Os benefícios do Shilajit
Le Shilajitutilizada há séculos na medicina tradicional, é conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde.
Mas quais são exatamente os seus efeitos sobre a resistência, a função cognitiva, o envelhecimento e muito mais?
Vamos descobrir juntos como esta resina natural pode transformar o seu bem-estar quotidiano.
- Melhoria do desempenho físico Aumenta a produção de ATP, reduzindo a fadiga muscular.
- Apoio cognitivo Melhora a memória e a concentração.
- Redução do stress Modulação dos níveis de cortisol, redução da ansiedade.
- Propriedades antioxidantes Neutraliza os radicais livres, protegendo as células.
- Efeitos anti-envelhecimento Apoia a regeneração celular e melhora a saúde da pele.
- Aumento da testosterona Melhora a libido e a fertilidade masculina.
- Apoio imunitário Estimula as células imunitárias, reforçando a resposta imunitária.
- Propriedades desintoxicantes Elimina as toxinas e apoia a função hepática.
- Melhoria da recuperação Acelera a recuperação muscular após o exercício.
O que é o Shilajit?
Le Shilajit é um resina natural Encontrado principalmente nas montanhas dos Himalaias. Esta substância negra e pegajosa, frequentemente comparada ao alcatrão, é formada pela lenta decomposição das plantas ao longo de vários séculos. Os habitantes das montanhas descobriram as suas virtudes há milhares de anos.
Sa composição de oligoelementos é rico e complexo. Contém principalmente ácidos fúlvicosconhecidos pelas suas poderosas propriedades antioxidantes. Estes ácidos ajudam a transportar os nutrientes para as células, tornando-os mais fáceis de absorver. O Shilajit é também rico em mineraisContém igualmente uma série de minerais, como o ferro, o zinco, o magnésio e o cálcio, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Contém igualmente antioxidantes que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres.
Historicamente, o Shilajit tem sido uma pedra angular da medicina tradicional ayurvédica. Utilizada há milhares de anos, é frequentemente apelidada de "conquistadora das montanhas" e "destruidora de fraquezas". Os praticantes de Ayurveda utilizam-na para melhorar a vitalidade, reforçar a imunidade e promover a longevidade. As suas aplicações são variadas, desde o aumento da energia até à melhoria da memória e da concentração.
Quais são os benefícios do Shilajit no desempenho físico?
Le Shilajit é reconhecido pelos seus efeitos benéficos na massa muscular, noresistência e o redução da fadigaapoiado por vários estudos científicos. Estudos sugerem que preserva e melhora a massa muscular, influenciando mesmo os marcadores genéticos de hipertrofia. Um estudo digno de nota mostrou que os ratos submetidos a exercício intenso de natação e tratados com Shilajit apresentaram uma melhoria significativa na sua estado da energia. A concentração de ATP, essencial para a energia celular, aumentou, reduzindo assim a fadiga muscular.
O principal mecanismo de ação do Shilajit baseia-se na melhoria da produção deenergia celular. Esta resina natural estimula o funcionamento das mitocôndrias, as "centrais energéticas" das células, aumentando o ciclo do ATP. Isto permite aos músculos resistir melhor à fadiga e manter um nível elevado de desempenho durante períodos prolongados de exercício intenso.
Comparado com outros suplementos desportivos, como a coenzima Q10 (CoQ10), o Shilajit é tão eficaz, se não mais, para melhorar os parâmetros energéticos. Um estudo revelou que a toma de um suplemento de Shilajit, isolado ou combinado com CoQ10, restabelece os níveis de ATP e melhora outros índices energéticos de forma semelhante à CoQ10 isolada. O que distingue o Shilajit é a ausência de efeitos secundários perceptíveis e a sua capacidade de atuar como um potente antioxidanteIsto protege as células musculares dos danos oxidativos causados pelo exercício intenso.
Os benefícios do Shilajit nas funções cognitivas e na gestão do stress?
