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Os queimadores de gordura (fat-burner) são perigosos?

Como funciona Cyril Certain
O seu fat burner é seguro? Avalie a segurança do seu queimador de gordura em 2 minutos. Descubra se o seu produto cumpre os critérios de segurança ou se representa um risco para a sua saúde. Baseado nas recomendações das autoridades de saúde — Avaliação personalizada imediata — 8 perguntas rápidas Avalie a segurança do seu fat burner Responda a estas perguntas para saber se o seu queimador de gordura é seguro Questão Anterior Seguinte Ver os meus resultados Recomeçar o questionário Pontuação de segurança Índice de segurança Responda às perguntas para descobrir a sua pontuação Onde comprou o seu fat burner? Site oficial ou farmácia/parafarmácia Site de e-commerce conhecido (Amazon, etc.) Redes sociais, mercado negro ou vendedor desconhecido O seu produto possui certificação europeia? Sim, fabricado em França/UE com certificações Não sei / não verificado Não, ou produto importado fora da UE A dosagem de cafeína está claramente indicada? Sim, dosagem precisa em mg Mencionado mas não preciso Não indicado ou produto sem lista de ingredientes O produto contém efedrina, DMAA ou DNP? Não, nenhuma destas substâncias Não sei Sim, ou suspeito da sua presença Trata-se de um produto injetável? Não, cápsulas ou pó apenas Não aplicável Sim, injeção Quanto de cafeína consome no total por dia? Menos de 300mg (fat burner + cafés incluídos) Entre 300 e 400mg Mais de 400mg ou não sei Tem problemas cardíacos, de ansiedade ou renais? Não, nenhum problema de saúde Problemas menores ou sensibilidade à cafeína Sim, problemas cardíacos/ansiedade/renais Respeita a dosagem recomendada pelo fabricante? Sim, sempre a dose indicada Às vezes ultrapasso ligeiramente Tomo mais para acelerar os resultados Utilização segura O seu fat burner parece seguro e está a usá-lo corretamente. Continue assim para resultados duradouros sem risco. Boas práticas a manter: Continue a respeitar as dosagens recomendadas Monitore o seu consumo total de cafeína Prefira produtos com rastreabilidade completa Evite a ingestão após as 16h para preservar o seu sono Vigilância recomendada Alguns pontos merecem a sua atenção. Verifique a composição do seu produto e ajuste os seus hábitos. Pontos a melhorar: Verifique a certificação europeia do seu produto Calcule o seu consumo total diário de cafeína Respeite estritamente as dosagens recomendadas Consulte um médico se tiver dúvidas Riscos identificados A sua utilização apresenta riscos para a sua saúde. São necessárias mudanças imediatamente. Ações urgentes: Pare com produtos não certificados ou de origem duvidosa Nunca ultrapasse 400mg de cafeína por dia Escolha um fat burner com composição transparente Consulte um profissional de saúde antes de continuar PERIGO - Paragem imediata recomendada A sua situação apresenta riscos graves para a sua saúde. Os produtos injetáveis e substâncias proibidas podem ser mortais. Ações URGENTES: PARAGEM imediata de qualquer produto injetável Consulte um médico urgentemente se tiver sintomas NUNCA tome DNP, efedrina ou DMAA Prefira apenas suplementos legais e certificados

Ouvem-se muitos preconceitos sobre os queimadores de gordura e sobre o seu suposto perigo. Aceleração do ritmo cardíaco, nervosismo, mas será que isso é verdade? Neste artigo, vamos dizer quais são os fat-burners realmente perigosos e aqueles em que pode confiar.

O que são os queimadores de gordura e como funcionam?

Os queimadores de gordura, também chamados de “fat-burners”, são suplementos alimentares concebidos para otimizar a perda de massa gorda, atuando no metabolismo, pois quanto mais elevado for o seu metabolismo basal, mais calorias irá perder. Apresentam-se geralmente sob a forma de cápsulas ou pó, e contêm uma mistura de ingredientes ativos que favorecem a queima das gorduras armazenadas no organismo.

