Quels sont les 85 minéraux du Shilajit et comment interagissent-ils avec l'organisme ?
Le Shilajit, cette résine mystérieuse qui suinte des roches de l’Himalaya, a une richesse minérale exceptionnelle, avec pas moins de 85 minéraux différents, ce qui en fait l’un des compléments naturels les plus complets jamais découverts.
Les études scientifiques récentes confirment ce que la tradition affirmait déjà : chaque minéral présent dans le Shilajit joue un rôle précis dans notre organisme.Â
Cet article a pour objectif de mettre en lumière le caractère naturel du shilajit, en soulignant la diversité des minéraux qu'il contient, tout en fournissant des informations précises sur leurs quantités et leurs rôles. D'ailleurs nous utiliserons souvent la notion de ppm, cette unité de mesure correspond à 'parties par million'. Concrètement, 1 ppm représente une partie pour un million de parties, soit un rapport de 1/1 000 000.
Dans le contexte des minéraux du shilajit, lorsque nous indiquons par exemple que le calcium est présent à 30 292 ppm, cela signifie que l'on trouve 30,292 grammes de calcium par kilogramme de shilajit. Cette unité de mesure très précise nous permet d'évaluer avec exactitude les concentrations, même infimes, des différents minéraux présents dans cette résine ancestrale.
La liste complète des minéraux qui composent le Shilajit
Le tableau contient la liste complète(*) des minéraux contenus dans le Shilajit pur avant commercialisation: notre tableau permet de classer les éléments suivant plusieurs catégories.Â
Minéral | Formule | Quantité (ppm) | Catégorie |
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Comment les minéraux du shilajit agissent-ils sur le système nerveux et l’énergie ?
Le shilajit himalayen est particulièrement riche en potassium, sodium, fer et zinc, des minéraux essentiels pour le fonctionnement optimal du système nerveux et la production d’énergie. Les analyses de certaines études montrent que la concentration en minéraux peut varier considérablement en fonction de la provenance du shilajit.
Le combo potassium-sodium : des électrolytes essentiels
Le potassium, présent en concentration élevée (environ 21,5 g/L), associé au sodium (1580 ppm), forme un duo d’électrolytes parfaitement équilibré. Très bien mais en quoi ces deux nutriments peuvent ils nous servir dans notre corps ?
Et bien ce duo est particulièrement intéressant pour les sportifs, car il contribue à :
- La transmission optimale des influx nerveux
- La contraction musculaire efficace
- L’hydratation cellulaire
Le fer et le zinc : les minéraux énergisants
Là aussi les recherches ont montré que le fer présent dans le shilajit himalayen (environ 145 ppm) se distingue par une très importante biodisponibilité
La biodisponibilité est la quantité de substance qui est utilisée par l’organisme par rapport à celle qui est administrée, plus une substance est biodisponible, moins il y a de « pertes »
Et cette biodisponibilité peut se faire en grande partie grâce à la présence naturellement importante de l’acide fulvique dans le shilajit, ce qui en fait un allié de choix pour lutter contre la fatigue et optimiser le transport des nutriments dans l’organisme.
Le zinc (31 ppm), quant à lui, joue un rôle capital dans plus de 300 réactions enzymatiques liées à la production d’énergie. Les études que nous avons analysées suggèrent que sa présence dans le shilajit contribue à :
- Renforcer le système immunitaire
- Optimiser la synthèse protéique
- Améliorer la récupération post-effort
Ce qui nous fascine particulièrement, c’est la façon dont ces minéraux interagissent entre eux dans le shilajit. Les recherches montrent que leur action synergique est « potentialisée » (ce qui veut dire « renforcée ») par les autres composants naturels de cette résine millénaire, notamment les acides humiques et encore une fois vous l’aurez compris les acides fulviques.
Quelles sont les propriétés antioxydantes des oligoéléments du Shilajit ?
Le shilajit possède une activité antioxydante remarquable, avec un taux de neutralisation des radicaux libres atteignant 95-97% selon les études récentes. Cette puissante action antioxydante est due à la présence synergique de plusieurs oligoéléments clés : le sélénium, le cuivre, le manganèse et le chrome.
Lors de nos études et recherches concernant le Shilajit, nous avons été particulièrement impressionnés par l’indice ORAC (capacité d’absorption des radicaux oxygénés) du shilajit, qui s’avère être nettement supérieur à celui de nombreux superaliments comme les myrtilles. Les analyses scientifiques montrent que le sélénium, présent à environ 93 ppm dans certains échantillons, joue un rôle majeur dans cette activité antioxydante.
