El Tribulus terrestris fascina cada vez más a la comunidad deportiva por sus efectos prometedores en el rendimiento y la recuperación. Planta milenaria con múltiples virtudes, merece un análisis profundo de sus beneficios y posibles riesgos para tomar una decisión informada.
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El Tribulus terrestris es una planta perenne considerada como una verdadera farmacia natural, cuya composición varía según su origen geográfico y las partes de la planta utilizadas (frutos, hojas o raíces). Un Tribulus terrestris búlgaro no tendrá el mismo perfil que uno indio. Esta particularidad explica por qué, en Dix, seleccionamos meticulosamente nuestras fuentes de abastecimiento. Esta planta tiene la reputación de poder estimular la testosterona, la libido y también el rendimiento deportivo.
En el mundo del culturismo, los efectos del Tribulus terrestris en el rendimiento reciben una atención particular. En Dix, estamos muy atentos a los estudios sobre esta planta. Los estudios recientes muestran resultados particularmente interesantes en deportistas regulares.
En términos de fuerza muscular, las investigaciones muestran una mejora significativa en el rendimiento, especialmente durante ejercicios de alta intensidad. Los atletas informan de ganancias medibles en movimientos multiarticulares como la sentadilla, el press de banca y el peso muerto.
Estudios: Aumento del 10-15% de la fuerza máxima después de 8 semanas de suplementación
Uno de los aspectos más notables se refiere a la recuperación post-esfuerzo: los atletas que han probado el tribulus informan de una disminución notable de las agujetas y una recuperación más rápida del entrenamiento, esto después de solo 2 semanas de suplementación regular.
Marcadores biológicos: Reducción significativa de la creatina quinasa (CK) y lactato deshidrogenasa (LDH)
Estas experiencias de los deportistas están validadas por marcadores biológicos que muestran una mejor protección de las fibras musculares durante el esfuerzo. La reducción de las enzimas musculares (CK y LDH) indica menos daño celular y una recuperación más rápida.
Como se mencionó anteriormente, el Tribulus terrestris no se limita a mejorar su rendimiento deportivo. Sus propiedades terapéuticas lo convierten en un aliado muy interesante en el día a día para su salud global:
Esta sinergia de acciones explica por qué muchos atletas integran el Tribulus terrestris en su rutina diaria. En Dix, observamos comentarios particularmente positivos entre los practicantes de CrossFit y de culturismo intensivo, quienes aprecian su doble efecto en el rendimiento y la recuperación.
También seguimos de cerca los estudios científicos sobre las contraindicaciones del Tribulus terrestris. Las investigaciones recientes, también realizadas en atletas de CrossFit durante 6 semanas, son tranquilizadoras: no se ha observado toxicidad significativa con dosis estándar (500-1250 mg/día).
Los estudios mostraron una excelente tolerancia en los deportistas, con un perfil de seguridad notable incluso en usos prolongados.
Un punto a menudo debatido se refiere al impacto hormonal. Contrariamente a las ideas preconcebidas, los estudios científicos recientes matizan el efecto sobre las hormonas:
Algunas situaciones requieren atención particular:
Los efectos adversos reportados son generalmente leves (trastornos digestivos leves, reacciones cutáneas raras, alteraciones menores del sueño). Atención particular a las interacciones con anticoagulantes, tratamientos hormonales y medicamentos antidiabéticos.
La diferencia de calidad de los productos en el mercado también es un punto a tener en cuenta. Las investigaciones muestran diferencias importantes entre los fabricantes. En Dix, garantizamos una estandarización precisa, controles rigurosos y una trazabilidad completa.
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Descripción: Quiz «¿Es el Tribulus adecuado para usted?» (Edad, Objetivo, Deporte, Frecuencia, Recuperación, Salud, etc.).
La dosis ideal se sitúa entre 500 y 1500 mg por día, repartidos en dos tomas (una por la mañana y otra por la noche, preferiblemente después de las comidas).
El Tribulus terrestris está dirigido particularmente a:
Para una eficacia óptima, recomendamos ciclos de 8 semanas seguidas de 4 semanas de descanso. Este enfoque cíclico permite mantener la sensibilidad de su organismo al producto.
