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Tribulus Terrestris: benefícios e perigos

Dicas Cyril Certain

🌿 O Tribulus Terrestris é adequado para si? Avalie em 2 minutos se o Tribulus terrestris corresponde ao seu perfil desportivo e aos seus objetivos. Receba uma recomendação personalizada com dosagem, timing e duração de ciclo adaptados. ✓ Dosagem ótima segundo o seu perfil | ✓ Timing de toma personalizado | ✓ Verificação de contraindicações | ✓ Apenas 10 perguntas 🌿 O Tribulus é adequado para si? Descubra se o Tribulus terrestris corresponde ao seu perfil e receba uma recomendação personalizada Pergunta Anterior Seguinte Ver os meus resultados Recomeçar o teste O seu perfil Tribulus Responda às perguntas para descobrir a sua recomendação personalizada Pertinência Contraindicação Qual é a sua idade? Menos de 25 anos 25-35 anos 35-45 anos Mais de 45 anos Qual é o seu principal objetivo? Melhorar o desempenho desportivo Acelerar a recuperação Aumentar a força muscular Apoiar a libido Que tipo de treino pratica? Musculação intensiva CrossFit / HIIT Desportos de resistência Fitness / Atividade moderada Sedentário / Pouco ativo Com que frequência treina? 1-2 vezes/semana 3-4 vezes/semana 5-6 vezes/semana Todos os dias Como avalia a sua recuperação atual? Excelente Boa Média Lenta / Difícil Já toma suplementos alimentares? Sim, regularmente Sim, ocasionalmente Não, nunca Tem problemas de saúde ou toma medicamentos? Nenhum Anticoagulantes Tratamento hormonal Antidiabéticos Problemas hepáticos/renais Tem um cancro hormonodependente ou antecedentes? Não Sim Está grávida ou a amamentar? (mulheres) Não / Não aplicável Sim Já utilizou o Tribulus terrestris? Sim, com sucesso Sim, sem efeito notável Não, nunca 🌟 Tribulus altamente recomendado O seu perfil desportivo e os seus objetivos fazem do Tribulus terrestris um suplemento ideal para si. Recomendações personalizadas: Dosagem: 1000-1500 mg/dia (2 cápsulas de 700mg DIX) Timing: 1 cápsula de manhã + 1 cápsula à noite após as refeições Ciclo: 8 semanas ON / 4 semanas OFF Benefícios esperados: Melhoria da recuperação, redução de dores musculares, aumento da força ✅ Tribulus benéfico para si O Tribulus pode apoiar os seus objetivos desportivos e a sua recuperação. Recomendações personalizadas: Dosagem: 700-1000 mg/dia (1-2 cápsulas DIX) Timing: 1 cápsula de manhã após as refeições Ciclo: 6 semanas ON / 3 semanas OFF Benefícios esperados: Apoio à recuperação, melhoria da resistência 💡 Tribulus opcional O Tribulus pode trazer-lhe benefícios, mas não é indispensável para o seu perfil atual. Se desejar experimentar: Dosagem: 500-700 mg/dia (1 cápsula DIX) Timing: De manhã após as refeições Ciclo: 4 semanas para testar Benefícios esperados: Leve apoio à recuperação ⚠️ Utilização com precaução A sua situação médica requer aconselhamento profissional: Recomendações: Consulte OBRIGATORIAMENTE o seu médico antes de tomar Tribulus Risco de interações com os seus medicamentos atuais Nunca exceda 500mg/dia sem aconselhamento médico Recomendada vigilância médica durante a toma ❌ Tribulus não recomendado O seu perfil apresenta contraindicações para a utilização do Tribulus terrestris. NÃO tome Tribulus se estiver grávida, a amamentar ou com um cancro hormonodependente Consulte um profissional de saúde antes de qualquer suplementação Explore outras alternativas adaptogénicas mais seguras para a sua situação ⚠️ Precauções importantes O seu perfil requer uma vigilância particular: Consulte o seu médico ANTES de começar (possíveis interações medicamentosas) Comece com uma dose baixa (500mg/dia) durante 1 semana Vigie qualquer efeito indesejado


O Tribulus Terrestris fascina cada vez mais a comunidade desportiva pelos seus efeitos promissores no desempenho e na recuperação.

Planta milenar com múltiplas virtudes, merece uma análise aprofundada dos seus benefícios e potenciais riscos para fazer uma escolha informada.

O que é o Tribulus afinal?

O Tribulus Terrestris é uma planta perene considerada uma verdadeira farmácia natural, cuja composição varia conforme a sua origem geográfica e as partes da planta utilizadas (frutos, folhas ou raízes). Um Tribulus Terrestris búlgaro não terá o mesmo perfil que um indiano. Esta particularidade explica por que, na Dix, selecionamos meticulosamente as nossas fontes de abastecimento. Esta planta teria a reputação de poder estimular a testosterona, a libido, mas também o desempenho desportivo.

O que nos diz a ciência sobre os benefícios do Tribulus?

