El Shilajit, este producto muy de moda desde hace unos meses y que sin embargo se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional por sus numerosos beneficios para la salud.
Entonces, cuando hablamos de beneficios, estamos bien servidos, pero ¿cuáles son exactamente las ventajas de tomar shilajit?
El Shilajit⟧PH5⟧ es una resina natural que se encuentra principalmente en las montañas del Himalaya. Esta sustancia negra y pegajosa, a menudo comparada con el alquitrán, se forma a partir de la descomposición lenta de plantas durante varios siglos.
La composición del Shilajit en oligoelementos es rica y bastante compleja. Pero si tuviéramos que destacar algo importante de su composición, sería sobre todo su concentración en ácido fúlvico. La palabra ácido puede asustar, pero en este caso, ayudan a transportar los nutrientes hacia las células, facilitando así su absorción, mientras poseen potentes propiedades antioxidantes.
El Shilajit también contiene numerosos minerales: imagina que hablamos de más de 85 minerales en una resina, minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el calcio, y aunque están en cantidades muy limitadas, siguen siendo esenciales para el buen funcionamiento del organismo y muestran que estamos ante un producto muy natural.
Volviendo a la historia, el Shilajit es una piedra angular de la medicina tradicional ayurvédica. Utilizado desde hace miles de años, también se le llama el « conquistador de montañas » y el « destructor de debilidad ».
El Shilajit es utilizado por deportistas experimentados y atentos a los mejores complementos por sus efectos beneficiosos sobre la resistencia y la reducción de la fatiga, respaldados por diversos estudios científicos.
Un estudio notable demostró que ratones sometidos a un ejercicio de natación intenso y tratados con Shilajit mostraron una mejora significativa en su estado energético.
Para mejorar esta energía, la resina estimula la función de las mitocondrias (que son las « centrales energéticas » de las células), aumentando así el ciclo del ATP. Esto permitirá a los músculos resistir mejor la fatiga y mantener un nivel de rendimiento elevado durante períodos prolongados de ejercicio intenso.
En los estudios, el Shilajit se ha comparado con otros suplementos deportivos como la Coenzima Q10 (CoQ10), y el Shilajit se muestra igual de eficaz, si no más, en términos de mejora de los parámetros energéticos. Con la ventaja no despreciable del Shilajit, su ausencia de efectos secundarios notables.
El Shilajit ha mostrado efectos prometedores en la función cognitiva y la gestión del estrés, en la mejora de la memoria y la concentración, mediante la estimulación de la producción de ATP en el cerebro.
Estos dos efectos habrían permitido a los estudios clínicos constatar una mejora de la memoria y las capacidades de concentración durante tomas regulares de Shilajit.
La reducción del estrés y la ansiedad son otras de las ventajas del Shilajit. Y bien, esta vez la resina va a regular el nivel de cortisol, una hormona del estrés que todos conocemos muy bien. Esta modulación hormonal permite gestionar mejor las situaciones estresantes, favoreciendo un estado de calma y relajación.
Estos resultados están respaldados por observaciones empíricas de practicantes de la medicina tradicional que utilizan el Shilajit desde hace siglos por sus propiedades adaptogénicas.
Siempre gracias al ácido fúlvico que contiene, y que permite neutralizar los radicales libres. El Shilajit protege las células y contribuye así a la preservación de la salud celular, que dice células protegidas, dice efecto anti-envejecimiento.
¿Cómo funciona esto? Los estudios indican que el Shilajit puede mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel, favoreciendo una apariencia más firme y lisa, que tendrá como consecuencia arrugas menos pronunciadas y un efecto más juvenil.
¡Definitivamente, la resina está llena de sorpresas! El Shilajit también ha mostrado efectos notables en la libido y la fertilidad. En una época en la que los espermogramas muestran una disminución de espermatozoides en Occidente, esta es una buena noticia.
De hecho, estudios clínicos han revelado que la suplementación con resina de Shilajit permite un aumento de los niveles de testosterona en los hombres. Y no solo un poco, hablamos de un aumento del 20 % en los niveles de testosterona total y del 19 % en la testosterona libre, después de 90 días de suplementación con resina o cápsula de Shilajit.
Los mecanismos subyacentes a un aumento de testosterona incluyen una mejora de la espermatogénesis, el proceso de producción de espermatozoides. Al aumentar la producción de antioxidantes, el Shilajit protege las células reproductoras contra los daños oxidativos, lo que puede mejorar la calidad del esperma.
También aquí, numerosos testimonios de hombres refuerzan estas observaciones. No es raro ver en las opiniones de los usuarios explicar un aumento de su libido y una mejora de sus prestaciones sexuales después de haber integrado el Shilajit en su rutina diaria.
Otro efecto del ácido fúlvico y los minerales contenidos en el Shilajit será jugar un papel en el fortalecimiento del sistema inmunológico. Estimula las células inmunitarias y mejora la respuesta inmunitaria global del cuerpo. También aquí, investigaciones han mostrado que tomar Shilajit diariamente (y sobre todo en cura invernal) aumentaba la producción de células inmunitarias (células que te van a defender) y mejoraba la respuesta del cuerpo frente a los agentes patógenos que son las bacterias y sobre todo virus.
Además de ayudar a tus defensas inmunitarias, el Shilajit posee (y sí, otra vez) potentes propiedades desintoxicantes. Permite a tu cuerpo eliminar las toxinas acumuladas en el cuerpo y apoya la función hepática. Al ayudar al hígado a funcionar de manera óptima, el Shilajit contribuye a «purificar» la sangre.
El Shilajit está disponible en diferentes formas y cada una ofrece ventajas y desventajas. Las tres formas más comúnmente encontradas son en forma de cápsulas, polvo y, por supuesto, resina pura.
Hemos escrito un artículo completo sobre cómo consumir el Shilajit, como la dosificación, la periodicidad. Puedes leerlo si te interesa, de lo contrario, aquí te resumimos cómo consumirlo.
En cuanto a la posología recomendada, esta variará en función de la forma elegida y las necesidades individuales. En general, se aconseja tomar alrededor de 300 a 500 mg de Shilajit al día.
Aunque recomendamos una dosis más baja al principio para evaluar la tolerancia y aumentar progresivamente. (Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier nueva suplementación, especialmente si tienes condiciones médicas preexistentes.)
Para un uso óptimo, sigue estos consejos:
Nuestro Shilajit en cápsula o Shilajit en resina son ambos de una calidad excepcional, la fuente del producto proviene directamente de las montañas del Himalaya, donde se cosecha a altas altitudes, lo más lejos posible de la contaminación humana.
Naturalmente rico en ácido fúlvico 50% y ácido húmico 12%, nuestro Shilajit ayuda a aumentar naturalmente la producción de testosterona, apoya la función mental y cognitiva, y mejora la recuperación muscular así como la salud ósea y articular.
