Quais são os 85 minerais do Shilajit e como é que eles interagem com o corpo?
O shilajit, a misteriosa resina que escorre das rochas dos Himalaias, é excecionalmente rico em minerais, com nada menos que 85 minerais diferentes, o que o torna um dos suplementos naturais mais completos jamais descobertos.
Estudos científicos recentes confirmam o que a tradição já afirmava: cada mineral presente no Shilajit desempenha um papel preciso no nosso corpo.
O objetivo deste artigo é destacar o carácter natural do shilajitrealçando a diversidade dos minerais que contém, fornecendo simultaneamente informações precisas sobre as suas quantidades e funções. Utilizamos frequentemente o termo ppm, que significa "partes por milhão". Em termos práticos, 1 ppm representa uma parte para um milhão de partes, ou seja, um rácio de 1:1.000.000.
No contexto dos minerais do shilajit, por exemplo, se indicarmos que o cálcio está presente a 30,292 ppm, isso significa que existem 30,292 gramas de cálcio por quilograma de shilajit. Esta unidade de medida muito precisa permite-nos avaliar com exatidão as concentrações, por mais ínfimas que sejam, dos diferentes minerais presentes nesta resina ancestral.
A lista completa de minerais do Shilajit
O quadro contém uma lista completa(*) dos minerais contidos no Shilajit puro antes da sua comercialização: o nosso quadro permite classificar os elementos em várias categorias.
Mineral | Fórmula | Quantidade (ppm) | Categoria |
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Como é que os minerais do shilajit afectam o sistema nervoso e a energia?
Shilajit dos Himalaias é particularmente rico em potássio, sódio, ferro e zinco, minerais essenciais para o funcionamento ótimo do sistema nervoso e para a produção de energia. A análise de certos estudos mostra que a concentração de minerais pode variar consideravelmente consoante a proveniência do shilajit.
A combinação potássio-sódio: electrólitos essenciais
Potássio, presente em concentrações elevadas (aproximadamente 21,5 g/L)associado ao sódio (1580 ppm)formam um duo de electrólitos perfeitamente equilibrado. Tudo muito bem, mas como é que estes dois nutrientes podem ajudar o nosso organismo?
Bem, este duo é particularmente interessante para os desportistas, pois ajuda a :
- Transmissão óptima dos impulsos nervosos
- Contração muscular eficaz
- Hidratação celular
Ferro e zinco: os minerais energizantes
Também neste caso, a investigação demonstrou que o ferro presente no shilajit dos Himalaias (aproximadamente 145 ppm) caracteriza-se por uma biodisponibilidade muito elevada
A biodisponibilidade é a quantidade de substância utilizada pelo organismo em relação à quantidade administrada. Quanto maior for a biodisponibilidade de uma substância, menor será a sua "perda".
E esta biodisponibilidade pode ser conseguida em grande parte graças à presença naturalmente elevada de ácido fúlvico no shilajit, o que o torna um aliado ideal para combater a fadiga e otimizar o transporte de nutrientes no organismo.
Zinco (31 ppm)desempenha um papel essencial em mais de 300 reacções enzimáticas ligadas à produção de energia. Os estudos que analisámos sugerem que a sua presença no shilajit contribui para :
- Reforço do sistema imunitário
- Otimização da síntese proteica
- Melhorar a recuperação pós-exercício
O que nos parece particularmente fascinante é a forma como estes minerais interagem entre si no shilajit. As investigações mostram que a sua ação sinérgica é "potenciada". (que significa "reforçado") pelos outros componentes naturais desta resina milenar, nomeadamente os ácidos húmicos e, mais uma vez, os ácidos fúlvicos.
Quais são as propriedades antioxidantes dos oligoelementos do Shilajit?
Le shilajit possui uma atividade antioxidante notável, com uma taxa de neutralização dos radicais livres de 95-97%, de acordo com estudos recentes. Esta potente ação antioxidante deve-se à presença sinérgica de vários oligoelementos essenciais: selénio, cobre, manganésio e crómio.
Durante os nossos estudos e investigação sobre o Shilajit, ficámos particularmente impressionados com o ORAC (capacidade de absorção do radical oxigénio) de shilajit, que é significativamente superior ao de muitos superalimentos como os mirtilos. A análise científica mostra que seléniopresente a cerca de 93 ppm em algumas amostras, desempenha um papel importante nesta atividade antioxidante.
Le cobre e o manganês trabalham em conjunto no shilajit, com concentrações de cerca de 9-13 ppm e 16 ppm, respetivamente. O que nos fascina particularmente é o seu papel na proteção das células:
- O cobre está envolvido na produção de enzimas antioxidantes
- O manganês aumenta a superóxido dismutase (um poderoso antioxidante natural)
- Em conjunto, ajudam a proteger as membranas celulares
A investigação mostra que estes oligoelementos, combinados com os ácidos fúlvicos do shilajit, oferecem uma proteção particularmente eficaz contra o stress oxidativo.
