I benefici dello Shilajit

Il Shilajit, questo prodotto molto di moda negli ultimi mesi e che tuttavia è utilizzato da secoli nella medicina tradizionale per i suoi numerosi benefici per la salute.

Quindi, quando si parla di benefici, siamo ben sistemati, ma quali sono esattamente i vantaggi di assumere lo shilajit?

Cos’è lo Shilajit?

Lo Shilajit è una resina naturale trovata principalmente nelle montagne dell’Himalaya. Questa sostanza nera e appiccicosa, spesso paragonata al catrame, si forma dalla lenta decomposizione delle piante nel corso di secoli.

La composizione dello Shilajit in oligoelementi è ricca e abbastanza complessa. Ma se dovessimo ricordare un elemento importante della sua composizione, sarebbe soprattutto la sua concentrazione di acido fulvico. La parola acido può spaventare, ma in questo caso, aiuta a trasportare i nutrienti verso le cellule, facilitandone l’assorbimento, pur avendo potenti proprietà antiossidanti.

Lo Shilajit contiene anche numerosi minerali: immaginate di parlare di oltre 85 minerali in una resina, minerali come ferro, zinco, magnesio e calcio, e anche se sono in quantità molto limitate, rimangono essenziali per il buon funzionamento dell’organismo e dimostrano che abbiamo di fronte un prodotto molto naturale.

Per tornare alla storia, lo Shilajit è una pietra angolare della medicina tradizionale ayurvedica. Utilizzato da migliaia di anni, è anche chiamato il “conquistatore delle montagne” e il “distruttore di debolezza”.

Quali sono i benefici dello Shilajit sulle prestazioni fisiche?

Lo Shilajit è utilizzato dagli atleti esperti e attenti ai migliori integratori per i suoi effetti benefici su resistenza e riduzione della fatica, supportati da vari studi scientifici.

Uno studio notevole ha dimostrato che i topi sottoposti a un esercizio di nuoto intenso e trattati con Shilajit mostravano un miglioramento significativo del loro stato energetico.

Per migliorare questa energia, la resina stimola la funzione dei mitocondri (che sono le “centrali energetiche” delle cellule), aumentando così il ciclo dell’ATP. Questo permette ai muscoli di resistere meglio alla fatica e di mantenere un livello di prestazione elevato durante periodi prolungati di esercizio intenso.

Negli studi, lo Shilajit è stato confrontato con altri integratori sportivi come il Coenzima Q10 (CoQ10), lo Shilajit si dimostra altrettanto efficace, se non di più, in termini di miglioramento dei parametri energetici. Con il vantaggio non trascurabile dello Shilajit, la sua assenza di effetti collaterali significativi.

Quali sono i benefici dello Shilajit sulla funzione cognitiva e la gestione dello stress?

Lo Shilajit ha mostrato effetti promettenti sulla funzione cognitiva e la gestione dello stress, sul miglioramento della memoria e della concentrazione, stimolando la produzione di ATP nel cervello.

Questi due effetti hanno permesso agli studi clinici di constatare un miglioramento della memoria e delle capacità di concentrazione con l’assunzione regolare di Shilajit.

La riduzione dello stress e dell’ansia sono un altro vantaggio dello Shilajit. Ebbene, questa volta la resina regola il livello di cortisolo, un ormone dello stress che tutti conosciamo molto bene. Questa modulazione ormonale permette di gestire meglio le situazioni stressanti, favorendo uno stato di calma e rilassamento.

Questi risultati sono supportati da osservazioni empiriche di praticanti della medicina tradizionale che utilizzano lo Shilajit da secoli per le sue proprietà adattogene.

Quali sono gli effetti anti-età e antiossidanti dello Shilajit?

Sempre grazie all’acido fulvico che contiene, e che permette di neutralizzare i radicali liberi. Lo Shilajit protegge le cellule e contribuisce così alla preservazione della salute cellulare, cellule protette, effetto anti-età.

Come funziona? Gli studi indicano che lo Shilajit può migliorare l’elasticità e l’idratazione della pelle, favorendo un aspetto più sodo e liscio, che avrà come conseguenza rughe meno pronunciate e un effetto più giovane.

Come lo Shilajit migliora la salute sessuale?

