O QUE É A CREATINA?
A creatina é um composto natural produzido pelo organismo e presente em certos alimentos (carne, peixe).
É sintetizada naturalmente no organismo a partir de três aminoácidos: Arginina; Glicina; Metionina (sob a forma de S-adenosil-metionina)
É armazenada principalmente nos músculos e ligeiramente no cérebro, sendo utilizada para produzir energia rapidamente durante esforços curtos e intensos.