Le Shilajit tem demonstrado efeitos promissores na função cognitiva e o gestão do stressEste facto é confirmado por vários estudos e observações empíricas. Em termos de melhoria memória e concentraçãoA investigação demonstrou que os componentes bioactivos do Shilajit, como os ácidos fúlvicos e os antioxidantes, podem estimular a produção de ATP no cérebro, melhorando assim o desempenho cognitivo.
Em termos cognitivos, o Shilajit ativa os receptores de glicina e de GABA, melhorando potencialmente a cognição.
Estudos clínicos relataram que as pessoas que tomaram Shilajit experimentaram uma melhoria na sua memória e capacidade de concentração.
La redução do stress e oansiedade é outro dos principais benefícios do Shilajit. Funciona principalmente através da modulação dos níveis de cortisol, uma hormona do stress. Estudos demonstraram que tomar Shilajit regularmente pode ajudar a manter os níveis de cortisol mais estáveis, reduzindo assim os sintomas de stress e ansiedade. Esta modulação hormonal permite enfrentar mais facilmente as situações de stress, favorecendo um estado de calma e de relaxamento.
Estudos clínicos têm apoiado estes benefícios. Por exemplo, a investigação indicou que os indivíduos que tomaram Shilajit relataram uma diminuição significativa nos níveis de stress percebidos e melhoraram a gestão da ansiedade em comparação com um grupo de placebo. Estes resultados são apoiados por observações empíricas de praticantes da medicina tradicional que têm usado o Shilajit durante séculos pelas suas propriedades adaptogénicas.
Quais são os efeitos anti-envelhecimento e antioxidantes do Shilajit?
Le Shilajit tem propriedades antioxidantes Este facto deve-se em grande parte à sua composição, rica em ácidos fúlvicos e minerais. Estes componentes ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos nas células e acelerar o processo de envelhecimento. Os antioxidantes do Shilajit protegem as células, contribuindo para a proteção da pele. preservação da saúde celular.
A investigação mostra que o Shilajit pode também desempenhar um papel no abrandamento do processo de envelhecimento. Ao apoiar a regeneração celular e melhorar a saúde da pele, ajuda a manter uma aparência jovem e a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro. Por exemplo, estudos indicam que o Shilajit pode melhorar a elasticidade e a hidratação da pele, promovendo uma aparência mais firme e suave.
Vários estudos científicos confirmaram os benefícios do Shilajit. A investigação demonstrou que a toma de um suplemento de Shilajit melhora o ciclo ATP, o que contribui para vitalidade geral no organismo. Além disso, os seus efeitos são comparáveis aos de suplementos antioxidantes populares como a CoQ10, mas com menos efeitos secundários.
Como é que o Shilajit melhora a saúde sexual?
Le Shilajit demonstrou efeitos significativos sobre libido e o fertilidade. Estudos clínicos demonstraram que a suplementação com Shilajit pode aumentar os níveis de testosterona nos homens. Um estudo mostrou um aumento de 20 % nos níveis totais de testosterona e um aumento de 19 % na testosterona livre após 90 dias de suplementação.
Os mecanismos subjacentes incluem a melhoria espermatogéneseo processo de produção de esperma. Ao aumentar a produção de antioxidantes, o Shilajit protege as células reprodutoras contra danos oxidativos, o que pode melhorar a qualidade do esperma.
Para os homens, é de notar que o Shilajit pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a fertilidade em homens saudáveis com níveis saudáveis de testosterona. O que é muito promissor.
Estudos de caso têm apoiado estas descobertas. Por exemplo, uma pesquisa realizada em homens inférteis mostrou uma melhoria significativa nos parâmetros de esperma, incluindo contagem de esperma, motilidade e morfologia, após um curso de Shilajit. Estes resultados sugerem que o Shilajit pode ser um suplemento eficaz para aqueles que procuram melhorar a sua fertilidade.
