¿Te sientes a menudo cansado a pesar de llevar un estilo de vida impecable? ¿Has notado una disminución en tu recuperación muscular o en tu rendimiento deportivo? Podría ser que tu organismo carezca de NAD+, esta molécula importante para la producción de energía en tus células. En este artículo, exploraremos en detalle el nivel de NAD+, su papel crucial en el metabolismo energético, y cómo optimizar tus niveles saludables de NAD para mejorar tu salud celular y tus funciones vitales.
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Recordatorio sobre qué es el NAD
¿Qué es el NAD+ y por qué es tan importante?
El NAD⁺, o Nicotinamida Adenina Dinucleótido, es una coenzima presente en todas nuestras células. Su función principal es transportar electrones, lo que le permite intervenir en más de 500 reacciones enzimáticas vitales para nuestro organismo. Esta molécula constituye, por lo tanto, un pilar fundamental para el buen funcionamiento celular.
Las dos formas del NAD y su equilibrio
El NAD existe en dos formas: el NAD⁺, que capta los electrones, y el NADH, que los transfiere a las mitocondrias. Un equilibrio entre estas dos formas es necesario para mantener un metabolismo energético saludable. Un desequilibrio puede perturbar la producción de energía y acelerar el envejecimiento celular.
El NAD+: un actor clave en la producción de energía
El NAD⁺ actúa como un transportador de electrones, captando la energía de los nutrientes para entregarla a las mitocondrias, verdaderas fábricas de energía. Este intercambio permite la síntesis de ATP, la moneda energética de las células. Un déficit en NAD⁺ reduce directamente la capacidad para producir energía.
Roles múltiples más allá de la producción de energía
El NAD⁺ participa en la reparación del ADN, el buen funcionamiento de las mitocondrias y el control de la expresión génica. Estas múltiples funciones lo convierten en un objetivo estratégico para la salud celular. Al facilitar la reparación de los daños celulares, contribuye directamente a la longevidad y a la prevención de enfermedades relacionadas con la edad.
El declive del NAD+ con la edad
A partir de los 30 años, nuestro cuerpo produce menos NAD⁺ mientras lo degrada más a través de enzimas como la CD38. Esta doble presión atribuible a la edad explica la caída de los niveles de NAD⁺, particularmente marcada si el estilo de vida es inadecuado. Este declive afecta progresivamente la vitalidad celular.
Consecuencias de un nivel insuficiente de NAD+
Un bajo nivel de NAD⁺ se traduce en una energía reducida, una recuperación muscular ralentizada, una niebla mental persistente, una pérdida de brillo en la piel, un metabolismo caprichoso y un aumento de la inflamación crónica. Estos efectos, visibles tanto a nivel celular como sistémico, subrayan la importancia de esta coenzima para la salud global.
Síntomas de un déficit en NAD+
Los signos de un nivel insuficiente de NAD+ incluyen:
- Energía reducida: Menos pequeños camiones NAD+ para transportar la energía oculta en los alimentos hacia las mitocondrias
- Recuperación muscular ralentizada: Menos reparación de ADN y regeneración celular efectiva
- Niebla mental persistente: Un desequilibrio NAD+/NADH afecta la claridad intelectual
- Pérdida de brillo cutáneo: Un envejecimiento cutáneo acelerado traduce un envejecimiento celular avanzado
- Metabolismo caprichoso: Resistencia a la insulina y aumento de peso a pesar de los esfuerzos
La detección de un bajo nivel de NAD+ se basa principalmente en la observación de estos síntomas, aunque una prueba de sangre sigue siendo el método más fiable para evaluar con precisión su estado.
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Optimizar los niveles de NAD+: enfoques y estrategias
La importancia de los precursores de NAD+ para aumentar sus niveles
Los precursores del NAD+ son moléculas que tu organismo sabe transformar en NAD+. Los precursores de NAD⁺ se venden y utilizan a menudo por sus efectos supuestos sobre la longevidad, pero es importante informarse sobre los riesgos potenciales, como se explica en este artículo detallado. Estas moléculas pasan por una serie de etapas metabólicas para llegar a producir NAD+ utilizable por tus células. Contrariamente a lo que algunos vendedores afirman, la ingesta directa de NAD+ puro es poco eficaz. Tu sistema digestivo degrada esta molécula antes de que pueda ser utilizada por tus células. Los precursores como el NR y el NMN, en cambio, atraviesan este recorrido sin problemas para permitir que tus células produzcan NAD+ directamente en su interior.
Los principales precursores y su eficacia comparada
El Nicotinamida Ribósido (NR) es un precursor directo del NAD+ que atraviesa fácilmente las barreras celulares. Una vez en la célula, se transforma en NAD+ a través de una vía metabólica simple. Los estudios muestran que mejora los niveles sanguíneos de NAD+ de manera eficaz. Es particularmente relevante para los deportistas en busca de rendimiento, ya que sus efectos se sienten bastante rápido. Puedes consultar nuestro análisis científico aquí.
El Nicotinamida Mononucleótido (NMN) es otro precursor del NAD+ que se transforma directamente en NAD+ sin etapa intermedia. Es muy eficaz para aumentar los niveles de NAD+ en el organismo. Sin embargo, en Europa, su comercialización está prohibida. *Pero ahí está el problema, en el mercado…* Puedes consultar nuestro producto de calidad aquí. Está clasificado como «Novel Food», lo que impide su venta sin autorización previa. Está clasificado como «Novel Food», lo que impide su venta sin autorización previa. Afortunadamente, el NR sigue disponible y presenta una eficacia similar en el aumento de los niveles de NAD+.
