Los beneficios de Shilajit
Le Shilajitutilizado desde hace siglos en la medicina tradicional, es famoso por sus numerosos beneficios para la salud.
Pero, ¿cuáles son exactamente sus efectos sobre la resistencia, la función cognitiva, el envejecimiento y mucho más?
Descubramos juntos cómo esta resina natural puede transformar su bienestar diario.
- Mejora del rendimiento físico Aumenta la producción de ATP, reduciendo la fatiga muscular.
- Apoyo cognitivo Mejora la memoria y la concentración.
- Reducción del estrés Modulación de los niveles de cortisol, reduciendo la ansiedad.
- Propiedades antioxidantes Neutraliza los radicales libres, protegiendo las células.
- Efectos antiedad Favorece la regeneración celular y mejora la salud de la piel.
- Aumento de la testosterona Mejora la libido y la fertilidad masculina.
- Apoyo inmunitario Estimula las células inmunitarias, potenciando la respuesta inmunitaria.
- Propiedades desintoxicantes Elimina toxinas y favorece la función hepática.
- Recuperación mejorada Acelera la recuperación muscular después del ejercicio.
¿Qué es el Shilajit?
Le Shilajit es un resina natural se encuentra principalmente en las montañas del Himalaya. Esta sustancia negra y pegajosa, a menudo comparada con el alquitrán, se forma a partir de la lenta descomposición de plantas a lo largo de varios siglos. Los habitantes de las montañas descubrieron sus virtudes hace miles de años.
Sa composición de oligoelementos es rica y compleja. Contiene principalmente ácidos fúlvicosconocidos por sus potentes propiedades antioxidantes. Estos ácidos ayudan a transportar los nutrientes a las células, facilitando su absorción. El shilajit también es rico en mineralesTambién contiene una serie de minerales, como hierro, zinc, magnesio y calcio, que son esenciales para que el organismo funcione correctamente. También contiene antioxidantes que protegen las células contra los daños causados por los radicales libres.
Históricamente, Shilajit ha sido una piedra angular de la medicina ayurvédica tradicional. Utilizada desde hace miles de años, a menudo recibe el apodo de "conquistadora de las montañas" y "destructora de la debilidad". Los médicos ayurvédicos la utilizan para mejorar la vitalidad, reforzar la inmunidad y promover la longevidad. Sus aplicaciones son variadas, desde aumentar la energía hasta mejorar la memoria y la concentración.
¿Qué beneficios aporta el Shilajit al rendimiento físico?
Le Shilajit es reconocida por sus efectos beneficiosos sobre la masa muscular, en elresistencia y el reducción de la fatigarespaldada por diversos estudios científicos. Los estudios sugieren que preserva y mejora la masa muscular, influyendo incluso en los marcadores genéticos de hipertrofia. Un estudio notable demostró que los ratones sometidos a un ejercicio intenso de natación y tratados con Shilajit mostraron una mejora significativa de su estado energético. La concentración de ATP, esencial para la energía celular, aumentó, reduciendo así la fatiga muscular.
El principal mecanismo de acción de Shilajit se basa en mejorar la producción deenergía celular. Esta resina natural estimula la función de las mitocondrias, las "centrales energéticas" de las células, aumentando el ciclo del ATP. Esto permite a los músculos resistir mejor la fatiga y mantener un alto nivel de rendimiento durante periodos prolongados de ejercicio intenso.
Comparado con otros suplementos deportivos como la Coenzima Q10 (CoQ10), el Shilajit es igual de eficaz, si no más, en términos de mejora de los parámetros energéticos. Un estudio reveló que la suplementación con Shilajit, sola o combinada con CoQ10, restablecía los niveles de ATP y mejoraba otros índices energéticos de forma similar a la CoQ10 sola. Lo que diferencia al Shilajit es su ausencia de efectos secundarios perceptibles y su capacidad para actuar como un potente antioxidanteEsto protege las células musculares del daño oxidativo causado por el ejercicio intenso.
