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L'apigenina è un bioflavonoide naturalmente presente nella camomilla, oltre che in varie piante e ortaggi come prezzemolo, volpina, echinacea, lino, kumquat, carciofi, passiflora, marrubio e menta piperita, in concentrazioni variabili a seconda della fonte.
È importante sapere che quando l'apigenina viene estratta dalla sua fonte, è molto instabile e quindi difficile da assorbire per l'organismo. Per questo motivo è preferibile una fonte naturale, come l'apigenina DIX.
Il nostro estratto di camomilla proviene dal solo fiore, in modo da ottenere i benefici della camomilla, ma anche dell'apigenina, naturalmente presente nel nostro estratto. Potete quindi beneficiare delle sue proprietà sul benessere fisico e mentale e ottimizzare la qualità del vostro sonno.
Spesso viene assunta per le sue proprietà calmanti e rilassanti, grazie ai suoi effetti positivi sui recettori GABA. L'apigenina contribuisce quindi a migliorare il sonno e la capacità di addormentarsi, oltre a ridurre il numero di risvegli notturni.
I suoi aspetti benefici si notano maggiormente nelle persone ansiose e stressate per natura. In breve, le persone che si preoccupano facilmente del più piccolo dettaglio.
Tuttavia, l'apigenina ha dimostrato molto di più dei semplici benefici per il sonno.
Sebbene siano ancora pochi gli studi clinici sull'uomo che indagano gli effetti dell'apigenina come singolo composto, gli studi preclinici hanno suggerito che l'apigenina può migliorare i risultati in relazione all'ansia, alla funzione cerebrale, allo stress ossidativo, all'infiammazione e alla regolazione degli ormoni come il testosterone, gli estrogeni e le cellule staminali. cortisolo.
Il consumo quotidiano di apigenina può indurre una sensazione di rilassamento e benessere, favorendo un sonno migliore, sia in termini di qualità che di quantità.
Si può osservare anche una riduzione dello stress. Alcuni utenti riferiscono di una riduzione dell'ansia, di una migliore gestione delle emozioni e di un migliore recupero mentale e fisico.
Se assunta regolarmente, può avere un effetto antinfiammatorio, ridurre la stanchezza mentale e, in alcuni casi, migliorare la stabilità ormonale. Si possono osservare anche sottili effetti sulla vitalità e sulla concentrazione,
I risultati possono variare in base a fattori individuali come l'età, lo stile di vita e lo stato di salute generale.
Non è stata segnalata alcuna tossicità in seguito al consumo alimentare di apigenina. Tuttavia, è importante notare che dosi estremamente elevate (da 30 a 100 mg/kg di peso corporeo) possono causare un effetto sedativo come effetto collaterale.
L'apigenina favorisce l'attivazione dei recettori GABA, che svolgono un ruolo fondamentale nel ridurre l'eccitabilità neuronale e nel preparare il sistema nervoso centrale al sonno. L'attivazione di questi recettori consente agli ioni cloruro di penetrare nelle cellule nervose, riducendone l'eccitabilità attraverso l'iperpolarizzazione dei neuroni.
Al contrario, il calcio ha un effetto opposto, aumentando l'eccitabilità neuronale.
Riducendo questa eccitabilità, il GABA contribuisce anche a frenare l'eccessiva attività dei circuiti coinvolti nello stress e nell'ansia.
Studi sugli animali dimostrano che può proteggere le cellule dai danni causati da tossine e batteri, limitando così le mutazioni genetiche. Contribuisce inoltre a neutralizzare i radicali liberi, a inibire alcuni enzimi legati alla crescita dei tumori e a stimolare enzimi disintossicanti come il glutatione.
Il suo effetto antinfiammatorio potrebbe avere un ruolo anche nella salute mentale, nelle funzioni cerebrali e nel rafforzamento del sistema immunitario. Ad esempio, agendo sullo stress ossidativo, potrebbe contribuire a migliorare la qualità del sonno e la gestione dello stress.