Le cromoO Shilajit, embora presente em menor quantidade, complementa esta ação antioxidante, desempenhando o seu papel no metabolismo da glicose. Esta particularidade faz do Shilajit um aliado para os desportistas que querem recuperar melhor ou que querem melhorar os seus níveis de açúcar no sangue.
Como é que as terras raras do shilajit contribuem para a sua eficácia?
Le shilajit distingue-se igualmente pela presença única de elementos de terras raras, incluindo lantânio, cério, praseodímio e neodímio. Estes elementos, particularmente raros nos suplementos alimentares tradicionais, contribuem de forma significativa para o equilíbrio mineral global e para as propriedades bioactivas do shilajit.
A investigação científica recente mostra que lantânioo primeiro destes elementos notáveis, desempenha um papel estrutural fundamental na composição do shilajit. Está envolvido na criação de complexos moleculares que facilitam a absorção de outros minerais.
Le cérioé particularmente interessante pela sua ação a nível celular. Estudos sugerem que contribui para :
- Estabilização das membranas celulares
- Otimização da permuta iónica
- Apoiar a função mitocondrial
O duo praseodímio-neodímio tem propriedades igualmente fascinantes. As investigações efectuadas sobre o shilajit mostram que estas duas terras raras actuam em sinergia para :
- Reforço da estrutura molecular do shilajit
- Melhorar a biodisponibilidade de outros minerais
- Manutenção da estabilidade dos compostos bioactivos
Mais uma vez, tudo isto interage com o principal componente do shilajit, que é o ácido fúlvico.
Mas para além destas terras raras, o shilajit contém também minerais com propriedades antimicrobianas e adaptogénicas específicas...
Quais são as propriedades únicas dos minerais especializados do shilajit?
Le shilajit contém minerais com propriedades excepcionais que podem também ter um efeito no sistema imunitário e no stress. A investigação científica identificou três categorias distintas de minerais especializados: antimicrobianos, adaptogénios e imunomoduladorescada um desempenhando um papel específico nos seus efeitos terapêuticos.
Minerais antimicrobianos naturais
L'prata e o bismuto presente no shilajit (2,8 ppm e vestígios, respetivamente) demonstraram propriedades antimicrobianas notáveis. Estudos mostram que estes minerais contribuem para a capacidade do shilajit de :
- Combater certas estirpes bacterianas
- Reforçar a resposta imunitária natural
- Manutenção de uma flora intestinal equilibrada
Le germânioEste mineral adaptogénico por excelência tem um interesse particular para os desportistas. As investigações que seguimos de perto na Dix mostram atualmente que ele ajuda o organismo a :
- Gerir o stress físico e mental de forma mais eficaz
- Otimização da oxigenação celular
- Melhorar a recuperação após o exercício
Por fim, terminamos esta longa lista com a dupla zinco-gálio. Zinco (31 ppm)já mencionado pelas suas propriedades energizantes e no nosso artigo sobre como o zinco melhora o seu desempenho desportivoactua em sinergia com o gálio para modular a resposta imunitária de forma inteligente e equilibrada.
(*) O Shilajit puro e não tratado pode também conter vestígios de Mercúrio, Cádmio, Urânio e Chumbo, que são elementos tóxicos. O Shilajit vendido é processado utilizando protocolos de purificação extremos para garantir a segurança dos produtos e dos utilizadores.
Publicações científicas sobre os minerais de Shilajit
- "Análise inorgânica e atividade antioxidante do Shilajit". (Estudo pormenorizado da composição mineral e das propriedades antioxidantes do shilajit) DOI: 10.1155/2012/674142
- "Shilajit: Um fitocomplexo natural com potencial atividade procognitiva " (Investigação sobre os efeitos do shilajit na função cognitiva e na composição mineral) DOI: 10.1155/2012/674142
- "Segurança e eficácia do Shilajit (Mumie, Moomiyo) (Avaliação aprofundada da segurança e dos benefícios do shilajit) DOI: 10.1002/ptr.5018
- "Atividade de fixação de complementos do ácido fúlvico do Shilajit e de outras fontes naturais". (Estudo das propriedades biológicas dos componentes do shilajit) DOI: 10.1002/ptr.2635
- "Estudo morfométrico de células primárias do hipocampo de ratos expostas ao Shilajit". (Investigação sobre os efeitos celulares do shilajit) Jornal Internacional da Doença de Alzheimer, Vol. 2012 Ligação ao estudo