Os benefícios do Shilajit

Le Shilajitutilizada há séculos na medicina tradicional, é conhecida pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. 

Mas quais são exatamente os seus efeitos sobre a resistência, a função cognitiva, o envelhecimento e muito mais? 

Vamos descobrir juntos como esta resina natural pode transformar o seu bem-estar quotidiano.

Índice

O que é o Shilajit?

Le Shilajit é um resina natural Encontrado principalmente nas montanhas dos Himalaias. Esta substância negra e pegajosa, frequentemente comparada ao alcatrão, é formada pela lenta decomposição das plantas ao longo de vários séculos. Os habitantes das montanhas descobriram as suas virtudes há milhares de anos.

Sa composição de oligoelementos é rico e complexo. Contém principalmente ácidos fúlvicosconhecidos pelas suas poderosas propriedades antioxidantes. Estes ácidos ajudam a transportar os nutrientes para as células, tornando-os mais fáceis de absorver. O Shilajit é também rico em mineraisContém igualmente uma série de minerais, como o ferro, o zinco, o magnésio e o cálcio, essenciais para o bom funcionamento do organismo. Contém igualmente antioxidantes que protegem as células contra os danos causados pelos radicais livres.

Historicamente, o Shilajit tem sido uma pedra angular da medicina tradicional ayurvédica. Utilizada há milhares de anos, é frequentemente apelidada de "conquistadora das montanhas" e "destruidora de fraquezas". Os praticantes de Ayurveda utilizam-na para melhorar a vitalidade, reforçar a imunidade e promover a longevidade. As suas aplicações são variadas, desde o aumento da energia até à melhoria da memória e da concentração.

Quais são os benefícios do Shilajit no desempenho físico?

Le Shilajit é reconhecido pelos seus efeitos benéficos na massa muscular, noresistência e o redução da fadigaapoiado por vários estudos científicos. Estudos sugerem que preserva e melhora a massa muscular, influenciando mesmo os marcadores genéticos de hipertrofia. Um estudo digno de nota mostrou que os ratos submetidos a exercício intenso de natação e tratados com Shilajit apresentaram uma melhoria significativa na sua estado da energia. A concentração de ATP, essencial para a energia celular, aumentou, reduzindo assim a fadiga muscular.

O principal mecanismo de ação do Shilajit baseia-se na melhoria da produção deenergia celular. Esta resina natural estimula o funcionamento das mitocôndrias, as "centrais energéticas" das células, aumentando assim o ciclo de ATP. Isto permite aos músculos resistir melhor à fadiga e manter um nível elevado de desempenho durante períodos prolongados de exercício intenso.

Comparado com outros suplementos desportivos, como a coenzima Q10 (CoQ10), o Shilajit é tão eficaz, se não mais, para melhorar os parâmetros energéticos. Um estudo revelou que a toma de um suplemento de Shilajit, isolado ou combinado com CoQ10, restabelece os níveis de ATP e melhora outros índices energéticos de forma semelhante à CoQ10 isolada. O que distingue o Shilajit é a ausência de efeitos secundários perceptíveis e a sua capacidade de atuar como um potente antioxidanteIsto protege as células musculares dos danos oxidativos causados pelo exercício intenso.

Os benefícios do Shilajit nas funções cognitivas e na gestão do stress?

Le Shilajit tem demonstrado efeitos promissores na função cognitiva e o gestão do stressEste facto é confirmado por vários estudos e observações empíricas. Em termos de melhoria memória e concentraçãoA investigação demonstrou que os componentes bioactivos do Shilajit, como os ácidos fúlvicos e os antioxidantes, podem estimular a produção de ATP no cérebro, melhorando assim o desempenho cognitivo.

Em termos cognitivos, o Shilajit ativa os receptores de glicina e de GABA, melhorando potencialmente a cognição.
Estudos clínicos relataram que as pessoas que tomaram Shilajit experimentaram uma melhoria na sua memória e capacidade de concentração.

La redução do stress e oansiedade é outro dos principais benefícios do Shilajit. Funciona principalmente através da modulação dos níveis de cortisol, uma hormona do stress. Estudos demonstraram que tomar Shilajit regularmente pode ajudar a manter os níveis de cortisol mais estáveis, reduzindo assim os sintomas de stress e ansiedade. Esta modulação hormonal facilita o tratamento das situações de stress, favorecendo um estado de calma e de relaxamento.

Estudos clínicos têm apoiado estes benefícios. Por exemplo, a investigação indicou que os indivíduos que tomaram Shilajit relataram uma diminuição significativa nos níveis de stress percebidos e melhoraram a gestão da ansiedade em comparação com um grupo de placebo. Estes resultados são apoiados por observações empíricas de praticantes da medicina tradicional que têm usado o Shilajit durante séculos pelas suas propriedades adaptogénicas.

Quais são os efeitos anti-envelhecimento e antioxidantes do Shilajit?

Le Shilajit tem propriedades antioxidantes Este facto deve-se em grande parte à sua composição, rica em ácidos fúlvicos e minerais. Estes componentes ajudam a neutralizar os radicais livres, moléculas instáveis que podem causar danos nas células e acelerar o processo de envelhecimento. Os antioxidantes do Shilajit protegem as células, contribuindo para a proteção da pele. preservação da saúde celular.

A investigação mostra que o Shilajit pode também desempenhar um papel no abrandamento do processo de envelhecimento. Ao apoiar a regeneração celular e melhorar a saúde da pele, ajuda a manter uma aparência jovem e a prevenir os sinais de envelhecimento prematuro. Por exemplo, estudos indicam que o Shilajit pode melhorar a elasticidade e a hidratação da pele, promovendo uma aparência mais firme e suave.

