Die Vorteile von Shilajit

Der Shilajit, ein Produkt, das in den letzten Monaten sehr im Trend liegt und dennoch seit Jahrhunderten in der traditionellen Medizin wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet wird.

Wenn wir von Vorteilen sprechen, klingt das gut, aber was genau sind die Vorteile der Einnahme von Shilajit?

Was ist Shilajit?

Der Shilajit ist ein natürliches Harz, das hauptsächlich in den Bergen des Himalaya vorkommt. Diese schwarze, klebrige Substanz, die oft mit Teer verglichen wird, entsteht durch den langsamen Zerfall von Pflanzen über mehrere Jahrhunderte.

Die Zusammensetzung von Shilajit an Spurenelementen ist reichhaltig und ziemlich komplex. Aber wenn man eine wichtige Sache aus seiner Zusammensetzung hervorheben müsste, wäre es vor allem seine Konzentration an Fulvinsäure. Das Wort Säure kann beängstigend wirken, aber in diesem Fall helfen sie, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren, was deren Aufnahme erleichtert, während sie starke antioxidative Eigenschaften besitzen.

Shilajit enthält auch sehr viele Mineralien: Stellen Sie sich vor, dass wir von mehr als 85 Mineralien in einem Harz sprechen, Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium, und selbst wenn sie in sehr geringen Mengen vorhanden sind, bleiben sie für das ordnungsgemäße Funktionieren des Körpers unerlässlich und zeigen, dass wir es mit einem sehr natürlichen Produkt zu tun haben.

Um zur Geschichte zurückzukehren, Shilajit ist ein Eckpfeiler der traditionellen ayurvedischen Medizin. Seit Tausenden von Jahren verwendet, wird es auch der „Eroberer der Berge“ und der „Zerstörer der Schwäche“ genannt.

Welche Vorteile hat Shilajit für die körperliche Leistungsfähigkeit?

Der Shilajit wird von erfahrenen Sportlern verwendet, die auf der Suche nach den besten Ergänzungen sind, wegen seiner positiven Auswirkungen auf die Ausdauer und die Reduzierung der Müdigkeit, unterstützt durch verschiedene wissenschaftliche Studien.

Eine bemerkenswerte Studie zeigte, dass Mäuse, die einem intensiven Schwimmtraining unterzogen und mit Shilajit behandelt wurden, eine signifikante Verbesserung ihres Energiezustands zeigten.

Um diese Energie zu verbessern, stimuliert das Harz die Funktion der Mitochondrien (die „Kraftwerke“ der Zellen), wodurch der ATP-Zyklus erhöht wird. Dies ermöglicht es den Muskeln, der Müdigkeit besser zu widerstehen und ein hohes Leistungsniveau während längerer intensiver Trainingsperioden aufrechtzuerhalten.

In den Studien wurde Shilajit mit anderen Sportergänzungen wie Coenzym Q10 (CoQ10) verglichen, wobei sich Shilajit als ebenso effektiv, wenn nicht sogar effektiver in Bezug auf die Verbesserung der Energieparameter erwies. Mit dem nicht zu vernachlässigenden Vorteil von Shilajit, dass es keine bemerkenswerten Nebenwirkungen hat.

Welche Vorteile hat Shilajit für die kognitive Funktion und den Stressabbau?

Der Shilajit hat vielversprechende Auswirkungen auf die kognitive Funktion und den Stressabbau gezeigt, auf die Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentration, durch die Stimulierung der ATP-Produktion im Gehirn.

Diese beiden Effekte ermöglichten es klinischen Studien, eine Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit bei regelmäßiger Einnahme von Shilajit festzustellen.

Die Reduzierung von Stress und Angst ist ein weiterer Vorteil von Shilajit. Und diesmal reguliert das Harz den Cortisolspiegel, ein Stresshormon, das wir alle sehr gut kennen. Diese hormonelle Modulation ermöglicht es, stressige Situationen besser zu bewältigen und fördert einen Zustand der Ruhe und Entspannung.

Diese Ergebnisse werden durch empirische Beobachtungen von Praktikern der traditionellen Medizin unterstützt, die Shilajit seit Jahrhunderten wegen seiner adaptogenen Eigenschaften verwenden.

Welche Anti-Aging- und antioxidativen Effekte hat Shilajit?

Dank der enthaltenen Fulvinsäure, die freie Radikale neutralisiert, schützt Shilajit die Zellen und trägt so zur Erhaltung der Zellgesundheit bei, was bedeutet, dass geschützte Zellen einen Anti-Aging-Effekt haben.

Wie funktioniert das? Studien zeigen, dass Shilajit die Elastizität und Hydratation der Haut verbessern kann, was ein strafferes und glatteres Aussehen fördert, was weniger ausgeprägte Falten und ein jüngeres Aussehen zur Folge hat.

Wie verbessert Shilajit die sexuelle Gesundheit?

