Los beneficios de Shilajit
Le ShilajitEste producto, muy de moda en los últimos meses, se utiliza desde hace siglos en la medicina tradicional por sus múltiples beneficios para la salud.
Así que cuando decimos beneficios, hemos acertado, pero ¿cuáles son exactamente los beneficios de tomar shilajit?
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- Apoyo cognitivo Shilajit ayuda a mejorar tanto la memoria como la concentración.
- Reducción del estrés Modulación de los niveles de cortisol, reduciendo la ansiedad.
- Propiedades antioxidantes Neutraliza los radicales libres, ayudando a proteger las células.
- Efectos antiedad Favorece la regeneración celular y mejora la salud de la piel.
- Aumento de la testosterona Mejora la libido y la fertilidad masculina.
- Apoyo inmunitario Estimula las células inmunitarias, potenciando la respuesta inmunitaria.
- Propiedades desintoxicantes Elimina toxinas y favorece la función hepática.
- Mejora del rendimiento físico Aumenta la producción de ATP, reduciendo la fatiga muscular.
- Recuperación mejorada Acelera la recuperación muscular después del ejercicio.
¿Qué es el Shilajit?
Le Shilajit es un resina natural se encuentra principalmente en las montañas del Himalaya. Esta sustancia negra y pegajosa, a menudo comparada con el alquitrán, se forma a partir de la lenta descomposición de plantas a lo largo de varios siglos.
La composición de Shilajit en oligoelementos es rico y bastante complejo. Pero si hay algo importante que recordar de su composición es su concentración de ácido fúlvico. La palabra ácido puede asustar, pero en este caso ayudan a transportar los nutrientes a las células, facilitando su absorción, al tiempo que tienen potentes propiedades antioxidantes.
Shilajit también contiene un gran número de minerales: Imagínese que estamos hablando de más de 85 minerales en una resina, minerales como el hierro, el zinc, el magnesio y el calcio, y aunque estén en cantidades muy limitadas, siguen siendo esenciales para que el organismo funcione correctamente y demuestran que se trata de un producto muy natural.
Volviendo a la historia, el Shilajit es una piedra angular del medicina ayurvédica tradicional. Utilizado desde hace miles de años, también se conoce como el "conquistador de las montañas y el "Destructor de debilidades.
¿Qué beneficios aporta el Shilajit al rendimiento físico?
Le Shilajit es utilizado por deportistas experimentados que buscan los mejores suplementos por sus efectos beneficiosos. sobre la masa muscular, en elresistencia y el reducción de la fatigarespaldada por diversos estudios científicos.
De hecho, los estudios sugieren que el Shilajit no sólo preserva la masa muscular, sino que también la mejora al actuar sobre los marcadores genéticos de la hipertrofia. Un estudio notable demostró que los ratones sometidos a un ejercicio intenso de natación y tratados con Shilajit mostraron una mejora significativa de su estado energético.
Para mejorar esta energía, la resina estimulará la función de las mitocondrias (que son las "centrales energéticas" de las células)Esto aumenta el ciclo de ATP. Esto permitirá a los músculos resistir mejor la fatiga y mantener un alto nivel de rendimiento durante periodos prolongados de ejercicio intenso.
En los estudios realizados, se ha comparado el Shilajit con otros suplementos deportivos como la coenzima Q10 (CoQ10), y el Shilajit ha demostrado ser igual de eficaz, si no más, en términos de mejora de los parámetros energéticos. La gran ventaja del Shilajit es que no tiene efectos secundarios significativos.
¿Cuáles son los beneficios del Shilajit para la función cognitiva y el control del estrés?
Le Shilajit ha demostrado efectos prometedores en función cognitiva y el gestión del estréspara mejorar memoria y concentraciónestimulando la producción de ATP en el cerebro.
Más concretamente, en términos cognitivos, el Shilajit activa los receptores de glicina y GABA. La glicina ayuda a prevenir y combatir el envejecimiento celular. El GABA excita las neuronas jóvenes y genera potenciales de acción, al tiempo que produce una ligera hiperpolarización en las neuronas adultas, mejorando potencialmente la cognición.
Estos dos efectos han permitido que los estudios clínicos muestren una mejora de la memoria y la concentración cuando se toma Shilajit con regularidad.
La reducción del estrés y elansiedad son otros de los beneficios del Shilajit. Pues bien, esta vez la resina regulará el nivel de cortisol, una hormona del estrés con la que todos estamos muy familiarizados. Esta modulación hormonal facilita el afrontamiento de las situaciones estresantes, favoreciendo un estado de calma y relajación.
Estos resultados están respaldados por observaciones empíricas de practicantes de la medicina tradicional que llevan siglos utilizando Shilajit por sus propiedades adaptógenas.
¿Cuáles son los efectos antienvejecimiento y antioxidantes del Shilajit?