💪 FORÇA Melhoria significativa da força muscular Em termos de força muscular, as pesquisas mostram uma melhoria significativa do desempenho, nomeadamente em exercícios de alta intensidade. Os atletas relatam ganhos mensuráveis em movimentos poliarticulares como o agachamento, o supino e o levantamento terra. Estudos: Aumento de 10-15% da força máxima após 8 semanas de suplementação 🔄 RECUPERAÇÃO Recuperação pós-esforço otimizada Um dos aspetos mais notáveis diz respeito à recuperação pós-esforço: os atletas que testaram o tribulus relatam uma diminuição notável das dores musculares e uma retomada mais rápida do treino, isto após apenas 2 semanas de suplementação regular. Marcadores biológicos: Redução significativa da creatina quinase (CK) e lactato desidrogenase (LDH) Estas sensações dos desportistas são validadas por marcadores biológicos que mostram uma melhor proteção das fibras musculares durante o esforço. A redução das enzimas musculares (CK e LDH) indica menos danos celulares e uma recuperação mais rápida. 🔥 Ação anti-inflamatória poderosa Particularmente benéfico para as articulações solicitadas durante os treinos intensivos. Reduz as dores articulares e previne a inflamação crónica relacionada com o sobre-treinamento. 🛡️ Efeito antioxidante marcante Protege as suas células do stress oxidativo gerado pelo esforço físico. Os flavonoides e saponinas neutralizam os radicais livres produzidos durante o exercício intenso. 🫀 Impacto positivo na saúde cardiovascular Melhora a circulação sanguínea e regula a pressão arterial. Efeito vasodilatador para uma melhor oferta de oxigénio e nutrientes para os músculos.

Na Dix, observamos retornos particularmente positivos entre os praticantes de CrossFit e de musculação intensiva, que apreciam o seu duplo efeito no desempenho e na recuperação.

Tribulus Terrestris état sauvage

Os potenciais perigos do Tribulus terrestris

🧬 HORMONAS Modulação hormonal natural Impacto moderado nos níveis hormonais naturais Sem efeito de supressão endócrina Variação dos resultados de acordo com os indivíduos, pesquisas aprofundadas poderão talvez fornecer um perfil tipo de utilizador sobre o qual o Tribulus tem resultados mais importantes ⚠️ Câncer hormono-dependente Contra-indicação absoluta em caso de câncer da mama ou da próstata. O Tribulus poderia interagir com os mecanismos hormonais ligados a essas patologias. 🤰 Gravidez e amamentação Desaconselhado durante a gravidez e a amamentação por medida de precaução, na ausência de dados suficientes sobre a segurança para o feto e o recém-nascido. 🏥 Patologias hepáticas ou renais Prudência em caso de problemas do fígado ou dos rins. Esses órgãos estão envolvidos no metabolismo e eliminação dos compostos ativos do Tribulus. 🩸 Distúrbios da coagulação Atenção se sofre de distúrbios da coagulação. O Tribulus poderia potencializar o efeito anticoagulante e aumentar os riscos de hemorragia. 💊 EFEITOS LEVES Efeitos secundários benignos possíveis Distúrbios digestivos leves e transitórios Reações cutâneas raras Perturbações menores do sono ⚕️ INTERAÇÕES Atenção às interações medicamentosas Atenção particular às interações com este tipo de medicamentos se sofre de uma patologia vista anteriormente: Os anticoagulantes (risco de potencialização) Os tratamentos hormonais Os medicamentos anti-diabéticos ✅ QUALIDADE O nosso compromisso de qualidade Uma padronização precisa em princípios ativos Controles de qualidade rigorosos Uma rastreabilidade completa dos nossos lotes

Qual a quantidade de Tribulus terrestris a tomar?

A dosagem ideal situa-se entre 500 e 1500 mg por dia, divididos em duas doses (uma de manhã e outra à noite, de preferência após as refeições).

Como tomar o Tribulus se for desportista?

O Tribulus terrestris destina-se particularmente a:

  • Musculação & CrossFit: Para a força e a recuperação.
  • Desportos de resistência: Para reduzir a fadiga e acelerar a recuperação.
  • Mais de 30 anos: Para manter o desempenho e a vitalidade.

Os ciclos de utilização recomendados

Para uma eficácia ótima, recomendamos ciclos de 8 semanas seguidas de 4 semanas de pausa. Esta abordagem cíclica permite manter a sensibilidade do seu organismo ao produto.

1 Dias 1-7 Adaptação 500 mg/dia Comece com uma dose baixa para avaliar a sua tolerância. Observe as reações do seu corpo. 2 Semanas 2-8 Utilização ativa 750-1250 mg/dia Dose ótima dividida em 2 tomas (manhã e noite após as refeições). Efeitos máximos esperados. 3 4 semanas Pausa 0 mg/dia Paragem completa para manter a sensibilidade do seu organismo e evitar a habituação. 4 Novo ciclo Reinício do ciclo 500 mg/dia Recomece um novo ciclo com a fase de adaptação para manter a eficácia a longo prazo.

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