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KREATIN

4.9/5 - 21-Bewertungen

🌟 Creatin Créapure®

🫙300 Gramm

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💳 Sicheres Bezahlen

🎁 Treuepunkte

28,00 
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Globale Referenz

Rein bis 100%

Kaltfilterung

Ohne Kontamination

Vorteile

Verbessert die Kraft und die Leistung. Erhöht die Widerstandsleistung, insbesondere bei Kraftübungen.

Erhöht die fettfreie Körpermasse. Fördert in Verbindung mit dem Training einen moderaten Muskelaufbau.

Verbessert die anaerobe Leistung. Günstig für Kraft, Muskelausdauer und kurze, intensive Übungen.

Leichte Verbesserung der anaeroben Laufleistung. Unterschiedliche, aber meist positive Auswirkungen auf Sprints und Explosivität.

Reduziert die geistige Ermüdung. Kann die Auswirkungen von Stress und Schlafmangel auf die kognitive Leistung begrenzen.

Verbesserung des Gedächtnisses - Nützlich für Menschen mit niedrigem Kreatinspiegel, z. B. Vegetarier und Senioren.

Potenzielle antidepressive Wirkung. Erste Studien deuten auf eine Verringerung der depressiven Symptome bei einigen Menschen hin.

*Ausgehend von den durchgeführten Studien

Warum wir?

✓  DIX ist das einzige Labor in Europa, das nachgewiesen hat, dass unser Produkt tatsächlich Turkesteron enthält.

✓  Hoher Wirkstoffgehalt

✓  Optimierte Aufnahme

700 mg Komplex pro Kapsel

  Von unabhängigen Laboren getestet

Zutaten
Portion: 1 Dosis
Creatin Monohydrat Creapure®3,4 g
Dosierung

Nimm 1 Dosis pro Tag in 200 ml Wasser auflösen.

Studien
Analysen

WARUM SOLLTE MAN SICH FÜR ZEHN KREATIN ENTSCHEIDEN?

Wie bei jedem unserer Produkte wählen wir Rohstoffe von einwandfreier Qualität aus. Unser Creapure-zertifiziertes Kreatin liefert Ihnen 3,41 G Kreatinmonohydrat pro Portion. Eine perfekte Wahl für Sportler, die Kreatin in seiner höchsten Qualität suchen. Hinzu kommen perfekt dosierte Aromen, die Ihnen ein Creatin mit köstlichem Geschmack bei weniger als 4 Kalorien pro Portion bieten.

WARUM CREAPURE?

Nicht alle Kreatinmonohydrate sind gleichwertig, da bei einigen Herstellungstechniken Metaboliten wie DHT (Dihydrotriazin) oder auch Dicyandiamid (DCD) nicht entfernt werden.

Alzchem hat Kreatinprodukte aus der ganzen Welt getestet. Die Analysen aller Proben ergaben, dass Creapure® die reinste Kreatinquelle ist. Die Regulierungsbehörden haben ihre Überwachung der ernährungsphysiologischen Inhaltsstoffe, insbesondere im Hinblick auf Verunreinigungen, verstärkt. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) empfiehlt, dass ein Kreatinprodukt nicht mehr als :

  • DCD-Werte von 50 mg/kg
  • DHT-Werte von 3 mg/kg

Die Grafik zeigt die durchschnittlichen Ergebnisse von 9 verschiedenen Creapure® Creatinmonohydrat-Produkten und 20 verschiedenen generischen Creatinmonohydrat-Produkten. Die durchschnittlichen Mengen an DCD und DHT, die in den generischen Kreatinprodukten gefunden wurden, lagen weit über den von der EFSA empfohlenen Werten. 

KREATIN JA, ABER MONOHYDRAT!

Kreatinmonohydrat ist eine der am besten erforschten und sichersten Formen von Kreatin. Es wird seit Jahrzehnten häufig von Sportlern und Bodybuildern verwendet, und zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen unterstützen seine Wirksamkeit und Sicherheit. Machen Sie sich also keine Sorgen, denn das Einzige, was Sie erwartet, ist ein Muskelzuwachs! 

