Berberin: gleiche Dosis, aber nicht die gleiche Wirkung bei Frauen und Männern (Studie 2026)

Ein Mann und eine Frau nehmen genau die gleiche Berberin-Kapsel, in der gleichen Dosierung, über drei Monate ein. Logischerweise sollten sie das gleiche Ergebnis erzielen. Eine im Oktober 2026 veröffentlichte Studie zeigt das Gegenteil: Bei Frauen war der Cholesterinabfall fast dreimal so stark, und das Testosteron bewegte sich je nach Geschlecht in die entgegengesetzte Richtung.

Ich habe ein Video zu dieser Studie gemacht. Dieser Artikel greift ihre Argumentation mit den Zahlen, den Grenzen und dem Stand der Akte in Europa auf, wo Berberin Gegenstand einer vorläufigen negativen Stellungnahme ist. Ich bin der Gründer von DIX, und unser Fat Burner enthält Berberin: Wir haben also ein Interesse an diesem Thema, und jede untenstehende Zahl hat ihre Quelle.

Berberin in zwei Worten

Berberin ist ein gelbes Molekül, das in mehreren Pflanzen vorkommt, darunter die Berberitze (Berberis vulgaris), und seit langem in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. In den Vereinigten Staaten und im Vereinigten Königreich wird es frei als Ergänzung verkauft. In den sozialen Netzwerken wird es als „natürliches Ozempic“ bezeichnet. Kein Versuch hat es jedoch direkt mit diesem Medikament verglichen: Der Spitzname stammt aus dem Marketing, nicht aus der Wissenschaft.

Was besser etabliert ist, ist seine Wirkung auf die Blutfette. Mehrere Studien und Meta-Analysen gehen in diese Richtung, und laut den Autoren der Studie wird es in den europäischen Empfehlungen von 2019 zu Dyslipidämien als eine der Optionen für Personen erwähnt, die Statine schlecht vertragen. [1] [2] Es blieb eine Frage, die niemand wirklich gestellt hatte: Wirkt es bei Frauen und Männern auf die gleiche Weise?

Die Studie: Zwei Versuche in Hongkong durchgeführt

Ein Team der Universität Hongkong führte zwei randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studien durch. Die erste umfasste 84 Männer und wurde Ende 2020 abgeschlossen. Die zweite, Jahre später, umfasste 100 Frauen. Alle waren zwischen 20 und 65 Jahre alt und hatten einen leicht erhöhten Cholesterin- oder Triglyceridspiegel. Über 12 Wochen nahm die Hälfte zweimal täglich 500 mg Berberin ein, die andere Hälfte eine identische Kapsel ohne Berberin. [1]

Das interessante Detail: Das Blut der Männer war bei −80 °C eingefroren worden. Die Forscher haben es herausgeholt, um es genau wie das der Frauen zu analysieren, mit derselben Technik und im selben Labor. Das ist es, was den Vergleich möglich macht. Das Hauptkriterium war das Apolipoprotein B (apoB). Die Versuche wurden von einem öffentlichen Fonds in Hongkong finanziert, und die Autoren erklären keine Interessenkonflikte.

Cholesterin: eine fast dreimal stärkere Wirkung bei Frauen

Bei den Frauen sind die Ergebnisse eindeutig. Im Vergleich zum Placebo sank das ApoB um 0,13 g/L, bei einem Ausgangswert von 0,9 g/L: etwa 14 % weniger. Das Gesamtcholesterin, das LDL, die Triglyceride und das Lipoprotein(a) sanken ebenfalls, und diese Effekte bleiben signifikant nach Korrektur für die multiplen Vergleiche. [1]

Bei den Männern ist die Richtung dieselbe, aber der Effekt ist viel kleiner: fast dreimal schwächer auf das ApoB und nichts Signifikantes auf das LDL noch auf das Lp(a). Der Unterschied zwischen den Geschlechtern ist wichtig bei ApoB, Gesamtcholesterin, LDL und Lp(a), mit einer Heterogenität von 83 bis 85 %.

Die Ergebnisse werden in Standardabweichungen ausgedrückt, eine Einheit, die es ermöglicht, verschiedene Messungen miteinander zu vergleichen. Klicken Sie auf „Testosteron“ im Diagramm: Das ist der seltsamste Teil der Studie.

Warum apoB statt LDL?

Jede Partikel von „schlechtem“ Cholesterin, LDL, IDL oder VLDL, trägt ein einziges ApoB. Es zu messen bedeutet, die Lastwagen zu zählen, anstatt die Ladung zu wiegen. Denn diese Partikel sind direkt an den Arterienerkrankungen beteiligt, weshalb das Interesse der Kardiologen an diesem Marker wächst.