Altro Studi preclinici su cellule e animali dimostrano che l'apigenina può avere effetti benefici sull'ansia e sull'attività cerebrale. Ad esempio, uno studio sui topi ha dimostrato che una dose da 3 a 10 mg/kg di peso corporeo riduce l'ansia senza indurre sedazione. Altre ricerche suggeriscono anche un effetto neuroprotettivo, probabilmente legato a un miglioramento della capacità mitocondriale, con concentrazioni che vanno da 1 a 33 micromolare.
Tuttavia, pochi studi clinici hanno confermato questi effetti nell'uomo. Due studi promettenti hanno esaminato l'apigenina come componente della camomilla (Matricaria recutita) per alleviare l'ansia e l'emicrania. In uno studio, i partecipanti che soffrivano di ansia e depressione hanno assunto da 200 a 1.000 mg di estratto di camomilla al giorno (standardizzato a 1,2 % di apigenina) per 8 settimane, riportando un miglioramento dei sintomi. Un altro studio incrociato ha dimostrato che un gel a base di camomilla (0,233 mg di apigenina per grammo) applicato per via topica ha ridotto il dolore, la nausea, il vomito e la sensibilità alla luce e al rumore entro 30 minuti in chi soffre di emicrania.
Il sonno è di vitale importanza per la nostra salute e il nostro benessere. Svolge un ruolo fondamentale per il nostro sistema nervoso, ormonale e fisico. È quindi importante ottimizzarlo. È scientificamente provato che l'apigenina favorisce un sonno sano, mentre la camomilla rilassa e promuove il benessere fisico e mentale.
Molte persone non lo sanno, ma quando l'apigenina viene isolata dalla sua fonte naturale, la sua biodisponibilità può essere ridotta. Ciò significa che può essere più difficile per l'organismo assorbirla e trarne il massimo beneficio. Alcuni studi hanno dimostrato che l'apigenina perde stabilità quando viene isolata.
Al contrario, se conservata nel suo ambiente naturale, è accompagnata da cofattori e composti bioattivi che agiscono sinergicamente per migliorarne l'assorbimento da parte dell'organismo. In altre parole, l'estratto di camomilla consente all'apigenina di essere meglio assimilata e più efficace rispetto alla forma isolata (sintetica). Ciò garantisce non solo un assorbimento ottimale, ma anche la massimizzazione dei benefici lenitivi e rilassanti.
Scegliendo la nostra apigenina estratta dalla camomilla, optate per una forma di apigenina facile da usare. naturale e più biodisponibile, che lo rende una soluzione superiore.
L'apigenina può contribuire a ridurre il cortisolo, l'ormone dello stress. Uno studio in vitro su cellule surrenali umane ha dimostrato che una miscela di flavonoidi contenenti apigenina, a concentrazioni comprese tra 12,5 e 100 micromolari, ha ridotto la produzione di cortisolo fino a 47,3 % rispetto alle cellule di controllo.
Nei topi, l'apigenina estratta dal Cephalotaxus sinensis (una pianta della famiglia del tasso prugna) ha migliorato la risposta fisiologica all'insulina. Tuttavia, questi risultati non sono stati riprodotti nell'uomo. In uno studio in cui i partecipanti hanno consumato una bevanda al pepe nero contenente apigenina, seguita da un pasto a base di pane di frumento, non è stata osservata alcuna differenza significativa nei livelli di zucchero e insulina nel sangue rispetto al gruppo di controllo.
L'apigenina può anche influenzare gli ormoni riproduttivi come il testosterone e gli estrogeni. Studi preclinici suggeriscono che modifica l'attività di alcuni enzimi coinvolti nella regolazione del testosterone, anche a basse concentrazioni (da 5 a 10 micromolare).