WAS SIND DIE
NUTZEN?

 

Verbesserung Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit, Zunahme der Muskelmasse, Beschleunigung der Muskelerholung, Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten, Neuroprotektive Wirkung, Verbesserung der anaeroben Leistung.

WAS IST KREATIN?

Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die vom Körper produziert wird und in bestimmten Lebensmitteln (Fleisch, Fisch) vorkommt.

Es wird auf natürliche Weise im Körper aus drei Aminosäuren synthetisiert: Arginin, Glycin und Methionin (in Form von S-Adenosyl-Methionin).

Es wird hauptsächlich in den Muskeln und geringfügig im Gehirn gespeichert und dient der schnellen Energiegewinnung bei kurzen, intensiven Anstrengungen.

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WIE FUNKTIONIERT DIE KREATINFUNKTION?

Kreatin wirkt vor allem durch seine Effekte auf den Energiestoffwechsel. Adenosintriphosphat (ATP) ist ein Molekül, das die Energie in die Zellen transportiert und die Hauptbrennstoffquelle für hochintensive Übungen darstellt. Wenn die Zellen ATP als Energiequelle nutzen, wird dieses Molekül in Adenosindiphosphat (ADP) und Adenosinmonophosphat (AMP) umgewandelt. Kreatin existiert in den Zellen als Kreatinphosphat (oder Phosphokreatin), das eine hochenergetische Phosphatgruppe an ADP abgibt und dieses Molekül so in ATP umwandelt.

Durch die Erhöhung des Gesamtpools an zellulärem Phosphokreatin kann eine Kreatinsupplementierung das Recycling von ADP zu ATP beschleunigen und so die zellulären Energiereserven schnell wieder auffüllen. Diese erhöhte Energieverfügbarkeit kann Verbesserungen in Bezug auf Kraft und Leistung begünstigen.

PSYCHOLOGISCHER NUTZEN?

 
Obwohl Kreatin wegen seiner Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit viel stärker untersucht wurde als wegen seiner Auswirkungen auf die kognitive Leistungsfähigkeit und die geistige Gesundheit, könnte es in bestimmten Zusammenhängen dennoch Vorteile bieten. Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass Kreatin die geistige Ermüdung in sehr stressigen Situationen verringern kann, z. B. in Situationen, die mit Schlafentzug oder intensiver körperlicher Betätigung verbunden sind. Darüber hinaus könnte Kreatin bestimmte Aspekte des Gedächtnisses verbessern, insbesondere bei Personen mit unterdurchschnittlichen Kreatinspiegeln, wie Vegetariern und älteren Menschen. Vorläufige Beweise deuten außerdem darauf hin, dass Kreatin die Symptome von Depressionen bei Personen mit einer schweren depressiven Störung oder einer bipolaren Störung lindern könnte.

 

Konzentration mit Rhodiola Rosea
(21 Kundenbewertungen)
Kevin (Frankreich) - Oktober 8, 2023
(5/5)

Dieses Kreatin ist wirklich ausgezeichnet, hat einen angenehmen Geschmack (Orange) und zeigt bereits nach ein bis zwei Wochen sichtbare Wirkung. Es steigert meine körperliche Leistungsfähigkeit. Ich kombiniere es mit Wasser oder Quark 0 %, und es schmeckt besonders gut. Ich empfehle es auf jeden Fall weiter! 💪🏼

MCK89 (Deutschland) - Oktober 10, 2023
(5/5)

C'ist ein Kreatin, das genau das tut, was es verspricht. Ich verwende es seit über drei Wochen und bin wirklich beeindruckt von seiner Qualität, seinem Geschmack und vor allem von der Verbesserung meiner Leistung 💪🏻. Die Pumpe ist unglaublich. Sie löst sich perfekt in'Wasser auf.

Kundin A. (Italien) - Oktober 10, 2023
(5/5)

Die Qualität dieses Produkts ist ausgezeichnet, es löst sich leicht in'Wasser auf und schmeckt sehr gut. Ich werde es auf jeden Fall wieder kaufen!

