Le Shilajit, ce produit très en vogue depuis quelques mois et qui pourtant est utilisé depuis des siècles dans la médecine traditionnelle pour ses nombreux bienfaits qu’il apporte sur la santé.
Alors lorsque l’on dit bienfait on est bien arrangé, mais quels sont exactement les avantages de prendre du shilajit ?
Le Shilajit est une résine naturelle trouvée principalement dans les montagnes de l’Himalaya. Cette substance noire et collante, souvent comparée à du goudron, se forme à partir de la décomposition lente de plantes sur plusieurs siècles.
La composition du Shilajit en oligo-élément est riche et assez complexe. Mais si on devait retenir de sa composition une chose importante, ce serait surtout sa concentration en acide fulvique. Le mot acide peut faire peur mais dans ce cas, ils aident à transporter les nutriments vers les cellules, facilitant ainsi leur absorption, tout en ayant des propriétés antioxydantes puissantes.
Le Shilajit renferme aussi de très nombreux minéraux: imaginez que l’on parle de plus de 85 minéraux dans une résine, des minéraux tels que le fer, le zinc, le magnésium et le calcium, et même s’ils sont en quantité très limités, ils restent essentiels au bon fonctionnement de l’organisme et montrent que l’on a face à nous un produit très naturel.
Pour revenir à l’histoire, le Shilajit est une pierre angulaire de la médecine traditionnelle ayurvédique. Utilisé depuis des milliers d’année, on l’appelle aussi le « conquérant des montagnes » et le « destructeur de faiblesse ».
Le Shilajit est utilisé par les sportifs aguerris et à l’écoute des meilleurs compléments pour ses effets bénéfiques sur l’endurance et la réduction de la fatigue, soutenus par diverses études scientifiques.
Une étude notable a démontré que des souris soumises à un exercice de natation intense et traitées avec du Shilajit montraient une amélioration significative de leur statut énergétique.
Pour améliorer cette énergie, la résine va stimuler la fonction des mitochondries (qui sont les « centrales énergétiques » des cellules), augmentant ainsi le cycle de l’ATP. Cela va permettre aux muscles de mieux résister à la fatigue et de maintenir un niveau de performance élevé pendant des périodes prolongées d’exercice intense.
Dans les études, le Shilajit a été comparé à d’autres suppléments sportifs tels que le Coenzyme Q10 (CoQ10), le Shilajit se montre tout aussi efficace, sinon plus, en termes d’amélioration des paramètres énergétiques. Avec l’avantage non négligeable avec le Shilajit, son absence d’effets secondaires notables.
Le Shilajit a montré des effets prometteurs sur la fonction cognitive et la gestion du stress, sur l’amélioration de la mémoire et de la concentration, par la stimulation de production d’ATP dans le cerveau.
Ces deux effets auraient permis aux études cliniques de constater une amélioration de la mémoire et des capacités de concentration lors de prises régulières de Shilajit.
La réduction du stress et de l’anxiété sont un des autres avantages du Shilajit. Et bien cette fois la résine va réguler le niveau de cortisol, une hormone du stress que l’on connait tous très bien. Cette modulation hormonale permet de mieux gérer les situations stressantes, favorisant un état de calme et de relaxation.
Ces résultats sont soutenus par des observations empiriques de praticiens de la médecine traditionnelle qui utilisent le Shilajit depuis des siècles pour ses propriétés adaptogènes.
Toujours grâce à l’acide fulvique qu’il contient, et qui permet de neutraliser les radicaux libres. Le Shilajit protège les cellules et contribuent ainsi à la préservation de la santé cellulaire, qui dit cellules protégées, dit effet anti-âge.
Comment cela fonctionne t’il ? Les études indiquent que le Shilajit peut améliorer l’élasticité et l’hydratation de la peau, favorisant une apparence plus ferme et plus lisse, qui aura pour conséquence des rides moins prononcées, et un effet plus jeune.
Décidément, la résine est pleine de surprise ! Le Shilajit a aussi montré des effets notables sur la libido et la fertilité. Dans une période ou les spermographes montrent une baisse de spermatozoides dans l’occident, en voilà une bonne nouvelle.
En effet, des études cliniques ont révélé que la supplémentation en résine de Shilajit permet une augmentation des levels de testostérone chez les hommes. Et pas qu’un peu, on parle d’une augmentation de 20 % des niveaux de testostérone totale et de 19 % de la testostérone libre, après 90 jours de supplémentation en résine ou capsule de Shilajit.
Les mécanismes sous-jacents à une augmentation de testostérone incluent une amélioration de la spermatogenèse, le processus de production des spermatozoïdes. En augmentant la production d’antioxydants, le Shilajit protège les cellules reproductrices contre les dommages oxydatifs, ce qui peut améliorer la qualité du sperme.
La aussi, de nombreux témoignages d’hommes renforcent ces observations. Il n’est pas rare de voir dans des avis des utilisateurs expliquer une augmentation de leur libido et une amélioration de leurs performances sexuelles après avoir intégré le Shilajit dans leur routine quotidienne.
Un autre effet de l’acide fulvique et des minéraux contenus dans le Shilajit va être de jouer un rôle dans le renforcement du système immunitaire. Il stimule les cellules immunitaires et améliore la réponse immunitaire globale du corps. La aussi, des recherches ont montré que prendre du Shilajit quotidiennement (et surtout en cure hivernale) augmentait la production de cellules immunitaires (des cellules qui vont vous défendre) et améliorait la réponse du corps face aux agents pathogènes que sont les bactéries et surtout virus.
En plus d’aider votre défenses immunitaires, le Shilajit possède (et oui encore) de puissantes propriétés détoxifiantes. Il permet à votre corps d’éliminer les toxines accumulées dans le corps et soutient la fonction hépatique. En aidant le foie à fonctionner de manière optimale, le Shilajit contribue à « purifier » le sang !
Le Shilajit est disponible sous différentes formes et chacune offre des avantages et des inconvénients. Ces trois formes le plus communément retrouvés sont la forme capsules, poudre et bien sur résine pure.
Nous avons écrit un article complet sur la façon de consommer le Shilajit, comme le dosage, la périodicité. Vous pouvez le lire si cela vous intéresse, sinon voici en résumé comment le consommer.
Pour ce qui est de la posologie recommandée, elle va varier en fonction de la forme choisie et des besoins individuels. En général, il est conseillé de prendre environ 300 à 500 mg de Shilajit par jour.
Même si nous vous recommandons une dose plus faible au début pour évaluer la tolérance et d’augmenter progressivement. (Il est recommandé de consulter un professionnel de santé avant de commencer toute nouvelle supplémentation, surtout si vous avez des conditions médicales préexistantes.)
Pour une utilisation optimale, suivez ces conseils :
Notre Shilajit en capsule ou Shilajit en résine sont tous deux d’une qualité exceptionnelle, la source du produit provient directement des montagnes de l’Himalaya, où il est récolté en hautes altitudes, le plus loin possible de la pollution humaine.
Naturellement riche en acide fulvique 50 % et acide humique 12 %, notre Shilajit aide à augmenter naturellement la production de testostérone, soutient la fonction mentale et cognitive, et améliore la récupération musculaire ainsi que la santé osseuse et articulaire.