Die Überraschung der Lp(a)

Die Lipoprotein(a) ist ein Cholesterin, das vor allem durch Ihre Gene bestimmt wird und durch Ernährung und Sport kaum beeinflusst wird. Die Art von Gast, die sich auf Ihrem Sofa niederlässt und nie wieder geht. Ihr Rückgang bei Frauen ist daher ein interessantes Signal. Mit einem Vorbehalt: Die meisten Teilnehmerinnen hatten bereits ein normales Lp(a) (Medianen um 18 bis 20 mg/dL), und man weiß nicht, wie Berberin bei jemandem wirken würde, der einen sehr hohen Wert hat.

Testosteron: die gleiche Kapsel, die umgekehrte Wirkung

Die Forscher haben sich auch die Hormone angesehen. Nach 12 Wochen senkte Berberin den Gesamttestosteronspiegel bei Frauen (−0,42 Standardabweichung) und erhöhte ihn bei Männern (+0,43). [1] Dasselbe Produkt, gegensätzliche Wirkung.

Bei Frauen ist das nicht unbedingt eine schlechte Nachricht. Beim polyzystischen Ovarialsyndrom, bei dem der Testosteronspiegel oft zu hoch ist, ist dies sogar das, was man erreichen möchte, und genau dort wurden die beiden einzigen vorherigen Studien bei Frauen durchgeführt.

Warum die gleiche Dosis nicht die gleiche Wirkung hat

Die Autoren schlagen zwei Ansätze vor, ohne eine Entscheidung zu treffen.

Was wirklich im Blut passiert. Eine weitere Studie, veröffentlicht im Jahr 2025, hat die Berberin nach einer einmaligen Einnahme gemessen: Bei Frauen gab es insgesamt etwa 2,8-mal mehr im Blut, mit einem 3,6-mal höheren Spitzenwert. [3] Ein Leberenzym, das es abbaut, das CYP2D6, könnte je nach Geschlecht unterschiedlich arbeiten. Bei gleicher Dosis würden Frauen also viel mehr davon behalten. Es ist ein bisschen so, als ob Sie denselben Kaffee wie Ihre Begleiterin bestellen und sehen, wie sie ohne Aufpreis einen Gourmetkaffee erhält.

Die Hormone. Berberin aktiviert AMPK, eine Art Energieschalter der Zellen, den auch Fasten und körperliche Aktivität stimulieren. Östrogene aktivieren denselben Schalter. Bei Frauen könnten sich die beiden Effekte addieren. Die Autoren selbst schreiben, dass dieser Mechanismus noch überprüft werden muss, und in dieser Studie hat niemand Berberin im Blut gemessen.

Die Grenzen der Studie

Bevor Sie losstürmen, um es zu kaufen, schauen wir uns an, was diese beiden Tests nicht sagen.

1. Männer und Frauen wurden nicht gleichzeitig getestet. Die Autoren vergleichen jede Berberin-Gruppe mit ihrem eigenen Placebo, was die Verzerrung begrenzt, ohne sie zu beseitigen.
2. Die Studien waren nicht darauf ausgelegt, die Geschlechter zu vergleichen. Der Unterschied ist deutlich, aber er muss durch eine Studie bestätigt werden, die beide von Anfang an einbezieht.
3. Zwölf Wochen, Blutmarker. Es wurde Cholesterin gemessen, nicht Herzinfarkte. Niemand weiß bisher, ob sich dies in weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen niederschlägt.
4. Weder das Gewicht noch der Taillenumfang wurden gemessen. Zwanzig Frauen berichteten von Verdauungsstörungen unter Berberin, gegenüber acht unter Placebo. Kommt der Rückgang der Lipide von einem geringeren Appetit oder von einer direkten Wirkung? Bei Lp(a), das wenig empfindlich auf das Gewicht reagiert, stellt sich die Frage weniger; bei den Triglyceriden bleibt der Zweifel bestehen.
5. Mehr Abbrüche unter Berberin. Bei den Frauen haben 8 von 50 in der Berberin-Gruppe abgebrochen gegenüber 2 von 50 unter Placebo, hauptsächlich wegen Nebenwirkungen, vor allem Verdauungsstörungen. Die Hauptanalyse berücksichtigt nur diejenigen, die bis zum Ende gegangen sind; mit einer vorsichtigeren Methode wiederholt, kommt sie zu denselben Schlussfolgerungen, mit etwas schwächeren Effekten.

Fügen wir hinzu, dass alle Teilnehmer chinesischer Herkunft waren. Was die Sicherheit betrifft, so wurden in diesen drei Monaten keine schwerwiegenden Nebenwirkungen gemeldet, und die Leberenzyme (ALT und AST) blieben stabil. Beachten Sie jedoch, dass Berberin nicht für jeden geeignet ist: Ihr Bauch kann es Ihnen sehr schnell mitteilen.

