PRE-WORKOUT

Responsável pelos pequenos formigueiros, a beta-alanina vai aumentar o seu desempenho durante exercícios de alta intensidade com duração de 1 a 10 minutos.

A beta-alanina combina-se com a histidina para formar a carnosina, que é depois armazenada nos músculos. Esta carnosina desempenha um papel crucial durante o exercício intenso, neutralizando os iões de hidrogénio (H+) produzidos durante o esforço e mantendo assim um pH muscular ótimo. Ao reduzir a acidez muscular, a carnosina ajuda a prolongar o exercício e a retardar a fadiga. Esta capacidade tampão melhora significativamente a resistência, sendo particularmente benéfica nos exercícios curtos e de alta intensidade, permitindo que os músculos trabalhem mais tempo e de forma mais eficaz.

O glicerol promove a hidratação celular, atraindo água para as células musculares. Isto traduz-se numa sensação mais pronunciada de "bombeamento" muscular. Isto pode não só aumentar a sensação de congestão muscular, mas também ajudar a manter uma melhor vascularização durante o exercício.

O glicerol é higroscópico, o que significa que tem a capacidade de atrair e reter água. Quando ingerido, ajuda a aumentar a retenção de água no corpo. 

Ao aumentar o volume plasmático e melhorar a hidratação, o glicerol ajuda a manter um melhor nível de resistência. Os atletas podem exercitar-se durante mais tempo antes de sentirem sinais de fadiga ligados à desidratação. Uma boa hidratação ajuda a regular a temperatura corporal, o que é crucial para os atletas que praticam desporto em ambientes quentes ou durante sessões de treino intensas.

 Alguns estudos sugerem que o glicerol pode ajudar a reduzir a perceção do esforço durante o exercício.

A L-tirosina é um aminoácido precursor da dopamina, um neurotransmissor associado à motivação, à concentração e ao estado de alerta. Experimente uma maior clareza mental e concentração durante as suas sessões de treino.

A L-tirosina é metabolizada para produzir catecolaminas, como a dopamina e a noradrenalina. É também utilizada na produção de hormonas da tiroide.

A L-tirosina é capaz de atravessar a barreira hemato-encefálica. Uma vez absorvida pelas células cerebrais, é convertida em dopamina por uma série de reacções enzimáticas. A dopamina pode depois ser convertida em noradrenalina por ação de uma outra enzima.

Em estudos sobre o treino da força, a Rhodiola Rosea aumentou a força e a potência quando tomada imediatamente antes do treino. A toma de um suplemento de Rhodiola rosea reduziu igualmente a taxa de perceção do esforço em vários estudos. Outros estudos mostraram que a Rhodiola Rosea pode reduzir a fadiga e melhorar a velocidade e a resistência.

Em estudos sobre o treino da força, a Rhodiola Rosea aumentou a força e a potência quando tomada imediatamente antes do treino. A toma de um suplemento de Rhodiola rosea reduziu igualmente a taxa de perceção do esforço em vários estudos. Outros estudos mostraram que a Rhodiola Rosea pode reduzir a fadiga e melhorar a velocidade e a resistência.

A toma de um suplemento de Rhodiola entre 200 e 680 mg/dia demonstrou melhorar os desempenhos físicos, ao passo que uma dose entre 100 e 576 mg/dia pode reduzir a fadiga mental. (A concentração mais elevada de rosavina e de salidrosídeo na nossa Rhodiola, em comparação com a utilizada nos estudos, garante a obtenção dos resultados mencionados).

A Rhodiola rosea é conhecida pelo seu potencial para ajudar o organismo a lidar melhor com o stress. Ajuda a reduzir a perceção do stress. Assim, é possível tolerar melhor o stress induzido por um exercício intenso.

Os electrólitos desempenham um papel fundamental na transmissão de sinais eléctricos entre as células nervosas e musculares. Ao manter um equilíbrio adequado de electrólitos, é possível otimizar o desempenho neuromuscular.

Além disso, os electrólitos estão envolvidos em numerosas reacções enzimáticas no corpo, incluindo as envolvidas na produção de energia.
Isto também optimiza os seus níveis de hidratação.

A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central que pode ajudar a aumentar o estado de alerta mental, melhorar a concentração e aumentar os níveis de energia.

A cafeína tem uma estrutura química semelhante à da adenosina, o que lhe permite ligar-se aos receptores de adenosina sem atividade inibitória. Por outras palavras, a cafeína "bloqueia" estes receptores e impede a adenosina de se ligar a eles.

Ao bloquear os receptores de adenosina, a cafeína permite que outros neurotransmissores, como a dopamina e a noradrenalina, se tornem mais activos. Estes neurotransmissores estão associados à estimulação, ao estado de alerta e ao aumento da energia.