Empfohlene Portion: 1 Portion (3,4g)
Eine Dosis pro Tag in 200 ml Wasser verdünnen
Kreatin ist eine natürliche Verbindung, die vom Körper produziert wird und in bestimmten Lebensmitteln (Fleisch, Fisch) vorkommt. Sie wird im Körper natürlich aus drei Aminosäuren synthetisiert: Arginin; Glycin; Methionin (in Form von S-Adenosylmethionin). Sie wird hauptsächlich in den Muskeln und leicht im Gehirn gespeichert und dient dazu, bei intensiven und kurzen Anstrengungen schnell Energie zu produzieren.
Kreatin wirkt hauptsächlich durch seine Effekte auf den Energiestoffwechsel. Adenosintriphosphat (ATP) ist ein Molekül, das Energie in den Zellen transportiert und die Hauptquelle für Treibstoff bei hochintensiven Übungen darstellt.
Wenn die Zellen ATP als Energiequelle nutzen, wird dieses Molekül in Adenosindiphosphat (ADP) und Adenosinmonophosphat (AMP) umgewandelt. Kreatin existiert in den Zellen in Form von Kreatinphosphat (oder Phosphokreatin), das eine energiereiche Phosphatgruppe an das ADP abgibt und dieses Molekül so in ATP umwandelt.
Durch die Erhöhung des gesamten zellulären Phosphokreatinpools kann die Kreatinsupplementierung das Recycling von ADP zu ATP beschleunigen und so die zellulären Energiespeicher schnell wieder auffüllen. Diese erhöhte Verfügbarkeit von Energie kann Verbesserungen in Bezug auf Kraft und Leistung fördern.
Wie bei jedem unserer Produkte wählen wir Rohstoffe von einwandfreier Qualität aus. Unser Creapure-zertifiziertes Kreatin liefert Ihnen 3,41 g Kreatinmonohydrat pro Portion. Eine perfekte Wahl für Sportler, die Kreatin in höchster Qualität suchen. Darüber hinaus perfekt dosierte Aromen, um Ihnen ein Kreatin mit köstlichem Geschmack für weniger als 4 Kalorien pro Portion zu bieten.
Kreatinmonohydrat ist eine der am meisten untersuchten und sichersten Formen von Kreatin. Es wird seit Jahrzehnten von Athleten und Bodybuildern weit verbreitet verwendet, und zahlreiche wissenschaftliche Forschungen unterstützen seine Wirksamkeit und Sicherheit. Also machen Sie sich keine Sorgen, denn das Einzige, was auf Sie wartet, ist ein Muskelzuwachs!
Nicht alle Kreatinmonohydrate sind gleich, da einige Produktionstechniken die Metaboliten wie DHT (Dihydrotriazine) oder Dicyandiamid (DCD) nicht eliminieren.
Alzchem hat Kreatinprodukte aus der ganzen Welt getestet. Die Analysen aller Proben haben gezeigt, dass Creapure® die reinste Kreatinquelle ist. Die Regulierungsbehörden haben ihre Überwachung der Nährstoffbestandteile verstärkt, insbesondere in Bezug auf Verunreinigungen. Die EFSA (Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit) empfiehlt, dass ein Kreatinprodukt nicht überschreiten sollte:
Das Diagramm zeigt die durchschnittlichen Ergebnisse von 9 verschiedenen Creapure® Kreatinmonohydratprodukten und 20 verschiedenen generischen Kreatinmonohydratprodukten. Die durchschnittlichen Mengen an DCD und DHT, die in generischen Kreatinprodukten gefunden wurden, haben die von der EFSA empfohlenen Werte weit überschritten.
Einfach unglaublich …
Lecker und sehr gut löslich! Kann ich nur empfehlen!
Der Geschmack nach frischen Orangen ist wirklich klasse.
Echt hochwertige Produkte.
Jeder kann es nehmen: Sportler, ältere Menschen, Vegetarier und sogar diejenigen, die ihre kognitiven Leistungen verbessern möchten.
Es wird in der Regel von Kraft-, Ausdauer- oder Explosivsportlern konsumiert. Dennoch machen ihre physiologischen und kognitiven Vorteile sie zu einem nützlichen Ergänzungsmittel für jedermann, was erklärt, warum ihr Konsum einer großen Mehrheit von Menschen empfohlen wird.
Ja, aber hauptsächlich durch das Zurückhalten von intrazellulärem Wasser in den Muskeln, was ihr Volumen und ihre Hydratation verbessert. Sie führt nicht zu einer Fettzunahme.
Das hängt von mehreren Faktoren ab. Für genaue Empfehlungen konsultieren Sie unseren Kreatinrechner.
Nein, Kreatin sollte das ganze Jahr über täglich eingenommen werden.
Kreatinmonohydrat (insbesondere Creapure®) ist das am meisten untersuchte und wirksamste. Es gibt andere Formen (Hydrochlorid, Ethylester), aber sie bieten keine zusätzlichen Vorteile und sind oft teurer.
Nein, mehrere Studien zeigen, dass sie bei gesunden Menschen unbedenklich für die Nieren ist. Nur diejenigen mit einer bereits bestehenden Nierenerkrankung sollten vor der Einnahme einen Arzt konsultieren.
Nein, Kreatin ist ein 100 % natürliches und legales Ergänzungsmittel, das nicht von der Welt-Anti-Doping-Agentur (WADA) verboten ist.
Creapure® steht auf der Kölner Liste der nicht-dopinghaltigen Produkte.
Ja, sie kann mit Proteinen, BCAA, Koffein oder anderen Ergänzungen je nach Ihren Zielen kombiniert werden.
Die ersten Effekte wie die Zunahme von Kraft und Muskelvolumen treten in der Regel nach 1 bis 3 Wochen regelmäßiger Einnahme auf.
Das hängt von Ihrem anfänglichen Kreatinspiegel ab.
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