Was Europa über Berberin denkt

Während Hongkong Berberin gegen Cholesterin testet, untersucht Europa es genau. Am 29. Januar 2026 hat die EFSA, die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit, auf Antrag der französischen Agentur Anses einen Entwurf einer Stellungnahme zu Pflanzenzubereitungen, die Berberin enthalten, angenommen. [4] [5]

Ihr Fazit: keine Dosis kann als sicher angesehen werden. Die EFSA stützt sich insbesondere auf im Labor beobachtete Genotoxizitätssignale, auf Daten bei Nagetieren, auf seltene, nicht vorhersehbare Leberschäden und auf fehlende Studien.

Ein Unterschied zählt: „man kann keine sichere Dosis festlegen“ bedeutet nicht „es ist gefährlich“: es bedeutet, dass man nicht genug Daten hat, um zu behaupten, dass es ungefährlich ist.

Ein dreimonatiger Versuch mit 100 Personen kann das Fehlen häufiger schwerer Wirkungen zeigen. Er kann keine seltene Reaktion erkennen, die eine Person unter mehreren Tausend betreffen würde. Genau diese Art von Reaktion beunruhigt die EFSA.

Und unser Fat Burner?

Unser Fat Burner enthält 350 mg Berberinextrakt für 4 Kapseln, neben neun weiteren Wirkstoffen: L-Carnitin, L-Tyrosin, Ingwer, Mate, Guarana, grüner Tee, Coleus, Grapefruit und Cayennepfeffer, plus etwas schwarzer Pfeffer. Jede Dosis ist in Milligramm auf dem Etikett angegeben.

Es ist eine viel niedrigere Dosis als das Gramm reiner Berberin, das in der Studie täglich verabreicht wurde. Wir werden Ihnen also nicht sagen, dass es Ihren Cholesterinspiegel senkt: Solche Behauptungen sind nicht erlaubt, und die Studie hat dies nicht getestet. Wir behalten das Berberin, weil es eine relevante Molekül bleibt, mit immer mehr Studien, und wir folgen sehr genau der Meinung der EFSA. Wenn sich die Vorschriften ändern, wird sich unsere Formel mit ihnen ändern.

Was wir daraus lernen

1. Berberin senkt in Studien tatsächlich den Cholesterinspiegel, und diese Studie legt nahe, dass es bei Frauen besser wirkt. Es ist eine ernsthafte Spur, die noch bestätigt werden muss.
2. Es ist weder ein Testosteron-Booster noch ein Ersatz für Ihre Behandlung.
3. In Europa ist ihre Zukunft nicht geschrieben. Die Dosierungen oder Empfehlungen können sich ändern, und Berberin könnte nicht mehr als einfaches Ergänzungsmittel zugelassen sein. Bis heute ist es das.

Im Grunde genommen geht die interessanteste Lektion über Berberin hinaus: gleiche Dosis bedeutet nicht gleiche Wirkung. Vor dieser Studie gab es nur zwei Versuche mit Berberin bei Frauen, beide bei polyzystischen Ovarien. Ein bei Männern erzieltes Ergebnis lässt sich nicht immer auf Frauen übertragen, und die große Mehrheit der Studien wird immer noch an Männern durchgeführt.

Um mehr über Berberin zu erfahren

Diese beiden Artikel ergänzen diesen hier, zum Thema Gewicht und Fatburner.

Quellen und zitierte Studien

1. Zhao JV, Chen B, Chan YH et al. Geschlechtsspezifische Lipid-, Apolipoprotein B- und Lipoprotein(a)-Reaktionen auf Berberin basierend auf 2 randomisierten placebokontrollierten Studien. JACC: Asia, 2026;6(10):2204-2216. Studien NCT06782646 (Frauen) und NCT03770325 (Männer).
2. Mach F et al. 2019 ESC/EAS-Leitlinien für das Management von Dyslipidämien. European Heart Journal, 2020, zitiert von Zhao et al.
3. Blocher JA et al. Geschlechtsabhängige Effekte von CYP2D6 auf die Pharmakokinetik von Berberin beim Menschen. Clinical Pharmacology & Therapeutics, 2025;117:250-260, zitiert von Zhao et al.
4. EFSA. Entwurf einer Stellungnahme zur Sicherheit von Pflanzenpräparaten, die Berberin enthalten (EFSA-Q-2022-00803), angenommen am 29. Januar 2026, öffentliche Konsultation vom 2. März bis 4. Mai 2026.
5. NutraIngredients. Kein sicherer Aufnahmewert für Berberin: EFSA eröffnet Konsultation, 10. März 2026, und Sicherheit in Frage: Was ist die Zukunft von Berberin?, 31. Juli 2026.

Artikel aus dem Video von Cyril Certain, ergänzt durch die vollständige Lektüre der Studie. Dieser Inhalt ist informativ und ersetzt nicht den Rat eines Gesundheitsfachmanns.