Die Vorteile von Shilajit
Die ShilajitIn der traditionellen Medizin wird dieses Produkt seit Jahrhunderten wegen seiner zahlreichen gesundheitlichen Vorteile verwendet.
Wenn man also von Wohltat spricht, ist man gut bedient, aber was genau sind die Vorteile der Einnahme von Shilajit?
- Kognitive Unterstützung Shilajit hilft bei der Verbesserung des Gedächtnisses, aber auch der Konzentration.
- Abbau von Stress : Modulation des Cortisolspiegels, vermindert Angstzustände.
- Antioxidative Eigenschaften Neutralisiert freie Radikale und schützt so die Zellen.
- Anti-Aging-Effekte : Unterstützt die Zellregeneration und verbessert die Gesundheit der Haut.
- Erhöhung des Testosteronspiegels : Verbessert die Libido und die männliche Fruchtbarkeit.
- Unterstützung des Immunsystems : Stimuliert die Immunzellen, wodurch die Immunantwort gestärkt wird.
- Entgiftende Eigenschaften : Beseitigt Giftstoffe und unterstützt die Leberfunktion.
- Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit : Erhöht die ATP-Produktion, wodurch die Muskelermüdung verringert wird.
- Verbesserung der Erholung : Beschleunigt die Erholung der Muskeln nach dem Sport.
Was ist Shilajit?
Die Shilajit ist eine Naturharz das hauptsächlich in den Bergen des Himalaya gefunden wird. Diese schwarze, klebrige Substanz, die oft mit Teer verglichen wird, entsteht durch die langsame Zersetzung von Pflanzen über mehrere Jahrhunderte hinweg.
Die Zusammensetzung des Shilajit in Spurenelementen ist reichhaltig und ziemlich komplex. Aber wenn man sich eine wichtige Sache aus seiner Zusammensetzung merken müsste, dann wäre es vor allem die Konzentration an Fulvinsäure. Das Wort Säure kann einen erschrecken, aber in diesem Fall helfen sie dabei, Nährstoffe in die Zellen zu transportieren, wodurch sie leichter aufgenommen werden können, und haben gleichzeitig starke antioxidative Eigenschaften.
Der Shilajit enthält auch sehr viele Mineralien: stellen Sie sich vor, dass man von mehr als 85 Mineralien in einem Harz spricht, Mineralien wie Eisen, Zink, Magnesium und Kalzium, und selbst wenn sie in sehr geringen Mengen vorhanden sind, bleiben sie für das reibungslose Funktionieren des Organismus unerlässlich und zeigen, dass wir es mit einem sehr natürlichen Produkt zu tun haben.
Um auf die Geschichte zurückzukommen: Der Shilajit ist ein Eckpfeiler der traditionelle ayurvedische Medizin. Es wird seit Tausenden von Jahren verwendet und wird auch als das "Eroberer der Berge" und der "Zerstörer der Schwäche".
Welche Vorteile hat Shilajit für die körperliche Leistungsfähigkeit?
Die Shilajit wird von erfahrenen Sportlern verwendet, die auf die besten Nahrungsergänzungsmittel für ihre wohltuende Wirkung achten auf die Muskelmasse, über dieAusdauer und die Verringerung der MüdigkeitDie Ergebnisse werden durch verschiedene wissenschaftliche Studien gestützt.
Tatsächlich legen Studien nahe, dass Shilajit nicht nur die Muskelmasse erhält, sondern sie auch verbessert, indem es auf die genetischen Marker für Hypertrophie einwirkt. Eine bemerkenswerte Studie hat gezeigt, dass Mäuse, die einem intensiven Schwimmtraining ausgesetzt und mit Shilajit behandelt wurden, eine deutliche Verbesserung ihres Energiestatus.
Um diese Energie zu verbessern, wird das Harz die Funktion der Mitochondrien anregen (die die "Energiekraftwerke" der Zellen sind)Dadurch wird der ATP-Zyklus erhöht. Dies wird dazu führen, dass die Muskeln besser gegen Ermüdung resistent sind und auch bei längeren intensiven Übungen ein hohes Leistungsniveau beibehalten können.
In Studien wurde Shilajit mit anderen Sportergänzungen wie Coenzym Q10 (CoQ10) verglichen, wobei sich Shilajit als ebenso wirksam, wenn nicht sogar wirksamer bei der Verbesserung der Energieparameter erwies. Mit dem nicht zu unterschätzenden Vorteil bei Shilajit, dass es keine nennenswerten Nebenwirkungen hat.
Welche Vorteile hat Shilajit für die kognitive Funktion und die Stressbewältigung?
Die Shilajit hat vielversprechende Auswirkungen auf die kognitive Funktion und die Stressbewältigungüber die Verbesserung der Gedächtnis und der KonzentrationDie Wirkung wird durch die Stimulierung der ATP-Produktion im Gehirn erreicht.
Genauer gesagt, auf kognitiver Ebene wird Shilajit die Glycin- und GABA-Rezeptoren aktivieren. Glycin kann der Zellalterung vorbeugen und sie bekämpfen. GABA regt junge Neuronen an und erzeugt Aktionspotenziale, während es in erwachsenen Neuronen eine leichte Hyperpolarisation auslöst, was die Kognition verbessern kann.
DIESE beiden Effekte hätten in klinischen Studien dazu geführt, dass bei regelmäßiger Einnahme von Shilajit eine Verbesserung des Gedächtnisses und der Konzentrationsfähigkeit festgestellt wurde.
