equilíbrio regula todos os processos metabólicos e a resposta ao stress oxidativo.
O valor do NADH na suplementação
O NADH ajuda a manter um equilíbrio saudável entre as duas formas de NAD. Está envolvido em transporte de electrões nas mitocôndrias para uma produção óptima de energia.
Uma parte do NADH ingerido é convertida em NAD+ por enzimas específicas. Este mecanismo preserva oequilíbrio redox, promovendo uma função celular equilibrada a longo prazo.
Desafios de estabilidade e soluções para a suplementação com NADH
O NADH é extremamente sensível à oxidaçãoA sua estrutura complexa requer proteção para preservar a sua integridade. A sua estrutura complexa requer proteção para preservar a sua integridade.
As cápsulas gastrorresistentes protegem o NADH da acidez gástrica. Asseguram a sua libertação no intestino delgado, onde a absorção é mais elevada. Para saber mais sobre a nossa abordagem, consulte na nossa página Sobre.
O NAD+ é mais do que um combustível celular: é o arquiteto da sua energia vital. A partir dos 30 anos, as suas reservas são reduzidas, mas a solução reside em precursores comprovados como o NR e o NADH, associados a cápsulas gastrorresistentes. Na Dix, concebemos uma fórmula equilibrada para restabelecer esta alavanca bioenergética fundamental. Porque preservar o seu NAD+ significa investir em anos desempenho celular ótimo - e dar-lhe a força para se manter no caminho certo para atingir os seus objectivos.
O NMN DIX: segurança e qualidade no centro da nossa produção
Tendo em conta os estudos apresentados e a importância da qualidade do NMN para evitar quaisquer efeitos secundários, pode ver como é importante a escolha do seu suplemento.
O nosso NMN DIX respeita as mais elevadas normas de segurança definidas nos estudos clínicos. O nosso processo de produção segue rigorosamente as recomendações de conservação e de fabrico:
- Certificação GMP e HACCP (garantindo normas de fabrico rigorosas)
- Produção enzimática para uma biodisponibilidade óptima
- Ensaios laboratoriais sistemáticos para determinação do grau de pureza de 99,9%
- Ausência total de metais pesados
- Embalado para uma conservação óptima
Como demonstraram os estudos de Okabe et al. e Yi et al., a pureza e a qualidade da NMN são essenciais para garantir a sua eficácia, minimizando o risco de efeitos secundários.
O nosso processo de fabrico enzimático, em vez de químico, produz um produto mais próximo da forma natural do NMN, o que pode explicar a ausência de efeitos adversos relatados pelos nossos utilizadores.
A segurança de um suplemento depende diretamente da qualidade do seu fabrico
Publicações científicas sobre a segurança das NMN
- "A eficácia e a segurança da suplementação com mononucleótidos de β-nicotinamida (NMN) em adultos saudáveis de meia-idade: um ensaio clínico aleatório, multicêntrico, em dupla ocultação, controlado por placebo, de grupos paralelos e dependente da dose." (Grande estudo sobre a segurança do NMN em diferentes doses) DOI: 10.1007/s11357-022-00705-1
- "A segurança e os efeitos anti-envelhecimento do mononucleótido de nicotinamida em ensaios clínicos humanos: uma atualização" (Revisão completa dos estudos de segurança sobre NMN) DOI: 10.1016/j.advnut.2023.08.008
- "Melhoria dos parâmetros de desempenho físico em doentes que tomam mononucleótido de nicotinamida (NMN): Uma revisão sistemática de ensaios clínicos aleatórios" (Análise aprofundada da segurança e eficácia) DOI: 10.7759/cureus.65961
- "A administração oral de mononucleótido de nicotinamida é segura e aumenta eficazmente os níveis sanguíneos de nicotinamida adenina dinucleótido em indivíduos saudáveis". (Estudo clínico sobre a segurança da administração oral) DOI: 10.3389/fnut.2022.868640
- "Efeito da administração oral de mononucleótido de nicotinamida nos parâmetros clínicos e nos níveis de metabolitos de nicotinamida em homens japoneses saudáveis". (Primeiro estudo clínico sobre a segurança do NMN) DOI: 10.1507/endocrj.EJ19-0313
- "Efeito da toma de mononucleótido de nicotinamida durante 12 semanas na qualidade do sono, fadiga e desempenho físico em adultos japoneses mais velhos". (Estudo sobre os efeitos a longo prazo) DOI: 10.3390/nu14040755