¿Los beneficios de Shilajit en la función cognitiva y la gestión del estrés?
Le Shilajit ha demostrado efectos prometedores en función cognitiva y el gestión del estrésAsí lo confirman diversos estudios y observaciones empíricas. Para mejorar memoria y concentraciónLas investigaciones han demostrado que los componentes bioactivos del Shilajit, como los ácidos fúlvicos y los antioxidantes, pueden estimular la producción de ATP en el cerebro, mejorando así el rendimiento cognitivo.
En términos cognitivos, el Shilajit activa los receptores de glicina y GABA, mejorando potencialmente la cognición.
Los estudios clínicos han informado de que las personas que toman Shilajit experimentaron una mejora en su memoria y capacidad de concentración.
La reducción del estrés y elansiedad es otro beneficio clave del Shilajit. Actúa principalmente modulando los niveles de cortisol, una hormona del estrés. Los estudios han demostrado que tomar Shilajit regularmente puede ayudar a mantener más estables los niveles de cortisol, reduciendo así los síntomas de estrés y ansiedad. Esta modulación hormonal facilita el afrontamiento de las situaciones estresantes, favoreciendo un estado de calma y relajación.
Los estudios clínicos han respaldado estos beneficios. Por ejemplo, la investigación ha indicado que los sujetos que toman Shilajit informaron de una reducción significativa en los niveles de estrés percibido y una mejor gestión de la ansiedad en comparación con un grupo placebo. Estos resultados están respaldados por observaciones empíricas de profesionales de la medicina tradicional que llevan siglos utilizando Shilajit por sus propiedades adaptógenas.
¿Cuáles son los efectos antienvejecimiento y antioxidantes del Shilajit?
Le Shilajit tiene propiedades antioxidantes Esto se debe en gran medida a su composición, rica en ácidos fúlvicos y minerales. Estos componentes ayudan a neutralizar los radicales libres, moléculas inestables que pueden causar daños celulares y acelerar el proceso de envejecimiento. Los antioxidantes del Shilajit protegen las células, ayudando a mantener el equilibrio natural de la piel. preservar la salud celular.
Las investigaciones demuestran que el Shilajit también puede contribuir a ralentizar el proceso de envejecimiento. Al favorecer la regeneración celular y mejorar la salud de la piel, ayuda a mantener un aspecto juvenil y a prevenir los signos del envejecimiento prematuro. Por ejemplo, los estudios indican que el Shilajit puede mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel, favoreciendo un aspecto más firme y terso.
Varios estudios científicos han confirmado los beneficios del Shilajit. Las investigaciones han demostrado que la suplementación con Shilajit mejora el ciclo del ATP, lo que contribuye a vitalidad general en el organismo. Además, sus efectos son comparables a los de populares suplementos antioxidantes como la CoQ10, pero con menos efectos secundarios.
¿Cómo mejora Shilajit la salud sexual?
Le Shilajit ha mostrado efectos significativos sobre libido y el fertilidad. Estudios clínicos han demostrado que la suplementación con Shilajit puede aumentar los niveles de testosterona en los hombres. Un estudio mostró un aumento de 20 % en los niveles de testosterona total y de 19 % en la testosterona libre tras 90 días de suplementación.
Los mecanismos subyacentes incluyen la mejora de espermatogénesisel proceso de producción de esperma. Al aumentar la producción de antioxidantes, Shilajit protege las células reproductoras contra el daño oxidativo, lo que puede mejorar la calidad del esperma.
Para los hombres, cabe señalar que Shilajit puede aumentar los niveles de testosterona y mejorar la fertilidad en hombres sanos con niveles saludables de testosterona. Lo cual es muy prometedor.
Estudios de casos han corroborado estos hallazgos. Por ejemplo, una investigación realizada en hombres estériles mostró una mejora significativa de los parámetros espermáticos, incluidos el recuento de espermatozoides, la motilidad y la morfología, tras un tratamiento con Shilajit. Estos resultados sugieren que el Shilajit puede ser un suplemento eficaz para quienes buscan mejorar su fertilidad.
