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CRÉATINE

4.9/5 21 revues

🌟 Creatine Créapure®

🫙300 Grams

📦 Expédition en moins de 24H

💳 Paiement Sécurisé

🎁 Points de fidélité

28,00 

Référence Mondiale

Pure à 100%

Filtration à Froid

Sans Contamination

Bienfaits

Amélioration de la force et de la puissance. Augmente la performance en résistance, notamment lors des exercices de musculation.

Augmentation de la masse maigre. Favorise une prise de muscle modérée lorsqu’elle est associée à l’entraînement.

Amélioration des performances anaérobies. Bénéfique pour la puissance, l’endurance musculaire et les exercices courts et intenses.

Légère amélioration des capacités de course anaérobie. Effets variables, mais généralement positifs sur les sprints et l’explosivité.

Réduction de la fatigue mentale. Peut limiter l’impact du stress et du manque de sommeil sur les performances cognitives.

Amélioration de la mémoire – Utile pour les personnes ayant des niveaux bas de créatine, comme les végétariens et les seniors.

Potentiel effet antidépresseur. Des premières études suggèrent une réduction des symptômes de dépression chez certaines personnes.

*D'après les études réalisées

Pourquoi Nous ?

✓  DIX est le seul laboratoire en Europe à avoir prouvé d'avoir réellement de la Turkesterone dans notre produit

✓  Haute teneur en actifs

✓  Absorption optimisée

700 mg de complexe par capsule

  Testé en par des laboratoires indépendants

Ingrédients
Portion : 1 dose
Créatine monohydrate Creapure®3,4 g
Posologie

Prendre 1 dose par jour à diluer dans 200 ml d'eau

Etudes
Analyses

POURQUOI CHOISIR DIX CRÉATINE ?

Comme pour chacun de nos produits, nous sélectionnons des matières premières de qualité irréprochable. Notre créatine certifiée Creapure vous fournit 3,41 G de créatine monohydrate par portion. Un choix parfait pour des sportifs cherchant à obtenir une créatine dans sa plus grande qualité. De plus, des arômes parfaitement dosés pour vous offrir une créatine avec un goût délicieux pour moins de 4 calories par portion.

POURQUOI CREAPURE ?

Toutes les créatines monohydrates ne se valent pas, car certaines techniques de production n’éliminent pas les métabolites comme le DHT (Dihydrotriazine) ou encore le dicyandiamide (DCD).

Alzchem a testé des produits de créatine du monde entier. Les analyses de tous les échantillons ont montré que Creapure® est la source de créatine la plus pure. Les régulateurs ont renforcé leur surveillance des ingrédients nutritionnels, notamment en ce qui concerne les impuretés. L’EFSA (Autorité Européenne de Sécurité des Aliments) recommande qu’un produit de créatine ne dépasse pas :

  • Des niveaux de DCD de 50 mg/kg
  • Des niveaux de DHT de 3 mg/kg

Le graphique montre les résultats moyens de 9 différents produits de créatine monohydrate Creapure® et de 20 différents produits de créatine monohydrate génériques. Les quantités moyennes de DCD et de DHT trouvées dans les produits de créatine génériques ont largement dépassé les niveaux recommandés par l’EFSA. 

LA CRÉATINE OUI, MAIS MONOHYDRATE !

La créatine monohydrate est l’une des formes de créatine les plus étudiées et les plus sûres. Elle est largement utilisée depuis des décennies par des athlètes et des culturistes, et de nombreuses recherches scientifiques soutiennent son efficacité et son innocuité. Donc n’ayez aucune inquiétude, car la seule chose qui vous attend est un gain musculaire ! 

QUELS SONT LES
BÉNÉFICES ?

 

Amélioration de vos performances physiques, augmentation de la masse musculaire, accélération de la récupération musculaire, amélioration des capacités cognitives, Effet neuroprotecteur, amélioration de la performance anaérobie.

QU’EST-CE QUE LA CRÉATINE ?

La créatine est un composé naturel produit par le corps et présent dans certains aliments (viande, poisson).

Elle est synthétisée naturellement dans le corps à partir de trois acides aminés : Arginine; Glycine; Méthionine (sous forme de S-adénosyl-méthionine)

Elle est stockée principalement dans les muscles et légèrement dans le cerveau, et sert à produire rapidement de l’énergie lors d’efforts intenses et courts.

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COMMENT FONCTION LA CREATINE ?

La créatine agit principalement grâce à ses effets sur le métabolisme énergétique. L’adénosine triphosphate (ATP) est une molécule qui transporte l’énergie dans les cellules et constitue la principale source de carburant pour les exercices de haute intensité. Lorsque les cellules utilisent l’ATP comme source d’énergie, cette molécule est convertie en adénosine diphosphate (ADP) et en adénosine monophosphate (AMP). La créatine existe dans les cellules sous forme de créatine phosphate (ou phosphocréatine), qui cède un groupe phosphate de haute énergie à l’ADP, transformant ainsi cette molécule en ATP.

En augmentant le pool global de phosphocréatine cellulaire, la supplémentation en créatine peut accélérer le recyclage de l’ADP en ATP, reconstituant ainsi rapidement les réserves d’énergie cellulaire. Cette disponibilité accrue d’énergie peut favoriser des améliorations en termes de force et de puissance.

