CHÁ VERDE/MATE
Le chá verde e o companheiro são poderosos aliados para aumentar a energia, ativar o metabolismo e favorecer a queima de gorduras. Graças à sua elevada catequinas (incluindo o EGCG no chá verde) e em xantinas (como a cafeína e a teobromina do mate), estimulam o gasto energético, aumentam a lipólise e ajudam-no a queimar mais calorias, mesmo em repouso.
Le chá verdeao inibir a COMT (a enzima que decompõe as catecolaminas), prolonga a ação das hormonas queimadoras de gorduras (adrenalina, noradrenalina). Ativa igualmente a AMPK, uma enzima chave no metabolismo dos lípidos e na regulação do apetite, combinando um efeito adelgaçante com uma redução dos desejos.
Le companheirodesempenha um papel na regulação hormonal, aumentando a leptina (a hormona da saciedade) e reduzindo a grelina (a hormona da fome), o que ajuda a controlar o apetite.
Estudos, incluindo uma meta-análise de 22 ensaios, confirmam os efeitos do chá verde na perda de peso e na redução do perímetro da cintura. O mate apresenta igualmente um potencial anti-obesidade promissor graças à sua ação sobre as hormonas da fome e do metabolismo.