Ingestão Os ativos (cafeína, chá verde, L-carnitina...) são absorvidos pelo organismo Ativação O metabolismo basal aumenta = mais calorias queimadas em repouso Termogénese A temperatura corporal eleva-se ligeiramente, favorecendo a queima de gorduras Lipólise As gorduras armazenadas são mobilizadas e utilizadas como fonte de energia

Quais são os queimadores de gordura perigosos a evitar absolutamente?

Os queimadores de gordura injetáveis são estritamente proibidos em muitos países (por exemplo, França, Estados Unidos, Reino Unido, Austrália e Canadá) devido aos graves riscos que apresentam para a saúde. Num mundo onde se deseja resultados um pouco rápidos demais, observamos infelizmente ainda muitas pessoas que recorrem a estas soluções perigosas, muitas vezes por desconhecimento dos riscos envolvidos, e a única coisa que arrisca rapidamente é a morte.

Os produtos injetáveis: uma prática mortal

Proibido Mortal Injeções hipo-osmolares Fazem as células de gordura explodirem de forma descontrolada, causando danos graves aos tecidos. Destruição celular massiva, inflamação severa Carboxiterapia Injeção de CO₂ sob a pele. Prática não médica que pode provocar embolias gasosas. Embolia gasosa potencialmente mortal Cocktails de mesoterapia Misturas não regulamentadas cuja composição exata é muitas vezes desconhecida, até mesmo pelo vendedor. Composição desconhecida, reações imprevisíveis 2,4-Dinitrofenol (DNP) Inicialmente usado como pesticida e explosivo, o DNP é por vezes vendido como « queimador de gordura definitivo ». Provoca um aumento incontrolável da temperatura corporal. Não existe nenhum antídoto. Hipertermia mortal, morte rápida mesmo em baixa dose. Várias mortes todos os anos no mundo do fitness. Temperatura corporal Normal: 37°C Substâncias do mercado negro a evitar Efedrina Substância proibida em França e nos Estados Unidos pelos seus efeitos cardíacos graves (arritmias, ataques cardíacos) Metilhexanamina (DMAA) Estimulante potente que pode provocar AVC, ataques cardíacos e hipertensão severa Dosagens incontroladas Produtos importados ilegalmente contendo por vezes 10x a dose recomendada de substâncias ativas Hematomas massivos Cirurgia de emergência necessária Infecções graves Resistentes aos antibióticos Necroses teciduais Cicatrizes permanentes Falha cardíaca Potencialmente mortal

Só podemos aconselhá-lo a optar por queimadores de gordura legais e a compreender o seu funcionamento para evitar qualquer efeito secundário um pouco desagradável.

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Quais são os efeitos secundários dos queimadores de gordura legais?

Mesmo os queimadores de gordura legais podem causar efeitos secundários quando mal utilizados ou em sobredosagem. Atenção, estamos a anos-luz dos efeitos horríveis dos queimadores que acabamos de ver no parágrafo anterior. No entanto, a nossa experiência diária com os desportistas mostra que a maioria dos problemas ocorre devido a uma má gestão da dose ingerida durante o dia.

Sobredosagem do fat burner

Aqui também é um pouco uma questão de querer ir mais rápido que a natureza, por isso desaconselhamos:

  • Tomar vários queimadores de gordura ao mesmo tempo (pensando acelerar os resultados)
  • A combinação com pré-treinos altamente cafeinados
  • Não ter em conta o seu consumo diário de café/chá
Calcule a sua cafeína diária Cafés ~80 mg / chávena Chás ~40 mg / chávena Fat burner à base de cafeína ~200 mg / dose Pré-treino (doses) ~300 mg / dose Total de cafeína estimada mg Limite recomendada: 400 mg/dia Sinais de alerta conforme o seu consumo Zona segura 0 - 300 mg Consumo normal, sem efeitos secundários esperados Sintomas ligeiros 300 - 400 mg Tremores, agitação, transpiração excessiva Sintomas moderados 400 - 600 mg Palpitações, insónia, ansiedade Sintomas graves > 600 mg Hipertensão, distúrbios do ritmo cardíaco Quem deve evitar os queimadores de gordura? Por segurança, e mesmo que os queimadores de gordura bem dosados sejam suplementos seguros, algumas pessoas devem por segurança abster-se. Vai perceber rapidamente ao ver a lista que é simplesmente senso comum: Mulheres grávidas ou a amamentar Problemas cardíacos Distúrbios de ansiedade Problemas renais/hepáticos Sensibilidade à cafeína