Esto es gracias al ácido fúlvico que contiene, que neutraliza los radicales libres. El shilajit protege las células y contribuye así a la protección de la piel. preservación de la salud celular, y unas células protegidas significan antienvejecimiento.
¿Cómo actúa? Los estudios indican que el Shilajit puede mejorar la elasticidad y la hidratación de la piel, favoreciendo un aspecto más firme y terso que se traducirá en menos arrugas y una apariencia más joven.
¿Cómo mejora Shilajit la salud sexual?
La resina está llena de sorpresas. En Shilajit también ha mostrado efectos significativos sobre libido y el fertilidad. En un momento en que los espermogramas muestran un descenso del número de espermatozoides en Occidente, ésta es una buena noticia.
De hecho, estudios clínicos han demostrado que la suplementación con resina de Shilajit aumenta los niveles de testosterona en los hombres. Y no sólo un poco: estamos hablando de un aumento de 20 % en los niveles de testosterona total y de un aumento de 19 % en la testosterona libre, tras 90 días de suplementación con resina o cápsula de Shilajit.
Los mecanismos subyacentes a un aumento de la testosterona incluyen la mejora de espermatogénesisel proceso de producción de esperma. Al aumentar la producción de antioxidantes, Shilajit protege las células reproductoras contra el daño oxidativo, lo que puede mejorar la calidad del esperma.
También en este caso, numerosos testimonios de hombres refuerzan estas observaciones. No es raro ver reseñas en las que los usuarios explican un aumento de su libido y una mejora de su rendimiento sexual tras incorporar Shilajit a su rutina diaria.
¿Cómo ayuda el Shilajit al sistema inmunitario y a la desintoxicación?
Otro efecto del ácido fúlvico y los minerales contenidos en Shilajit será desempeñar un papel en la reforzar el sistema inmunitario. Estimula células inmunitarias y mejora respuesta inmunitaria el organismo en su conjunto. Las investigaciones también han demostrado que tomar Shilajit a diario (especialmente durante el invierno) aumento de la producción de células inmunitarias (células que te defenderán) y mejoró la respuesta del organismo a agentes patógenos como las bacterias y, sobre todo, los virus.
Además de ayudar a su sistema inmunológico, Shilajit tiene (y sí otra vez) potente propiedades desintoxicantes. Permite a su cuerpo eliminar toxinas acumulado en el organismo y favorece la función hepática. Al ayudar al hígado a funcionar de forma óptima, ¡el Shilajit ayuda a "purificar" la sangre!
¿Cómo se utiliza Shilajit y cómo se toma?
Le Shilajit está disponible en diversas formas, cada una con sus propias ventajas e inconvenientes. Las tres formas más comunes son cápsulas, polvo y por supuesto resina pura.
Hemos escrito un artículo completo sobre cómo consumir ShilajitPuedes leerlo si te interesa. Puedes leerlo si te interesa, si no, aquí tienes un resumen de cómo utilizarlo
Para el dosis recomendadaLa dosis varía según la forma elegida y las necesidades individuales. En general, se aconseja tomar entre 300 y 500 mg de Shilajit al día.
Aunque recomendamos una dosis más baja al principio para evaluar la tolerancia y luego aumentar gradualmente. (Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de empezar a tomar nuevos suplementos, especialmente si padece alguna enfermedad preexistente).
Para un uso óptimosigue estos consejos:
- Tome Shilajit por la mañana o antes de hacer ejercicio para maximizar sus efectos energizantes.
- Si utiliza resina pura, disuelva una pequeña cantidad en agua caliente o leche/té/café.
- Mantener una buena hidratación para ayudar a la desintoxicación.
Nuestro Shilajit en cápsula y resina
Nuestra Shilajit en cápsula o Shilajit en resina son de una calidad excepcional y proceden directamente de las montañas del Himalaya, donde se recolectan a gran altitud, lo más lejos posible de la contaminación humana.
Pero no nos detenemos ahí, nuestro Shilajit también es rigurosamente controlado y probado contra posibles contaminaciones como micotoxinas, metales pesados, contaminación microbiológica y otros compuestos nocivos para la salud.
Naturalmente rico en ácido fúlvico 50 % y ácido húmico 12 %Nuestro Shilajit ayuda a aumentar de forma natural la producción de testosterona, favorece la función mental y cognitiva y mejora la recuperación muscular, así como la salud ósea y articular.
Estudios y fuentes
- Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, SEfecto beneficioso del Shilajit procesado en el deterioro del estado energético de ratones inducido por el ejercicio de nataciónFarmacología en línea.(enero de 2009)
- Visser SAEfecto de las sustancias húmicas sobre la respiración mitocondrial y la fosforilación oxidativa.Sci Total Environ.(1987-abr)
- Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GOEfectos de la suplementación con Shilajit en la disminución de la fuerza muscular y los niveles séricos de hidroxiprolina inducidos por la fatiga.J Int Soc Sports Nutr.(2019-Feb-06)
