Porzione consigliata : 1 a 3 capsule
Il magnesio è un nutriente alimentare essenziale ed è uno dei minerali più abbondanti nel corpo. Il magnesio agisce come un elettrolita ed è un cofattore per oltre 600 enzimi.
Il magnesio è necessario per la produzione di energia (ATP), il metabolismo del glucosio, la sintesi del DNA e delle proteine, la conduzione nervosa, la salute delle ossa e la regolazione cardiovascolare, tra le altre funzioni. Gioca anche un ruolo cruciale nella sintesi e attivazione della vitamina D.
Il magnesio svolge un ruolo chiave nel sistema nervoso influenzando diversi neurotrasmettitori. Si lega ai recettori NMDA e blocca la loro attivazione eccessiva da parte del glutammato, un neurotrasmettitore eccitatorio che può, in eccesso, favorire le emicranie e l'iperattività cerebrale.
Il magnesio agisce anche come regolatore del calcio intracellulare.
Il magnesio svolge un ruolo chiave nella salute ossea poiché il 60% del magnesio corporeo è immagazzinato nelle ossa, dove partecipa alla formazione e alla densità ossea.
Il magnesio ha un'azione antinfiammatoria naturale, poiché regola la produzione di citochine pro-infiammatorie come l'IL-6 e il TNF-α.
Le nostre cellule hanno bisogno di energia per funzionare, e questa energia è prodotta nei mitocondri, le centrali energetiche delle cellule. Tuttavia, il magnesio è indispensabile per la produzione di ATP.
Il magnesio favorisce la produzione di melatonina, l'ormone del sonno. regola i neurotrasmettitori che calmano il sistema nervoso, favorendo uno stato di rilassamento. Infine, aiuta a rilassare i muscoli, riducendo le tensioni fisiche
Non esiste davvero un "miglior" magnesio, poiché la sua efficacia dipende da diversi fattori: i benefici ricercati, la biodisponibilità e la tolleranza digestiva. Alcune forme sono tuttavia nettamente più adatte in base agli obiettivi ricercati.
Alcune forme di magnesio sono meglio assorbite dall'organismo. In generale, le forme organiche come il bisglicinato, il citrato, il malato, il taurato e il treonato di magnesio sono meglio assimilate rispetto alle forme inorganiche come l'ossido o l'idrossido, che sono meno efficaci.
Questo effetto è generalmente dovuto al magnesio inorganico come l'ossido di magnesio o il solfato. Ciò può verificarsi per due ragioni: l'effetto osmotico legato alla presenza di magnesio non assorbito, e l'effetto osmotico legato a un'alta concentrazione di magnesio ionico non assorbito.
Integratore molto completo e ben progettato.
Ottimo integratore di magnesio, zinco e vitamina B6! Molto comodo da usare durante l’estate.
Ottimo prodotto.
Ottimo integratore alimentare per chi pratica sport, a base di magnesio bisglicinato. Lo trovo davvero efficace! ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
Davvero efficace, si notano risultati già dopo poco tempo.
