¿Mejora el sueño la apigenina?
El sueño es esencial para nuestro bienestar, pero muchas personas buscan soluciones naturales para mejorarlo. La comunidad científica se interesa cada vez más por la apigenina, un flavonoide presente sobre todo en la manzanilla. Pero, ¿qué sabemos realmente de sus efectos sobre el sueño? Profundicemos en las últimas investigaciones para descubrir cómo esta molécula podría revolucionar su descanso.
Envejecer mejor con apigenina: lo que dicen los estudios
¿Busca una solución natural y eficaz para combatir el envejecimiento?
La apigenina, un compuesto presente en algunas plantas como la manzanilla, suscita cada vez más interés en la comunidad científica. Descubramos por qué este flavonoide podría ser su nuevo aliado contra el envejecimiento.
BackSquat frente a FrontSquat: ¿qué movimiento para los cuádriceps?
Backsquat o frontsquat: ¿qué elegir para desarrollar los cuádriceps? Esta pregunta suele dividir a los culturistas. Nuestro artículo analiza un estudio reciente que compara estos dos ejercicios durante 12 semanas.
¿Cuál es la diferencia entre ecdisterona y turkesterona?
¿Sabes cómo la ecdisterona y la turkesterona pueden mejorar de forma natural tu rendimiento deportivo y tu salud? ¿Una rinde más que la otra o es necesario combinar sus beneficios?
Los efectos del alcohol en el culturismo y el deporte
El alcohol a menudo forma parte de la cultura deportiva, especialmente en los deportes de equipo. Sin embargo, investigaciones recientes destacan sus efectos negativos en la recuperación muscular. Un estudio innovador revela cómo el consumo de alcohol después del ejercicio puede comprometer tus ganancias, incluso con una ingesta óptima de proteínas.
Utilización, posología e instrucciones de uso de Shilajit
¿Te preguntas cómo incorporar Shilajit a tu rutina? ¿Cuándo debe tomarlo para maximizar sus efectos? ¿Cuál es la duración ideal de un tratamiento? ¿Cómo puede adaptarse a sus objetivos de salud? ¿Existe alguna contraindicación? Este artículo responde a todas sus preguntas sobre el consumo de Shilajit.
El deporte, tu mejor aliado contra el reloj biológico
Un estudio reciente ha demostrado que la forma física cardiorrespiratoria está negativamente correlacionada con la aceleración de la edad epigenética, incluso después de ajustar los factores de confusión. Mantener una buena condición física, combinada con una composición corporal óptima, una nutrición adecuada y un buen cronotipo matutino, está relacionado con una ralentización del envejecimiento biológico en los hombres mayores.
Aumentar la fuerza con ecdisterona: ¿mito o realidad científica?
La creatina, conocida por sus efectos en el desarrollo muscular, podría ser un aliado inesperado en la lucha contra la depresión. Más información sobre los prometedores estudios, los mecanismos de acción y las precauciones que hay que tomar.
Creatina: más que un suplemento deportivo, ofrece esperanza a las personas que sufren depresión
La creatina, conocida por sus efectos en el desarrollo muscular, podría ser un aliado inesperado en la lucha contra la depresión. Más información sobre los prometedores estudios, los mecanismos de acción y las precauciones que hay que tomar.
Rendimiento deportivo y Zinc: descubra el impacto de un poderoso mineral
Zinc y rendimiento deportivo El zinc, un mineral esencial, contribuye al rendimiento deportivo. Descubre cómo influye el zinc en tu salud, ayuda a tu rendimiento y acelera la recuperación, respondiendo a las preguntas clave sobre sus efectos, sus deficiencias y los beneficios de la suplementación para los deportistas. Índice Lo que hay que saber [...]
