TÉ VERDE/MATE
El té verde y el mate son poderosos aliados para aumentar la energía, activar el metabolismo y favorecer la quema de grasas. Gracias a su alto catequinas (incluido el EGCG del té verde) y en xantinas (como la cafeína y la teobromina del mate), estimulan el gasto energético, aumentan la lipólisis y ayudan a quemar más calorías, incluso en reposo.
El té verdeal inhibir la COMT (enzima que degrada las catecolaminas), prolonga la acción de las hormonas quemagrasas (adrenalina, noradrenalina). También activa la AMPK, una enzima clave en el metabolismo de los lípidos y la regulación del apetito, combinando un efecto adelgazante con una reducción de los antojos.
El mateinterviene en la regulación hormonal aumentando la leptina (la hormona de la saciedad) y reduciendo la grelina (la hormona del hambre), lo que ayuda a controlar el apetito.
Los estudios, incluido un metaanálisis de 22 ensayos, confirman los efectos del té verde en la pérdida de peso y la reducción del perímetro de la cintura. El mate también presenta un potencial antiobesidad prometedor gracias a su acción sobre las hormonas del hambre y del metabolismo.
