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CREATINA

4.9/5 - 21 comentários

Creatina Créapure®

🫙300 gramas

📦 Envio em menos de 24H

💳 Pagamento Seguro

🎁 Pontos de fidelidade

28,00 
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Referência mundial

Puro para 100%

Filtragem a frio

Sem contaminação

Benefícios

Melhora a força e a potência. Aumenta o desempenho da resistência, nomeadamente durante os exercícios de musculação.

Aumenta a massa magra do corpo. Favorece um ganho muscular moderado quando combinado com o treino.

Melhora o desempenho anaeróbico. Benéfico para a potência, a resistência muscular e os exercícios curtos e intensos.

Ligeira melhoria da capacidade anaeróbica de corrida. Efeitos variáveis, mas geralmente positivos nos sprints e na explosividade.

Reduz a fadiga mental. Pode limitar o impacto do stress e da privação de sono no desempenho cognitivo.

Melhoria da memória - Útil para pessoas com níveis baixos de creatina, como vegetarianos e idosos.

Potencial efeito antidepressivo. Estudos iniciais sugerem uma redução dos sintomas depressivos em algumas pessoas.

*Com base em estudos efectuados

Por que escolher a DIX?

✓  O DIX é o único laboratório na Europa que provou que o nosso produto contém efetivamente Turkesterone.

✓  Alta concentração de ativos

✓  Absorção otimizada

700 mg de complexo por cápsula

  Testado por laboratórios independentes

Ingredientes
Dose: 1 dose
Creatina mono-hidratada Creapure®3,4 g
Posologia

Tomar 1 dose por dia, diluída em 200 ml de água.

Estudos
Análise

PORQUÊ ESCOLHER DIX CRÉATINE?

Como em todos os nossos produtos, seleccionamos matérias-primas de qualidade impecável. A nossa creatina certificada pela Creapure fornece 3,41 g de monohidrato de creatina por dose. Uma escolha perfeita para os desportistas que procuram uma creatina da mais alta qualidade. Além disso, os sabores estão perfeitamente doseados para lhe oferecer uma creatina de sabor delicioso por menos de 4 calorias por dose.

PORQUÊ CREAPURA?

Nem todos os monohidratos de creatina são iguais, uma vez que algumas técnicas de produção não eliminam metabolitos como a DHT (dihidrotriazina) ou a dicianodiamida (DCD).

A Alzchem testou produtos de creatina de todo o mundo. A análise de todas as amostras mostrou que Creapure® é a fonte mais pura de creatina. Os órgãos reguladores intensificaram o monitoramento dos ingredientes nutricionais, principalmente no que diz respeito às impurezas. A EFSA (Autoridade Europeia de Segurança Alimentar) recomenda que um produto de creatina não exceda :

  • Níveis de DCD de 50 mg/kg
  • Níveis de DHT de 3 mg/kg

O gráfico mostra os resultados médios de 9 produtos diferentes de creatina mono-hidratada Creapure® e 20 produtos genéricos diferentes de creatina mono-hidratada. As quantidades médias de DCD e DHT encontradas nos produtos genéricos de creatina excederam em muito os níveis recomendados pela EFSA. 

CREATINA SIM, MAS MONOHIDRATO!

A creatina mono-hidratada é uma das formas mais estudadas e mais seguras de creatina. Tem sido amplamente utilizada há décadas por atletas e culturistas, e numerosos estudos científicos apoiam a sua eficácia e segurança. Por isso, não se preocupe, a única coisa que o espera é o ganho muscular! 

QUAIS SÃO OS
BENEFÍCIOS ?

 

Melhoria do desempenho físico, aumento da massa muscular, recuperação muscular mais rápida, melhoria da capacidade cognitiva, efeito neuroprotector, melhoria do desempenho anaeróbico.

O QUE É A CREATINA?

A creatina é um composto natural produzido pelo organismo e presente em certos alimentos (carne, peixe).

É sintetizada naturalmente no organismo a partir de três aminoácidos: Arginina; Glicina; Metionina (sob a forma de S-adenosil-metionina)

É armazenada principalmente nos músculos e ligeiramente no cérebro, sendo utilizada para produzir energia rapidamente durante esforços curtos e intensos.

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COMO É QUE A CREATINA FUNCIONA?

A creatina actua principalmente através dos seus efeitos no metabolismo energético. O trifosfato de adenosina (ATP) é uma molécula que transporta energia no interior das células e é a principal fonte de combustível para exercícios de alta intensidade. Quando as células utilizam o ATP como fonte de energia, este é convertido em adenosina difosfato (ADP) e adenosina monofosfato (AMP). A creatina existe nas células sob a forma de fosfato de creatina (ou fosfocreatina), que cede um grupo fosfato de alta energia ao ADP, convertendo esta molécula em ATP.

Ao aumentar o pool global de fosfocreatina celular, a suplementação de creatina pode acelerar a reciclagem de ADP em ATP, reabastecendo rapidamente as reservas de energia celular. Esta maior disponibilidade de energia pode levar a melhorias na força e na potência.