Vários estudos científicos confirmaram os benefícios do Shilajit. A investigação demonstrou que a toma de um suplemento de Shilajit melhora o ciclo ATP, o que contribui para vitalidade geral no organismo. Além disso, os seus efeitos são comparáveis aos de suplementos antioxidantes populares como a CoQ10, mas com menos efeitos secundários.

Como é que o Shilajit melhora a saúde sexual?

Le Shilajit demonstrou efeitos significativos sobre libido e o fertilidade. Estudos clínicos demonstraram que a suplementação com Shilajit pode aumentar os níveis de testosterona nos homens. Um estudo mostrou um aumento de 20 % nos níveis totais de testosterona e um aumento de 19 % na testosterona livre após 90 dias de suplementação.

Os mecanismos subjacentes incluem a melhoria espermatogéneseo processo de produção de esperma. Ao aumentar a produção de antioxidantes, o Shilajit protege as células reprodutoras contra danos oxidativos, o que pode melhorar a qualidade do esperma.

Para os homens, é de notar que o Shilajit pode aumentar os níveis de testosterona e melhorar a fertilidade em homens saudáveis com níveis saudáveis de testosterona. O que é muito promissor.

Estudos de caso têm apoiado estas descobertas. Por exemplo, uma pesquisa realizada em homens inférteis mostrou uma melhoria significativa nos parâmetros de esperma, incluindo contagem de esperma, motilidade e morfologia, após um curso de Shilajit. Estes resultados sugerem que o Shilajit pode ser um suplemento eficaz para aqueles que procuram melhorar a sua fertilidade.

Os testemunhos reforçam estas observações. Muitos utilizadores relatam um aumento da libido e um melhor desempenho sexual depois de incorporarem o Shilajit na sua rotina diária.

Como é que o Shilajit apoia o sistema imunitário e a desintoxicação?

Le Shilajit é conhecido pelo seu papel em reforço do sistema imunitário. Estimula células imunitárias e melhora resposta imunitária o organismo no seu todo. Os componentes bioactivos do Shilajit, como os ácidos fúlvicos e os antioxidantes, contribuem para aumentar a atividade dos macrófagos, células essenciais na defesa do organismo contra as infecções.

Para além das suas propriedades imunoestimulantes, o Shilajit possui potentes propriedades desintoxicantes. Ajuda a eliminar toxinas acumulado no corpo e apoia a função hepáticaO Shilajit ajuda a promover uma melhor saúde geral. Ao ajudar o fígado a funcionar de forma óptima, o Shilajit ajuda a purificar o sangue e a reduzir o stress oxidativo.

Estudos clínicos e evidências anedóticas apoiam estes benefícios. Por exemplo, a investigação demonstrou que a suplementação com Shilajit aumenta a produção de células imunitárias e melhora a resposta do organismo aos agentes patogénicos. Muitos utilizadores também relatam uma melhoria no seu estado geral e uma sensação de leveza após a utilização do Shilajit, atribuindo isso aos seus efeitos desintoxicantes.

Como é que o Shilajit é utilizado e como é que é tomado?

Le Shilajit está disponível em várias formas: cápsulas, e resina pura. Cada uma destas formas oferece vantagens específicas em função das suas preferências e do seu estilo de vida.

Para o dosagem recomendadaA dosagem varia consoante a forma escolhida e as necessidades individuais. Em geral, é aconselhável tomar cerca de 300 a 500 mg de Shilajit por dia. No entanto, é importante começar com uma dose mais baixa para avaliar a tolerância e aumentar gradualmente. (Recomenda-se que consulte um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento, especialmente se tiver alguma condição médica pré-existente).

Para um utilização óptimaseguir estas dicas:

  • Tomar Shilajit de manhã ou antes do exercício físico para maximizar os seus efeitos energizantes.
  • Se estiver a utilizar resina pura, dissolva uma pequena quantidade em água quente ou leite/chá/café.
  • Manter uma boa hidratação para ajudar a desintoxicação.
resina de shilajit

O nosso Shilajit em cápsula e resina

Os nossos produtos Shilajit é de qualidade excecional, concebido para lhe trazer os muitos benefícios desta resina natural, diretamente das montanhas dos Himalaias.

O nosso shilajit provém exclusivamente das montanhas dos Himalaias e é colhido a grandes altitudes, longe da poluição humana.

Além disso, é rigorosamente controlado e testado contra possíveis contaminações, tais como micotoxinas, metais pesados, contaminação microbiológica e outros compostos nocivos para a saúde.

Naturalmente rico em ácido fúlvico 50 %  e ácido húmico 12 %O nosso Shilajit ajuda a aumentar naturalmente a produção de testosterona, apoia a função mental e cognitiva e melhora a recuperação muscular, bem como a saúde dos ossos e das articulações.

Tomar uma cápsula por dia com um grande copo de água, de preferência de manhã. Esta dosagem maximiza os efeitos energéticos e desintoxicantes do Shilajit, reforçando simultaneamente o seu sistema imunitário.

Estudos e fontes

  1. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, SEfeito benéfico do Shilajit processado no estado energético deficiente induzido pelo exercício de natação em ratosFarmacologiaonline.(2009 Jan)
  2. Visser SAEfeito das substâncias húmicas na respiração mitocondrial e na fosforilação oxidativa.Sci Total Environ.(1987-Abr)
  3. Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GOOs efeitos da suplementação com Shilajit na diminuição da força muscular induzida pela fadiga e nos níveis séricos de hidroxiprolina.J Int Soc Sports Nutr.(2019-Fev-06)
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