BÉNÉFICE PSYCHOLOGIQUE ?

 
Bien que la créatine ait été beaucoup plus étudiée pour ses effets sur la performance physique que pour ses effets sur la performance cognitive et la santé mentale, elle pourrait néanmoins offrir des avantages dans certains contextes. Les recherches indiquent que la créatine peut réduire la fatigue mentale dans des situations très stressantes, telles que celles impliquant une privation de sommeil ou un exercice intense. De plus, la créatine pourrait améliorer certains aspects de la mémoire, en particulier chez les personnes ayant des niveaux de créatine inférieurs à la moyenne, comme les végétariens et les personnes âgées. Des preuves préliminaires suggèrent également que la créatine pourrait atténuer les symptômes de dépression chez les individus souffrant de trouble dépressif majeur ou de trouble bipolaire.

 

Concentration avec la Rhodiola Rosea
(21 avis client)
Kevin (France) - octobre 8, 2023
(5/5)

Cette créatine est vraiment excellente, avec un goût agréable (orange) et des effets visibles en seulement une à deux semaines. Elle booste mes performances physiques. Je l'associe à de l'eau ou à du fromage blanc 0 % et c'est particulièrement délicieux. Je la recommande sans hésitation ! 💪🏼

MCK89 (Allemagne) - octobre 10, 2023
(5/5)

C'est une créatine qui fait exactement ce qu'elle promet. Je l'utilise depuis plus de trois semaines et je suis vraiment impressionné par sa qualité, son goût et surtout par l'amélioration de mes performances 💪🏻. Le pump est incroyable. Elle se dissout parfaitement dans l'eau.

Cliente A. (Italie) - octobre 10, 2023
(5/5)

La qualité de ce produit est excellente, il se dissout aisément dans l'eau et son goût est très agréable. Je le rachèterai certainement !

Clem (France) - octobre 14, 2023
(5/5)

Après avoir découvert sur TikTok que des utilisateurs de créatine la mélangeaient avec du Skyr 0%, j'ai voulu tenter l'expérience. Et quelle bonne surprise ! C'est vraiment très bon ! Cela apporte une agréable saveur sans nécessité d'ajouter du sucre. Depuis, je savoure chaque matin un bol de fromage blanc avec cette créatine, ce qui me permet de démarrer la journée avec un petit-déje... (voir plus)

Eliot (Français) - octobre 17, 2023
(5/5)

Cette créatine monohydrate est d'une excellente qualité et se mélange parfaitement. Le goût orange est délicieux. C'est maintenant ma créatine de prédilection.

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Produit souvent consommé avec notre Creatine

Question réponse

Qui peut prendre de la créatine ?

Tout le monde peut en prendre : sportifs, personnes âgées, végétariens et même ceux souhaitant améliorer leurs performances cognitives.

Elle est généralement consommée par les pratiquants de sports de force, d’endurance ou explosifs. Cependant, ses bienfaits physiologiques et cognitifs en font un complément bénéfique pour tout le monde, ce qui explique pourquoi sa consommation est recommandée à une large majorité de personnes.

La créatine fait-elle gonfler ou prendre du poids ?

Oui, mais principalement en retenant de l’eau intracellulaire dans les muscles, ce qui améliore leur volume et leur hydratation. Elle n’entraîne pas de prise de graisse.

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Quelle quantité de créatine dois-je consommer ?

Cela dépend de plusieurs facteurs. Pour obtenir des recommandations précises, consultez notre calculateur de créatine.

Faut-il faire des cycles de créatine ?

Non, la créatine doit être prise quotidiennement tout au long de l'année.

Quelle est la meilleure forme de créatine ?

La créatine monohydrate (et notamment Creapure®) est la plus étudiée et efficace. D'autres formes existent (hydrochloride, ethyl ester), mais elles n’apportent pas plus d’avantages et sont souvent plus chères.

La créatine est-elle dangereuse pour les reins ?

Non, plusieurs études montrent qu’elle est sans danger pour les reins chez les personnes en bonne santé. Seuls ceux ayant une maladie rénale préexistante doivent consulter un médecin avant d’en prendre.

La créatine est-elle un dopant ?

Non, la créatine est un complément 100 % naturel et légal, non interdit par l’Agence mondiale antidopage (AMA).

La Creapure® est inscrite sur la liste de Cologne des produits non dopants.

Peut-on mélanger la créatine avec d’autres suppléments ?

Oui, elle peut être combinée avec des protéines, des BCAA, de la caféine ou d’autres suppléments selon vos objectifs.

Combien de temps faut-il pour voir les effets de la créatine ?

Les premiers effets comme l'augmentation de la force et du volume musculaire apparaissent généralement après 1 à 3 semaines de prise régulière.

Cela dépend de votre taux initial de créatine.

Y a-t-il des effets secondaires ?

Très peu. Dans certains cas, elle peut provoquer des ballonnements, des crampes ou des troubles digestifs, comme l’ont rapporté certaines études.

La créatine est-elle utile pour les sports d’endurance ?

Oui, bien qu’elle soit surtout efficace pour la force explosive, elle peut aider à la récupération et améliorer certaines performances en endurance.

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