Le cuivre et le manganèse travaillent en tandem dans le shilajit, avec des concentrations respectives d’environ 9-13 ppm et 16 ppm. Ce qui nous fascine particulièrement, c’est leur rôle dans la protection cellulaire :
- Le cuivre participe à la production d’enzymes antioxydantes
- Le manganèse renforce la superoxyde dismutase (un puissant antioxydant naturel)
- Ensemble, ils contribuent à la protection des membranes cellulaires
Les recherches démontrent que ces oligoéléments, toujours combinés aux acides fulviques du shilajit, offrent une protection particulièrement efficace contre le stress oxydatif.Â
Le chrome, bien que présent en plus faibles quantités, complète cette action antioxydante tout en jouant son rôle dans le métabolisme du glucose. Une particularité qui ferait du Shilajit un allié pour les sportifs qui souhaitent mieux récupérer, ou encore qui souhaiteraient mieux leur glycémie.
Comment les terres rares du shilajit contribuent-elles à son efficacité ?
Le shilajit se distingue aussi par la présence unique de terres rares, dont le lanthane, le cérium, le praséodyme et le néodyme. Ces éléments, particulièrement rares dans les compléments alimentaires traditionnels, contribuent de manière significative à l’équilibre minéral global du shilajit et à ses propriétés bioactives.
Les recherches scientifiques récentes montrent que le lanthane, premier de ces éléments remarquables, joue un rôle structurel fondamental dans la composition du shilajit. Il participe à la création de complexes moléculaires qui facilitent l’absorption des autres minéraux.
Le cérium, quant à lui, se révèle particulièrement intéressant pour son action au niveau cellulaire. Les études suggèrent qu’il contribue à :
- Stabiliser les membranes cellulaires
- Optimiser les échanges ioniques
- Soutenir la fonction mitochondriale
Le duo praséodyme-néodyme présente des propriétés tout aussi fascinantes. Les recherches menées sur le shilajit montrent que ces deux terres rares agissent en synergie pour :
- Renforcer la structure moléculaire du shilajit
- Améliorer la biodisponibilité des autres minéraux
- Maintenir la stabilité des composés bioactifs
Encore une fois, tout ce petit monde intéragie avec le composant principal du shilajit qui est l’acide fulvique.
Mais au-delà de ces terres rares, le shilajit contient enfin des minéraux aux propriétés antimicrobiennes et adaptogènes particulières…
Quelles sont les propriétés uniques des minéraux spécialisés du shilajit ?
Le shilajit contient des minéraux aux propriétés exceptionnelles qui peuvent aussi avoir un effet sur le système immunitaire et le stress. Les recherches scientifiques ont notamment mis en évidence trois catégories distinctes de minéraux spécialisés : antimicrobiens, adaptogènes et immunomodulateurs, chacun jouant un rôle spécifique dans ses effets thérapeutiques.
Les minéraux antimicrobiens naturels
L’argent et le bismuth présents dans le shilajit (respectivement 2,8 ppm et traces) ont démontré des propriétés antimicrobiennes remarquables. Les études montrent que ces minéraux contribuent à la capacité du shilajit à :
- Combattre certaines souches bactériennes
- Renforcer la réponse immunitaire naturelle
- Maintenir l’équilibre de la flore intestinale
Le germanium, minéral adaptogène par excellence, est particulièrement intéressant pour les sportifs. Les recherches que nous suivons de près chez Dix montrent actuellement qu’il aiderait l’organisme à :
- Mieux gérer le stress physique et mental
- Optimiser l’oxygénation cellulaire
- Améliorer la récupération après l’effort
Enfin, nous terminerons cette longue liste par le duo zinc-gallium. Le zinc (31 ppm), déjà mentionné pour ses propriétés énergisantes et dans notre article sur comment le zinc améliore vos performances sportives, travaille en synergie avec le gallium pour moduler la réponse immunitaire de manière intelligente et équilibrée.
(*) Le Shilajit Pur non traité peut aussi contenir une présence infime de Mercure, Cadmium, Uranium, et Plomb, qui sont des éléments toxiques. Le Shilajit vendu est traité avec des protocoles de purification extrêmes afin de garantir la sécurité des produits et utilisateurs
Publications scientifiques sur les minéraux du Shilajit
- « Analyse inorganique et activité antioxydante du Shilajit » (Étude détaillée sur la composition minérale et les propriétés antioxydantes du shilajit) DOI: 10.1155/2012/674142
- « Shilajit : Un phytocomplexe naturel avec une activité procognitive potentielle » (Recherche sur les effets du shilajit sur les fonctions cognitives et la composition minérale) DOI: 10.1155/2012/674142
- « Sécurité et efficacité du Shilajit (Mumie, Moomiyo) » (Évaluation approfondie de la sécurité et des bénéfices du shilajit) DOI: 10.1002/ptr.5018
- « Activité de fixation du complément de l’acide fulvique du Shilajit et d’autres sources naturelles » (Étude sur les propriétés biologiques des composants du shilajit) DOI: 10.1002/ptr.2635
- « Étude morphométrique des cellules hippocampiques de rat primaires exposées au Shilajit » (Recherche sur les effets cellulaires du shilajit) International Journal of Alzheimer’s Disease, Vol. 2012 Lien vers l’étude