BENEFÍCIO PSICOLÓGICO?

 
Embora a creatina tenha sido estudada muito mais pelos seus efeitos nos desempenhos físicos do que pelos seus efeitos nos desempenhos cognitivos e na saúde mental, pode, no entanto, apresentar benefícios em determinados contextos. A investigação indica que a creatina pode reduzir a fadiga mental em situações de grande stress, como as que implicam privação de sono ou exercício físico intenso. Além disso, a creatina pode melhorar certos aspectos da memória, nomeadamente em pessoas com níveis de creatina inferiores à média, como os vegetarianos e os idosos. Evidências preliminares sugerem também que a creatina pode reduzir os sintomas de depressão em indivíduos com perturbação depressiva major ou perturbação bipolar.

 

Concentração com Rhodiola Rosea
(21 avaliações de clientes)
Kevin (França) - 8 de outubro de 2023
(5/5)

Esta creatina é realmente excelente, com um sabor agradável (laranja) e efeitos visíveis em apenas uma ou duas semanas. Aumenta o meu desempenho físico. Combino-a com água ou 0 % fromage frais e é particularmente deliciosa. Recomendo-o sem hesitação! 💪🏼

MCK89 (Alemanha) - 10 de outubro de 2023
(5/5)

Esta é uma creatina que faz exatamente o que promete. Estou a usá-la há mais de três semanas e estou realmente impressionado com a sua qualidade, sabor e, acima de tudo, com a melhoria do meu desempenho 💪🏻. A bomba é incrível. Dissolve-se perfeitamente na água.

Cliente A. (Itália) - 10 de outubro de 2023
(5/5)

A qualidade deste produto é excelente, dissolve-se facilmente na água e o sabor é muito agradável. Voltarei sem dúvida a comprá-lo!

Clem (França) - 14 de outubro de 2023
(5/5)

Depois de ter descoberto no TikTok que os utilizadores de creatina a misturavam com Skyr 0%, quis experimentar. E que surpresa agradável! É de facto muito bom! Confere um sabor agradável sem necessidade de adicionar açúcar. Desde então, todas as manhãs, como uma taça de queijo fresco com esta creatina, para começar o dia com um bom pequeno-almoço. (voir plus)

Eliot (Francês) - 17 de outubro de 2023
(5/5)

Este monohidrato de creatina é de excelente qualidade e mistura-se perfeitamente. O sabor a laranja é delicioso. É agora a minha creatina de eleição.

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Produto frequentemente utilizado com a nossa Creatina

Perguntas e respostas

Quem pode tomar creatina?

Todos podem tomá-lo: desportistas, idosos, vegetarianos e mesmo aqueles que desejam melhorar o seu desempenho cognitivo.

É geralmente consumido por quem pratica desportos de força, de resistência ou explosivos. No entanto, os seus benefícios fisiológicos e cognitivos tornam-no um suplemento benéfico para todos, razão pela qual o seu consumo é recomendado para a grande maioria das pessoas.

A creatina faz-nos inchar ou ganhar peso?

Sim, mas principalmente através da retenção de água intracelular nos músculos, o que melhora o seu volume e hidratação. Não conduz ao aumento de gordura.

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Que quantidade de creatina devo tomar?

Isto depende de uma série de factores. Para recomendações específicas, consultar a nossa calculadora de creatina.

Devo fazer ciclos de creatina?

Não, a creatina deve ser tomada diariamente durante todo o ano.

Qual é a melhor forma de creatina?

A creatina mono-hidratada (nomeadamente Creapure®) é a mais estudada e eficaz. Existem outras formas (cloridrato, éster etílico), mas não oferecem mais benefícios e são frequentemente mais caras.

A creatina é perigosa para os rins?

Não, vários estudos mostram que é inofensivo para os rins em pessoas saudáveis. Apenas as pessoas com doença renal pré-existente devem consultar um médico antes de a tomar.

A creatina é um agente dopante?

Não, a creatina é um suplemento 100 % naturais e legaisque não é proibido pela Agência Mundial Antidopagem (AMA).

Creapure® faz parte da lista de produtos não dopantes da Colónia.

A creatina pode ser misturada com outros suplementos?

Sim, pode ser combinado com proteínas, BCAAs, cafeína ou outros suplementos, dependendo dos seus objectivos.

Quanto tempo é necessário para ver os efeitos da creatina?

Os primeiros efeitos, como o aumento da força e do volume muscular, aparecem geralmente após 1 a 3 semanas de utilização regular.

Isto depende do seu nível inicial de creatina.

Existem efeitos secundários?

Muito pouco. Em alguns casos, pode causar inchaço, cãibras ou problemas digestivos, como relatam alguns estudos.

A creatina é útil para os desportos de resistência?

Sim, embora seja mais eficaz para a força explosiva, pode ajudar na recuperação e melhorar certos desempenhos de resistência.

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