Os testemunhos reforçam estas observações. Muitos utilizadores relatam um aumento da libido e um melhor desempenho sexual depois de incorporarem o Shilajit na sua rotina diária.
Como é que o Shilajit apoia o sistema imunitário e a desintoxicação?
Le Shilajit é conhecido pelo seu papel em reforço do sistema imunitário. Estimula células imunitárias e melhora resposta imunitária o organismo no seu todo. Os componentes bioactivos do Shilajit, como os ácidos fúlvicos e os antioxidantes, contribuem para aumentar a atividade dos macrófagos, células essenciais na defesa do organismo contra as infecções.
Para além das suas propriedades imunoestimulantes, o Shilajit possui potentes propriedades desintoxicantes. Ajuda a eliminar toxinas acumulado no corpo e apoia a função hepáticaO Shilajit ajuda a promover uma melhor saúde geral. Ao ajudar o fígado a funcionar de forma óptima, o Shilajit ajuda a purificar o sangue e a reduzir o stress oxidativo.
Estudos clínicos e evidências anedóticas apoiam estes benefícios. Por exemplo, a investigação demonstrou que a suplementação com Shilajit aumenta a produção de células imunitárias e melhora a resposta do organismo aos agentes patogénicos. Muitos utilizadores também relatam uma melhoria no seu estado geral e uma sensação de leveza após a utilização do Shilajit, atribuindo isso aos seus efeitos desintoxicantes.
Como é que o Shilajit é utilizado e como é que é tomado?
Le Shilajit está disponível em várias formas: cápsulas, pó e resina pura. Cada uma destas formas oferece vantagens específicas em função das suas preferências e do seu estilo de vida.
Para o dosagem recomendadaA dosagem varia consoante a forma escolhida e as necessidades individuais. Em geral, é aconselhável tomar cerca de 300 a 500 mg de Shilajit por dia. No entanto, é importante começar com uma dose mais baixa para avaliar a tolerância e aumentar gradualmente. (Recomenda-se que consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se tiver alguma condição médica pré-existente).
Para um utilização óptimaseguir estas dicas:
- Tomar Shilajit de manhã ou antes do exercício físico para maximizar os seus efeitos energizantes.
- Se estiver a utilizar resina pura, dissolva uma pequena quantidade em água quente ou leite/chá/café.
- Manter uma boa hidratação para ajudar a desintoxicação.
O nosso Shilajit em cápsula e resina
Os nossos produtos Shilajit é de qualidade excecional, concebido para lhe trazer os muitos benefícios desta resina natural, diretamente das montanhas dos Himalaias.
O nosso shilajit provém exclusivamente das montanhas dos Himalaias e é colhido a grandes altitudes, longe da poluição humana.
Além disso, é rigorosamente controlado e testado contra possíveis contaminações, tais como micotoxinas, metais pesados, contaminação microbiológica e outros compostos nocivos para a saúde.
Naturalmente rico em ácido fúlvico 50 % e ácido húmico 12 %O nosso Shilajit ajuda a aumentar naturalmente a produção de testosterona, apoia a função mental e cognitiva e melhora a recuperação muscular, bem como a saúde dos ossos e das articulações.
Tomar uma cápsula por dia com um grande copo de água, de preferência de manhã. Esta dosagem maximiza os efeitos energéticos e desintoxicantes do Shilajit, reforçando simultaneamente o seu sistema imunitário.
Estudos e fontes
- Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, SEfeito benéfico do Shilajit processado no estado energético deficiente induzido pelo exercício de natação em ratosFarmacologiaonline.(2009 Jan)
- Visser SAEfeito das substâncias húmicas na respiração mitocondrial e na fosforilação oxidativa.Sci Total Environ.(1987-Abr)
- Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GOOs efeitos da suplementação com Shilajit na diminuição da força muscular induzida pela fadiga e nos níveis séricos de hidroxiprolina.J Int Soc Sports Nutr.(2019-Fev-06)
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