El papel de la vitamina B3 y sus derivados
La vitamina B3, en sus formas de nicotinamida y niacina, actúa como precursor del NAD+ con una acción más progresiva. Se integra en las vías metabólicas que conducen a la producción de NAD+, pero su efecto es más lento y más duradero en el tiempo. La niacina puede provocar sofocos en algunas personas, lo que hace que su uso sea menos cómodo que el de la nicotinamida.
La nicotinamida y la niacina, dos formas de la vitamina B3, presentan características diferentes. La nicotinamida es mejor tolerada y no provoca sofocos. Mantiene los niveles de NAD+ de manera estable a lo largo del tiempo. La niacina, aunque efectiva, puede causar efectos secundarios desagradables para algunas personas. Sigue siendo útil en ciertos contextos médicos específicos, pero menos adecuada para un uso diario por parte de los deportistas.

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El equilibrio NAD+/NADH: clave para una suplementación óptima
Por qué el equilibrio redox es importante para el metabolismo energético
El NAD+ y el NADH son dos formas de una misma molécula esencial para el metabolismo. Su equilibrio redox influye directamente en la producción de energía y la salud celular.
Un desequilibrio entre NAD+ y NADH perturba la producción de energía, acelera el envejecimiento celular y afecta las funciones fisiológicas. Este balance regula todos los procesos metabólicos y la respuesta al estrés oxidativo.
El interés del NADH en la suplementación
El NADH ayuda a mantener un equilibrio saludable entre las dos formas del NAD. Participa en el transporte de electrones en las mitocondrias para una producción energética óptima.
Parte del NADH ingerido se transforma en NAD+ gracias a enzimas específicas. Este mecanismo preserva el equilibrio redox, favoreciendo un funcionamiento celular equilibrado a largo plazo.
Desafíos de estabilidad y soluciones para la suplementación en NADH
El NADH es extremadamente sensible a la oxidación, lo que complica su formulación en complemento alimenticio. Su estructura compleja requiere protección para preservar su integridad.
Las cápsulas gastro-resistentes protegen el NADH de la acidez gástrica. Aseguran su liberación en el intestino delgado, donde la absorción es máxima. Para saber más sobre nuestro enfoque, consulte en nuestra página Acerca de.
El NAD+ no es solo un simple combustible celular: es el arquitecto de su energía vital. A partir de los 30 años, sus reservas se erosionan, pero la solución reside en precursores probados como el NR y el NADH, asociados a cápsulas gastro-resistentes. En Dix, hemos diseñado una fórmula equilibrada para restaurar esta palanca bioenergética fundamental. Porque preservar su NAD+ es invertir en años de rendimiento celular óptimo, y ofrecerle la fuerza para seguir avanzando hacia sus objetivos.

El NMN DIX: seguridad y calidad en el corazón de nuestra producción
A la vista de los estudios presentados y de la importancia de la calidad del NMN para evitar cualquier efecto secundario, comprenderá cuán importante es tener en cuenta la elección de su suplemento.
Nuestro NMN DIX cumple con los estándares más altos de seguridad mencionados en los estudios clínicos. Nuestro proceso de producción sigue rigurosamente las recomendaciones de conservación y fabricación:
- Certificación GMP y HACCP (garantizando normas estrictas de fabricación)
- Producción enzimática para una biodisponibilidad óptima
- Pruebas de laboratorio sistemáticas para una pureza del 99,9%
- Ausencia total de metales pesados
- Envasado adaptado para una conservación óptima
Como han demostrado los estudios de Okabe et al. y de Yi et al., la pureza y la calidad del NMN son esenciales para garantizar su eficacia mientras se minimizan los riesgos de efectos secundarios.
Nuestro proceso de fabricación enzimática, en lugar de química, permite obtener un producto más cercano a la forma natural del NMN, lo que podría explicar la ausencia de efectos indeseables reportados por nuestros usuarios.
La seguridad de un suplemento depende directamente de su calidad de fabricación
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Publicaciones científicas sobre la seguridad del NMN
- « La eficacia y seguridad de la suplementación con β-nicotinamida mononucleótido (NMN) en adultos de mediana edad sanos: un ensayo clínico aleatorizado, multicéntrico, doble ciego, controlado con placebo, en grupos paralelos y dependiente de la dosis » (Estudio principal sobre la seguridad del NMN a diferentes dosis) DOI: 10.1007/s11357-022-00705-1
- « La seguridad y los efectos anti-envejecimiento del mononucleótido de nicotinamida en ensayos clínicos humanos: una actualización » (Revisión completa de los estudios de seguridad sobre el NMN) DOI: 10.1016/j.advnut.2023.08.008
- « Mejora de los parámetros de rendimiento físico en pacientes que toman mononucleótido de nicotinamida (NMN): Una revisión sistemática de ensayos controlados aleatorizados » (Análisis profundo de la seguridad y eficacia) DOI: 10.7759/cureus.65961
- « La administración oral de mononucleótido de nicotinamida es segura y aumenta eficazmente los niveles sanguíneos de dinucleótido de nicotinamida y adenina en sujetos sanos » (Estudio clínico sobre la seguridad de la administración oral) DOI: 10.3389/fnut.2022.868640
- « Efecto de la administración oral de mononucleótido de nicotinamida sobre los parámetros clínicos y los niveles de metabolitos de nicotinamida en hombres japoneses sanos » (Primer estudio clínico sobre la seguridad del NMN) DOI: 10.1507/endocrj.EJ19-0313
- « Efecto de la toma de mononucleótido de nicotinamida durante 12 semanas sobre la calidad del sueño, la fatiga y el rendimiento físico en adultos japoneses mayores » (Estudio sobre los efectos a largo plazo) DOI: 10.3390/nu14040755