Porzione consigliata : 1 dose (3,4g)
Prendere 1 dose al giorno da diluire in 200 ml d'acqua
La creatina è un composto naturale prodotto dal corpo e presente in alcuni alimenti (carne, pesce). È sintetizzata naturalmente nel corpo a partire da tre amminoacidi: Arginina; Glicina; Metionina (sotto forma di S-adenosil-metionina). È immagazzinata principalmente nei muscoli e leggermente nel cervello, e serve a produrre rapidamente energia durante sforzi intensi e brevi.
La creatina agisce principalmente grazie ai suoi effetti sul metabolismo energetico. L'adenosina trifosfato (ATP) è una molecola che trasporta l'energia nelle cellule e costituisce la principale fonte di carburante per gli esercizi ad alta intensità.
Quando le cellule utilizzano l'ATP come fonte di energia, questa molecola viene convertita in adenosina difosfato (ADP) e in adenosina monofosfato (AMP). La creatina esiste nelle cellule sotto forma di creatina fosfato (o fosfocreatina), che cede un gruppo fosfato ad alta energia all'ADP, trasformando così questa molecola in ATP.
Aumentando il pool globale di fosfocreatina cellulare, l'integrazione con creatina può accelerare il riciclo dell'ADP in ATP, ricostituendo così rapidamente le riserve di energia cellulare. Questa disponibilità accresciuta di energia può favorire miglioramenti in termini di forza e potenza.
Come per ciascuno dei nostri prodotti, selezioniamo materie prime di qualità impeccabile. La nostra creatina certificata Creapure ti fornisce 3,41 G di creatina monoidrato per porzione. Una scelta perfetta per gli sportivi che cercano di ottenere una creatina della massima qualità. Inoltre, aromi perfettamente dosati per offrirti una creatina con un gusto delizioso per meno di 4 calorie per porzione.
La creatina monoidrato è una delle forme di creatina più studiate e sicure. È ampiamente utilizzata da decenni da atleti e culturisti, e numerose ricerche scientifiche ne supportano l'efficacia e la sicurezza. Quindi non abbiate alcuna preoccupazione, perché l'unica cosa che vi aspetta è un guadagno muscolare!
Non tutte le creatine monoidrate sono uguali, poiché alcune tecniche di produzione non eliminano i metaboliti come il DHT (Dihydrotriazine) o il dicianodiamide (DCD).
Alzchem ha testato prodotti di creatina da tutto il mondo. Le analisi di tutti i campioni hanno mostrato che Creapure® è la fonte di creatina più pura. I regolatori hanno rafforzato la loro sorveglianza sugli ingredienti nutrizionali, in particolare per quanto riguarda le impurità. L'EFSA (Autorità Europea per la Sicurezza Alimentare) raccomanda che un prodotto di creatina non superi:
Il grafico mostra i risultati medi di 9 diversi prodotti di creatina monoidrato Creapure® e di 20 diversi prodotti di creatina monoidrato generici. Le quantità medie di DCD e DHT trovate nei prodotti di creatina generici hanno ampiamente superato i livelli raccomandati dall'EFSA.
prodotto davvero eccellente
Eccellente, grazie!
Eccellente sia per la qualità che per il sapore.
Prodotto eccellente.
Decente, ma non eccezionale.
Tutti possono prenderlo: sportivi, anziani, vegetariani e persino coloro che desiderano migliorare le proprie prestazioni cognitive.
È generalmente consumato da chi pratica sport di forza, di resistenza o esplosivi. Tuttavia, i suoi benefici fisiologici e cognitivi lo rendono un complemento benefico per tutti, il che spiega perché il suo consumo è raccomandato a una vasta maggioranza di persone.
Sì, ma principalmente trattenendo l'acqua intracellulare nei muscoli, il che migliora il loro volume e la loro idratazione. Non comporta un aumento di grasso.
Dipende da diversi fattori. Per ottenere raccomandazioni precise, consulta il nostro calcolatore di creatina.
No, la creatina deve essere assunta quotidianamente durante tutto l'anno.
La creatina monoidrato (e in particolare Creapure®) è la più studiata ed efficace. Esistono altre forme (idrocloruro, etil estere), ma non offrono più vantaggi e sono spesso più costose.
No, diversi studi dimostrano che è sicura per i reni nelle persone sane. Solo coloro che hanno una malattia renale preesistente devono consultare un medico prima di assumerla.
No, la creatina è un integratore 100% naturale e legale, non vietato dall'Agenzia mondiale antidoping (AMA).
La Creapure® è iscritta nella lista di Colonia dei prodotti non dopanti.
Sì, può essere combinata con proteine, BCAA, caffeina o altri integratori a seconda dei tuoi obiettivi.
I primi effetti come l'aumento della forza e del volume muscolare compaiono generalmente dopo 1 a 3 settimane di assunzione regolare.
Dipende dal tuo tasso iniziale di creatina.
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