Los testimonios refuerzan estas observaciones. Muchos usuarios informan de un aumento de la libido y una mejora del rendimiento sexual tras incorporar Shilajit a su rutina diaria.
¿Cómo ayuda el Shilajit al sistema inmunitario y a la desintoxicación?
Le Shilajit es conocido por su papel en reforzar el sistema inmunitario. Estimula células inmunitarias y mejora respuesta inmunitaria el organismo en su conjunto. Los componentes bioactivos del Shilajit, como los ácidos fúlvicos y los antioxidantes, contribuyen a aumentar la actividad de los macrófagos, células esenciales en la defensa del organismo contra las infecciones.
Además de sus propiedades inmunoestimulantes, Shilajit tiene potentes propiedades desintoxicantes. Ayuda a eliminar toxinas acumulado en el organismo y favorece la función hepáticaShilajit contribuye a mejorar la salud en general. Al ayudar al hígado a funcionar de forma óptima, Shilajit contribuye a purificar la sangre y a reducir el estrés oxidativo.
Los estudios clínicos y las pruebas anecdóticas respaldan estos beneficios. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que la suplementación con Shilajit aumenta la producción de células inmunitarias y mejora la respuesta del organismo a los agentes patógenos. Muchos usuarios también informan de una mejora de su estado general y una sensación de ligereza después de usar Shilajit, atribuyendo esto a sus efectos desintoxicantes.
¿Cómo se utiliza Shilajit y cómo se toma?
Le Shilajit está disponible en varias formas: cápsulas, polvo y resina pura. Cada una de estas formas ofrece ventajas específicas en función de sus preferencias y estilo de vida.
Para el dosis recomendadaLa dosis varía según la forma elegida y las necesidades individuales. En general, se aconseja tomar entre 300 y 500 mg de Shilajit al día. Sin embargo, es importante empezar con una dosis más baja para evaluar la tolerancia e ir aumentándola gradualmente. (Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de empezar a tomar nuevos suplementos, especialmente si padece alguna enfermedad preexistente).
Para un uso óptimosigue estos consejos:
- Tome Shilajit por la mañana o antes de hacer ejercicio para maximizar sus efectos energizantes.
- Si utiliza resina pura, disuelva una pequeña cantidad en agua caliente o leche/té/café.
- Mantener una buena hidratación para ayudar a la desintoxicación.
Nuestro Shilajit en cápsula y resina
Nuestra Shilajit en cápsula o Shilajit en resina es de una calidad excepcional, diseñada para aportarle los múltiples beneficios de esta resina natural, directamente de las montañas del Himalaya.
Nuestro shilajit procede exclusivamente de las montañas del Himalaya y se cosecha a gran altitud, lejos de la contaminación humana.
Además, está rigurosamente controlado y probado contra posibles contaminaciones como micotoxinas, metales pesados, contaminación microbiológica y otros compuestos nocivos para la salud.
Naturalmente rico en ácido fúlvico 50 % y ácido húmico 12 %Nuestro Shilajit ayuda a aumentar de forma natural la producción de testosterona, favorece la función mental y cognitiva y mejora la recuperación muscular, así como la salud ósea y articular.
Tome una cápsula al día con un gran vaso de agua, preferiblemente por la mañana. Esta dosis maximiza los efectos energéticos y desintoxicantes de Shilajit, al tiempo que refuerza su sistema inmunitario.
Estudios y fuentes
- Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, SEfecto beneficioso del Shilajit procesado en el deterioro del estado energético de ratones inducido por el ejercicio de nataciónFarmacología en línea.(enero de 2009)
- Visser SAEfecto de las sustancias húmicas sobre la respiración mitocondrial y la fosforilación oxidativa.Sci Total Environ.(1987-abr)
- Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GOEfectos de la suplementación con Shilajit en la disminución de la fuerza muscular y los niveles séricos de hidroxiprolina inducidos por la fatiga.J Int Soc Sports Nutr.(2019-Feb-06)