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Effets secondaires fat burner et café

Como escolher e usar o seu queimador de gordura em segurança?

Portanto, compreendeu que a segurança de um queimador de gordura depende principalmente da sua proveniência e da sua utilização ponderada.

Critérios para escolher um queimador de gordura de confiança Certificação europeia Garantia de controlos rigorosos Rastreabilidade completa Origem dos ingredientes conhecida Sem efedrina nem DMAA Substâncias proibidas excluídas Dosagem de cafeína clara Ou fórmula sem cafeína Chá verde / Mate Rico em EGCG natural, acelera o metabolismo L-Carnitina Aminoácido natural, transporta as gorduras Pimenta de Cayenne Efeito termogénico natural poderoso Berberina Regula eficazmente a glicemia Gengibre Regula a leptina (hormona da saciedade) Como dosar corretamente o seu queimador de gordura Comece com meia dose para testar a sua tolerância Respeite 200mg de cafeína máx/dia (todos os produtos incluídos) Evite a ingestão após as 16h (para preservar o seu sono) Consulte o seu médico em caso de dúvida ou tratamento em curso

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Um fat-burner concebido para a sua segurança e desempenho

O nosso quotidiano consiste em analisar profundamente os estudos científicos para conceber fórmulas otimizadas. Foi assim que desenvolvemos o nosso Fat Burner DIX, uma fórmula muito superior a tudo o que é atualmente oferecido no mercado.

A nossa fórmula, elaborada em laboratórios franceses certificados, privilegia ingredientes naturais rigorosamente selecionados, como o chá verde, o gengibre e a L-carnitina. O que nos distingue particularmente? Optámos por uma fórmula sem cafeína adicionada, conscientes de que a maioria de vocês já consome café ou chá diariamente. Esta decisão permite evitar qualquer risco de sobredosagem em estimulantes, mantendo uma eficácia ótima graças à sinergia dos nossos 10 ativos naturais, todos apoiados por estudos científicos sérios.

  • Dosagens ótimas (as recomendadas nos estudos)
  • Uma sinergia de 10 ativos (fórmula única)
  • Sem cafeína adicionada (para uma utilização mais segura)
  • 43 estudos científicos (eficácia comprovada de cada ingrediente)

Publicações científicas sobre os queimadores de gordura naturais e a perda de peso

  • “Implicações das vias serotoninérgicas na dismotilidade gástrica induzida por suplementos nutricionais queimadores de gordura em ratos” (Estudo sobre os mecanismos de ação dos queimadores de gordura) DOI: 10.1016/j.crphar.2021.100018
  • “Multi-ingredientes, suplementos alimentares contendo cafeína: histórico, segurança e eficácia” (Revisão dos suplementos queimadores de gordura e sua segurança) DOI: 10.1016/j.clinthera.2015.01.002
  • “Fatores dietéticos que favorecem o desenvolvimento e a termogénese das gorduras castanhas e beges” (Análise dos alimentos que ativam a termogénese) DOI: 10.3945/an.116.014332
  • “O chá verde estimula o gasto energético e a oxidação das gorduras” (Pesquisa sobre o efeito termogénico do chá verde) DOI: 10.1038/sj.ijo.0802937
  • “A serotonina como novo alvo terapêutico para a diabetes e a obesidade” (Estudo sobre o papel da serotonina no metabolismo) DOI: 10.4093/dmj.2016.40.2.89