Clem (Frankreich) - Oktober 14, 2023
(5/5)

Nachdem ich auf TikTok entdeckt hatte, dass Kreatinbenutzer es mit Skyr 0% mischten, wollte ich das Experiment wagen. Und was für eine positive Überraschung! Es ist wirklich sehr gut! Es bringt einen angenehmen Geschmack mit sich, ohne dass man Zucker hinzufügen muss. Seitdem genieße ich jeden Morgen eine Schüssel Quark mit diesem Kreatin, was es mir ermöglicht, den Tag mit einem Frühstück zu beginnen. (voir plus)

Eliot (Französisch) - Oktober 17, 2023
(5/5)

Dieses Kreatinmonohydrat ist von ausgezeichneter Qualität und lässt sich perfekt mischen. Der Orangengeschmack ist köstlich. C'ist jetzt mein Creatin der Wahl.

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Produkt, das häufig mit unserem Creatin konsumiert wird

Frage Antwort

Wer kann Kreatin einnehmen?

Jeder kann sie einnehmen: Sportler, ältere Menschen, Vegetarier und sogar diejenigen, die ihre kognitiven Leistungen verbessern möchten.

Sie wird in der Regel von Sportlern konsumiert, die Kraft-, Ausdauer- oder explosive Sportarten betreiben. Aufgrund seiner physiologischen und kognitiven Vorteile ist es jedoch für jeden eine vorteilhafte Ergänzung, weshalb sein Verzehr einer breiten Mehrheit von Menschen empfohlen wird.

Führt Kreatin zu Schwellungen oder Gewichtszunahme?

Ja, aber hauptsächlich durch das Zurückhalten von intrazellulärem Wasser in den Muskeln, wodurch deren Volumen und Wassergehalt verbessert wird. Sie führt nicht zu einer Fettzunahme.

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Wie viel Kreatin sollte ich zu mir nehmen?

Dies hängt von mehreren Faktoren ab. Genaue Empfehlungen finden Sie unter unseren Kreatin-Rechner.

Sollte man Kreatinzyklen machen?

Nein, Kreatin muss das ganze Jahr über täglich eingenommen werden.

Welche Form von Kreatin ist die beste?

Kreatinmonohydrat (und insbesondere Creapure®) ist die am besten erforschte und wirksamste Form. Es gibt auch andere Formen (Hydrochlorid, Ethylester), die jedoch nicht mehr Vorteile bieten und oft teurer sind.

Ist Kreatin schädlich für die Nieren?

Nein, mehrere Studien zeigen, dass es bei gesunden Menschen für die Nieren ungefährlich ist. Nur Menschen mit einer vorbestehenden Nierenerkrankung sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.

Ist Kreatin ein Dopingmittel?

Nein, Kreatin ist eine Ergänzung 100 % natürlich und legalDies ist ein von der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) nicht verbotenes Medikament.

Creapure® steht auf der Kölner Liste der Nicht-Dopingmittel.

Kann man Kreatin mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln mischen?

Ja, es kann je nach Ihren Zielen mit Proteinen, BCAAs, Koffein oder anderen Ergänzungsmitteln kombiniert werden.

Wie lange dauert es, bis man die Wirkung von Kreatin sieht?

Die ersten Wirkungen wie die Zunahme der Muskelkraft und des Muskelvolumens treten in der Regel nach 1 bis 3 Wochen regelmäßiger Einnahme auf.

Dies hängt von Ihrem anfänglichen Kreatinspiegel ab.

Gibt es Nebenwirkungen?

Sehr wenig. In manchen Fällen kann es Blähungen, Krämpfe oder Verdauungsstörungen verursachen, wie in einigen Studien berichtet wurde.

Ist Kreatin bei Ausdauersportarten sinnvoll?

Ja, obwohl sie vor allem für die Explosivkraft wirksam ist, kann sie bei der Erholung helfen und bestimmte Ausdauerleistungen verbessern.

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