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Le Tribulus Terrestris fascine de plus en plus la communauté sportive par ses effets prometteurs sur la performance et la récupération.
Plante millénaire aux multiples vertus, elle mérite une analyse approfondie de ses bienfaits et de ses potentiels risques pour faire un choix éclairé.
Déjà qu’est ce que le Tribulus ?
Le Tribulus Terrestris est une plante vivace considérée comme une véritable pharmacie naturelle, dont la composition varie selon son origine géographique et les parties de la plante utilisées (fruits, feuilles ou racines). Un Tribulus Terrestris bulgare n’aura pas le même profil qu’un indien. Cette particularité explique pourquoi, chez Dix, nous sélectionnons méticuleusement nos sources d’approvisionnement. Cette plante aurait la réputation de pouvoir stimuler la testostérone, la libido mais aussi les performances sportives.
Ce que nous dit la science des bienfaits du Tribulus ?
💪FORCEAmélioration significative de la force musculaireEn termes de force musculaire, les recherches montrent une amélioration significative des performances, notamment lors d'exercices de haute intensité. Les athlètes rapportent des gains mesurables sur les mouvements polyarticulaires comme le squat, le développé couché et le soulevé de terre.Études : Augmentation de 10-15% de la force maximale après 8 semaines de supplémentation🔄RÉCUPÉRATIONRécupération post-effort optimiséeL'un des aspects les plus remarquables concerne la récupération post-effort : les athlètes ayant testé le tribulus rapportent une diminution notable des courbatures et une reprise plus rapide de l'entraînement, cela après seulement 2 semaines de supplémentation régulière.Marqueurs biologiques : Réduction significative de la créatine kinase (CK) et lactate déshydrogénase (LDH)Ces ressentis de sportifs sont validés par des marqueurs biologiques montrant une meilleure protection des fibres musculaires pendant l'effort. La réduction des enzymes musculaires (CK et LDH) indique moins de dommages cellulaires et une récupération plus rapide.🔥Action anti-inflammatoire puissanteParticulièrement bénéfique pour les articulations sollicitées lors des entraînements intensifs. Réduit les douleurs articulaires et prévient l'inflammation chronique liée au surentraînement.🛡️Effet antioxydant marquéProtège vos cellules du stress oxydatif généré par l'effort physique. Les flavonoïdes et saponines neutralisent les radicaux libres produits pendant l'exercice intense.🫀Impact positif sur la santé cardiovasculaireAméliore la circulation sanguine et régule la tension artérielle. Effet vasodilatateur pour un meilleur apport en oxygène et nutriments vers les muscles.
Chez Dix, nous observons des retours particulièrement positifs chez les pratiquants de CrossFit et de musculation intensive, qui apprécient son double effet sur la performance et la récupération.
Les dangers potentiels du Tribulus terrestris
🧬HORMONESModulation hormonale naturelleImpact modéré sur les niveaux hormonaux naturelsPas d'effet de suppression endocrineVariation des résultats selon les individus, des recherches approfondies permettront peut-être de fournir un profil type d'utilisateur sur lequel le Tribulus a des résultats plus importants⚠️Cancer hormonodépendantContre-indication absolue en cas de cancer du sein ou de la prostate. Le Tribulus pourrait interagir avec les mécanismes hormonaux liés à ces pathologies.🤰Grossesse et allaitementDéconseillé pendant la grossesse et l'allaitement par mesure de précaution, en l'absence de données suffisantes sur la sécurité pour le fœtus et le nourrisson.🏥Pathologies hépatiques ou rénalesPrudence en cas de troubles du foie ou des reins. Ces organes sont impliqués dans le métabolisme et l'élimination des composés actifs du Tribulus.🩸Troubles de la coagulationAttention si vous souffrez de troubles de la coagulation. Le Tribulus pourrait potentialiser l'effet anticoagulant et augmenter les risques de saignement.💊EFFETS LÉGERSEffets secondaires bénins possiblesTroubles digestifs légers et transitoiresRéactions cutanées raresPerturbations mineures du sommeil⚕️INTERACTIONSAttention aux interactions médicamenteusesAttention particulière aux interactions avec ce type de médicaments si vous souffrez donc d'une pathologie vue précédemment :Les anticoagulants (risque de potentialisation)Les traitements hormonauxLes médicaments anti-diabétiques✅QUALITÉNotre engagement qualitéUne standardisation précise en principes actifsDes contrôles qualité rigoureuxUne traçabilité complète de nos lots
Quelle quantité de Tribulus terrestris prendre ?
Le dosage idéal se situe entre 500 et 1500 mg par jour, répartis en deux prises (une le matin et une le soir, de préférence après les repas).
Comment prendre le Tribulus si l’on est sportif ?
Le Tribulus terrestris s’adresse particulièrement aux :
Musculation & CrossFit : Pour la force et la récupération.
Sports d’endurance : Pour réduire la fatigue et accélérer la récupération.
Plus de 30 ans : Pour maintenir performances et vitalité.
Les cycles d’utilisation recommandés
Pour une efficacité optimale, nous recommandons des cycles de 8 semaines suivis de 4 semaines de pause. Cette approche cyclique permet de maintenir la sensibilité de votre organisme au produit.
1Jours 1-7Adaptation500 mg/jourCommencez avec une dose faible pour évaluer votre tolérance. Observez les réactions de votre corps.2Semaines 2-8Utilisation active750-1250 mg/jourDose optimale répartie en 2 prises (matin et soir après les repas). Effets maximaux attendus.34 semainesPause0 mg/jourArrêt complet pour maintenir la sensibilité de votre organisme et éviter l'accoutumance.4Nouveau cycleReprise du cycle500 mg/jourRecommencez un nouveau cycle avec la phase d'adaptation pour maintenir l'efficacité à long terme.
