Pensa que a sua nutrição é impecável, mas será que realmente integra os alimentos certos com ómega 3 para maximizar a sua recuperação muscular? Vamos ...
A L-citrulina está a ser muito comentada no mundo do desporto e da performance. Mas entre as diferentes formas disponíveis, as dosagens recomendadas e...
Cansado de ganhar peso durante as festas? Saiba que não é o único, e neste artigo vamos dar-lhe dicas para evitar o massacre alimentar de fim de ano.
Qual é o ponto em comum entre Mat Fraser, Rich Froning, Hunter McIntyre e Fergus Crawley? Esses caras não se encaixam em nenhuma categoria. São podero...
AAAAAhhhhhh, Aquele famoso cansaço após a refeição que destrói a sua produtividade e sabota o seu treino da noite, você conhece de cor, não é? Essa so...
Procura aumentar a testosterona naturalmente, mas está desapontado com soluções milagrosas que prometem resultados rápidos? Como apaixonado por muscul...
A definição de secagem em musculação não se resume apenas à perda de peso. O objetivo é reduzir a massa gorda enquanto se preserva a massa muscular, a...
A definição de "cut" no culturismo não se resume apenas à perda de peso. O objetivo é reduzir a massa gorda enquanto se preserva a massa muscular, atr...
Os Enhanced Games chegam em 2026 com doping regulamentado, prémios de 1M$ e debate ético. Descubra o futuro do desporto entre desempenho e saúde.
Descubra o Ozempic (semaglutida): mecanismos, efeitos secundários, alternativas naturais. Eficácia e riscos para uma perda de peso equilibrada.
nad plus : papel chave na energia celular, declínio com a idade, precursores eficazes (NR, NMN) e equilíbrio NAD+/NADH para uma saúde celular ótima.
rhodiola vs ashwagandha : comparação dos adaptógenos para stress, energia, sono e recuperação. Benefícios, dosagens, ativos (rosavinas, withanolides).