Decisamente, la resina è piena di sorprese! Lo Shilajit ha anche mostrato effetti notevoli sulla libido e la fertilità. In un periodo in cui gli spermogrammi mostrano una diminuzione degli spermatozoi in Occidente, ecco una buona notizia.

Infatti, studi clinici hanno rivelato che l’integrazione con resina di Shilajit consente un aumento dei livelli di testosterone negli uomini. E non poco, parliamo di un aumento del 20% dei livelli di testosterone totale e del 19% del testosterone libero, dopo 90 giorni di integrazione con resina o capsule di Shilajit.

I meccanismi sottostanti a un aumento del testosterone includono un miglioramento della spermatogenesi, il processo di produzione degli spermatozoi. Aumentando la produzione di antiossidanti, lo Shilajit protegge le cellule riproduttive dai danni ossidativi, il che può migliorare la qualità dello sperma.

Anche qui, numerose testimonianze di uomini rafforzano queste osservazioni. Non è raro vedere nelle recensioni degli utenti spiegare un aumento della loro libido e un miglioramento delle loro prestazioni sessuali dopo aver integrato lo Shilajit nella loro routine quotidiana.

Come lo Shilajit supporta il sistema immunitario e la disintossicazione?

Un altro effetto dell’acido fulvico e dei minerali contenuti nello Shilajit sarà quello di svolgere un ruolo nel rafforzamento del sistema immunitario. Stimola le cellule immunitarie e migliora la risposta immunitaria globale del corpo. Anche qui, le ricerche hanno dimostrato che assumere Shilajit quotidianamente (e soprattutto in cura invernale) aumentava la produzione di cellule immunitarie (cellule che vi difenderanno) e migliorava la risposta del corpo agli agenti patogeni come batteri e soprattutto virus.

Oltre ad aiutare le vostre difese immunitarie, lo Shilajit possiede (e sì ancora) potenti proprietà disintossicanti. Permette al vostro corpo di eliminare le tossine accumulate nel corpo e supporta la funzione epatica. Aiutando il fegato a funzionare in modo ottimale, lo Shilajit contribuisce a “purificare” il sangue!

Qual è l’uso e il dosaggio dello Shilajit?

Lo Shilajit è disponibile in diverse forme e ognuna offre vantaggi e svantaggi. Le tre forme più comunemente ritrovate sono la forma capsule, polvere e naturalmente resina pura.

Abbiamo scritto un articolo completo su come consumare lo Shilajit, come il dosaggio, la periodicità. Potete leggerlo se siete interessati, altrimenti ecco un riassunto su come consumarlo.

Per quanto riguarda la posologia raccomandata, varia in base alla forma scelta e alle esigenze individuali. In generale, si consiglia di assumere circa 300 a 500 mg di Shilajit al giorno.

Anche se vi consigliamo una dose più bassa all’inizio per valutare la tolleranza e di aumentare progressivamente. (Si raccomanda di consultare un professionista della salute prima di iniziare qualsiasi nuova integrazione, soprattutto se si hanno condizioni mediche preesistenti.)

Per un uso ottimale, seguite questi consigli:

• Assumere lo Shilajit al mattino o prima dell’esercizio per massimizzare i suoi effetti energetici.
• Se utilizzate resina pura, scioglierne una piccola quantità in acqua calda o latte/tè/caffè.
• Mantenere una buona idratazione per aiutare la disintossicazione.

Il nostro Shilajit in capsule e resina

Il nostro Shilajit in capsule o Shilajit in resina sono entrambi di qualità eccezionale, la fonte del prodotto proviene direttamente dalle montagne dell’Himalaya, dove viene raccolto ad alte altitudini, il più lontano possibile dall’inquinamento umano.

Naturalmente ricco di acido fulvico 50% e acido umico 12%, il nostro Shilajit aiuta ad aumentare naturalmente la produzione di testosterone, supporta la funzione mentale e cognitiva, e migliora il recupero muscolare così come la salute ossea e articolare.

Studi e fonti

1. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, S Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice Pharmacologyonline.(2009 Jan)
2. Visser SA Effect of humic substances on mitochondrial respiration and oxidative phosphorylation. Sci Total Environ.(1987-Apr)
3. Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr.(2019-Feb-06)