Die Harz ist voller Überraschungen! Der Shilajit hat auch bemerkenswerte Auswirkungen auf die Libido und die Fruchtbarkeit gezeigt. In einer Zeit, in der Spermienanalysen einen Rückgang der Spermienzahl im Westen zeigen, ist das eine gute Nachricht.

Tatsächlich haben klinische Studien gezeigt, dass die Ergänzung mit Shilajit-Harz die Testosteronspiegel bei Männern erhöht. Und nicht nur ein wenig, wir sprechen von einer Erhöhung der Gesamttestosteronwerte um 20 % und des freien Testosterons um 19 % nach 90 Tagen der Ergänzung mit Shilajit-Harz oder -Kapseln.

Die zugrunde liegenden Mechanismen einer Testosteronsteigerung umfassen eine Verbesserung der Spermatogenese, des Prozesses der Spermienproduktion. Durch die Erhöhung der Antioxidantienproduktion schützt Shilajit die Fortpflanzungszellen vor oxidativen Schäden, was die Spermienqualität verbessern kann.

Auch hier verstärken zahlreiche Erfahrungsberichte von Männern diese Beobachtungen. Es ist nicht ungewöhnlich, in Bewertungen von Nutzern zu lesen, die eine Steigerung ihrer Libido und eine Verbesserung ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit nach der Integration von Shilajit in ihre tägliche Routine erklären.

Wie unterstützt Shilajit das Immunsystem und die Entgiftung?

Ein weiterer Effekt der Fulvinsäure und der in Shilajit enthaltenen Mineralien ist die Rolle bei der Stärkung des Immunsystems. Es stimuliert die Immunzellen und verbessert die globale Immunantwort des Körpers. Auch hier haben Forschungen gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Shilajit (insbesondere als Winterkur) die Produktion von Immunzellen (Zellen, die Sie verteidigen werden) erhöht und die Reaktion des Körpers auf Krankheitserreger wie Bakterien und insbesondere Viren verbessert.

Neben der Unterstützung Ihrer Abwehrkräfte besitzt Shilajit (und ja, noch einmal) starke entgiftende Eigenschaften. Es ermöglicht Ihrem Körper, die im Körper angesammelten Toxine zu eliminieren und unterstützt die Leberfunktion. Indem es der Leber hilft, optimal zu funktionieren, trägt Shilajit dazu bei, das Blut zu „reinigen“!

Was sind die Anwendung und Dosierung von Shilajit?

Das Shilajit ist in verschiedenen Formen erhältlich, von denen jede Vor- und Nachteile bietet. Die drei am häufigsten vorkommenden Formen sind Kapseln, Pulver und natürlich reines Harz.

Wir haben einen umfassenden Artikel darüber geschrieben, wie man Shilajit konsumiert, einschließlich Dosierung und Häufigkeit. Sie können ihn lesen, wenn Sie interessiert sind, andernfalls hier eine Zusammenfassung, wie man es konsumiert.

Die empfohlene Dosierung variiert je nach gewählter Form und individuellen Bedürfnissen. Im Allgemeinen wird empfohlen, etwa 300 bis 500 mg Shilajit pro Tag einzunehmen.

Wir empfehlen jedoch, mit einer niedrigeren Dosis zu beginnen, um die Verträglichkeit zu bewerten, und diese schrittweise zu erhöhen. (Es wird empfohlen, vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung einen Gesundheitsfachmann zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bestehende gesundheitliche Probleme haben.)

Für eine optimale Nutzung befolgen Sie diese Tipps:

• Nehmen Sie Shilajit morgens oder vor dem Training ein, um die energetischen Effekte zu maximieren.
• Wenn Sie reines Harz verwenden, lösen Sie eine kleine Menge in heißem Wasser oder Milch/Tee/Kaffee auf.
• Achten Sie auf eine gute Hydratation, um die Entgiftung zu unterstützen.

Unser Shilajit in Kapseln und Harz

Unser Shilajit in Kapseln oder Shilajit in Harz sind beide von außergewöhnlicher Qualität. Das Produkt stammt direkt aus dem Himalaya-Gebirge, wo es in großen Höhen geerntet wird, so weit wie möglich von menschlicher Verschmutzung entfernt.

Natürlich reich an 50 % Fulvinsäure und 12 % Huminsäure, hilft unser Shilajit, die Testosteronproduktion auf natürliche Weise zu erhöhen, unterstützt die mentale und kognitive Funktion und verbessert die Muskelregeneration sowie die Knochen- und Gelenkgesundheit.

Studien und Quellen

1. Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, S Beneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of Mice Pharmacologyonline.(2009 Jan)
2. Visser SA Effect of humic substances on mitochondrial respiration and oxidative phosphorylation. Sci Total Environ.(1987-Apr)
3. Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GO The effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels. J Int Soc Sports Nutr.(2019-Feb-06)