È stato studiato anche il suo effetto sulle cellule tumorali. Quando sono state esposte a 20 micromolare di apigenina per 72 ore, le cellule del cancro al seno hanno mostrato un'inibizione della loro proliferazione attraverso il controllo dei recettori degli estrogeni. Allo stesso modo, le cellule ovariche trattate con apigenina hanno mostrato un'inibizione dell'attività dell'aromatasi, un meccanismo che potrebbe avere un ruolo nella prevenzione e nel trattamento del cancro al seno. Tuttavia, non è ancora chiaro come questi effetti possano essere tradotti in una dose orale efficace nell'uomo.
Grazie al suo elevato contenuto di terpeni e flavonoidi, la camomilla viene utilizzata per calmare l'ansia, alleviare i problemi digestivi, ridurre le infiammazioni e favorire il sonno.
Questa meta-analisi di studi randomizzati e controllati suggerisce che il consumo di camomilla può migliorare alcuni marcatori del controllo glicemico nelle persone con diabete di tipo 2 o alterata tolleranza al glucosio.
I ricercatori hanno analizzato l'effetto dell'integrazione di camomilla su due indicatori chiave della regolazione della glicemia:
L'analisi ha coinvolto 191 uomini e donne di età compresa tra 33 e 55 anni con diabete di tipo 2 o alterata tolleranza al glucosio.
Metodologia dello studio
I ricercatori hanno esaminato quattro studi randomizzati e controllati, tutti condotti in Iran. I partecipanti hanno consumato camomilla in infusione, con dosi giornaliere comprese tra 4,5 e 40 grammi.
Ogni studio ha confrontato la camomilla con un altro gruppo di controllo:
La durata degli interventi variava da 4 a 12 settimane.
Risultati osservati
Tuttavia, tre dei quattro studi presentavano un elevato rischio di bias, che limita l'affidabilità dei risultati.
Un altro studio condotto nell'aprile 2024 ha dimostrato che la camomilla ha migliorato in modo consistente i sintomi dell'ansia.
I ricercatori hanno analizzato l'effetto della camomilla assunta per via orale sui sintomi dell'ansia.
L'ansia è stata valutata utilizzando questionari autosomministrati come la Hamilton Anxiety Rating Scale.
L'analisi ha incluso 844 adulti di età compresa tra i 19 e i 69 anni.
Questa revisione sistematica ha esaminato 7 studi controllati randomizzati e 3 studi non randomizzati.
Risultati osservati
Oltre ai benefici per il sonno, l'apigenina possiede proprietà per la longevità
Come il collagene, il NAD+ è una molecola che diminuisce gradualmente con l'età.
Il NAD+ è essenziale per la produzione di energia nell'organismo.
L'apigenina contribuisce alla riduzione del CD38, un enzima che consuma NAD+ e la cui riduzione rallenta la degradazione del NAD+.
Alti livelli di NAD+ potrebbero migliorare l'energia giornaliera, la memoria e il sonno, un altro motivo per cui l'apigenina è benefica per il sonno.
Tuttavia, l'apigenina non degrada più NAD+ ma non aumenta il livello di NAD+.
Alcuni ingredienti sono più efficaci nell'aumentare il NAD+, come la nostra formula, che ottimizza il NAD+.
Vedere NAD+.
Ho iniziato a prendere queste capsule di recente e sono molto soddisfatta della loro efficacia. Sono facili da deglutire e non hanno causato alcun disturbo allo stomaco. Ciò che mi piace particolarmente è la combinazione accurata di diverse forme di magnesio e zinco (come il magnesio bisglicinato, il citrato, il malato e lo zinco bisglicinato) e il fatto che le capsule siano facili da deglutire e non abbiano causato alcun fastidio allo stomaco. (voir plus)
Non so come ho fatto prima di scoprire l'apigenina, ma è un prodotto così efficace che anche mia moglie ne prende una capsula 30 minuti prima di andare a letto. Tengo persino il flacone accanto al letto per non dimenticarlo. È diventata un'abitudine per me e quando passo le notti altrove senza, mi sento davvero deluso. Uso un'app che tiene traccia del mio sonno... (voir plus)
Le capsule hanno dimensioni compatte, che le rendono facili da deglutire.
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