Die Stressabbau und derAngst sind einer der weiteren Vorteile von Shilajit. Nun, dieses Mal wird das Harz den Cortisolspiegel regulieren, ein Stresshormon, das wir alle sehr gut kennen. Diese hormonelle Modulation ermöglicht es, besser mit stressigen Situationen umzugehen, was einen Zustand der Ruhe und Entspannung fördert.
Diese Ergebnisse werden durch empirische Beobachtungen von Praktikern der traditionellen Medizin gestützt, die Shilajit seit Jahrhunderten wegen seiner adaptogenen Eigenschaften verwenden.
Welche Anti-Aging- und Antioxidantien-Wirkung hat Shilajit?
Immer dank der darin enthaltenen Fulvinsäure, die freie Radikale neutralisiert. Shilajit schützt die Zellen und trägt so zur Erhaltung der Zellgesundheit, wobei geschützte Zellen einen Anti-Aging-Effekt bewirken.
Wie wirkt es? Studien deuten darauf hin, dass Shilajit die Elastizität und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut verbessern kann, was ein festeres und glatteres Aussehen fördert, was wiederum weniger ausgeprägte Falten und ein jüngeres Aussehen zur Folge hat.
Wie verbessert Shilajit die sexuelle Gesundheit?
Das Harz ist voller Überraschungen! Die Shilajit zeigte auch deutliche Auswirkungen auf die Libido und die Fruchtbarkeit. In einer Zeit, in der Spermographen einen Rückgang der Spermienzahl in der westlichen Welt anzeigen, ist das eine gute Nachricht.
In der Tat haben klinische Studien ergeben, dass die Supplementation mit Shilajit-Harz eine Erhöhung der Levels von Testosteron bei den Männern. Und das nicht zu knapp, man spricht von einem Anstieg des Gesamttestosteronspiegels um 20 % und des freien Testosterons um 19 % nach 90 Tagen Supplementierung mit Shilajit-Harz oder -Kapseln.
Die zugrunde liegenden Mechanismen einer erhöhter Testosteronspiegel beinhalten eine Verbesserung der SpermatogeneseDie Spermienproduktion wird dadurch verbessert. Indem Shilajit die Produktion von Antioxidantien erhöht, schützt es die Geschlechtszellen vor oxidativen Schäden, was die Spermienqualität verbessern kann.
Auch hier gibt es zahlreiche Erfahrungsberichte von Männern, die diese Beobachtungen bekräftigen. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Anwender in Erfahrungsberichten einen Anstieg ihrer Libido und eine Verbesserung ihrer sexuellen Leistungsfähigkeit erklären, nachdem sie Shilajit in ihre tägliche Routine integriert haben.
Wie unterstützt Shilajit das Immunsystem und die Entgiftung?
Eine weitere Wirkung der Fulvinsäure und der Mineralien in Shilajit wird darin bestehen, dass sie eine Rolle in der Stärkung des Immunsystems. Es stimuliert die Immunzellen und verbessert die Immunantwort des gesamten Körpers. Auch hier haben Untersuchungen gezeigt, dass die tägliche Einnahme von Shilajit (und vor allem als Winterkur) die Produktion von Immunzellen erhöhte (Zellen, die Sie verteidigen werden) und verbesserte die Reaktion des Körpers auf Krankheitserreger wie Bakterien und vor allem Viren.
Neben der Unterstützung Ihrer Immunabwehr hat Shilajit Folgendes zu bieten (und ja wieder) mächtige entgiftende Eigenschaften. Es ermöglicht Ihrem Körper, die Toxine die sich im Körper angesammelt haben, und unterstützt die Leberfunktion. Indem es der Leber hilft, optimal zu funktionieren, trägt Shilajit dazu bei, das Blut zu "reinigen"!
Wie wird Shilajit angewendet und dosiert?
Die Shilajit ist in verschiedenen Formen erhältlich, die alle ihre Vor- und Nachteile haben. Die drei am häufigsten vorkommenden Formen sind die Kapseln, Pulver und natürlich reines Harz.
Wir haben geschrieben einen umfassenden Artikel darüber, wie man Shilajit konsumiertSie können auch eine Liste mit den wichtigsten Informationen erstellen. Sie können es lesen, wenn Sie daran interessiert sind, ansonsten hier eine Zusammenfassung, wie Sie es konsumieren können
In Bezug auf die empfohlene DosierungDie Dosierung hängt von der gewählten Form und den individuellen Bedürfnissen ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, täglich etwa 300 bis 500 mg Shilajit einzunehmen.
Auch wenn wir Ihnen empfehlen, anfangs eine niedrigere Dosis zu nehmen, um die Verträglichkeit zu beurteilen, und diese dann schrittweise zu erhöhen. (Es wird empfohlen, vor Beginn einer neuen Nahrungsergänzung einen Arzt zu konsultieren, insbesondere wenn Sie bereits bestehende medizinische Bedingungen haben).
Für eine optimale Nutzung, befolgen Sie diese Tipps:
- Nehmen Sie Shilajit am Morgen oder vor dem Sport ein, um seine energetische Wirkung zu maximieren.
- Wenn Sie reines Harz verwenden, lösen Sie eine kleine Menge in warmem Wasser oder Milch/Tee/Kaffee auf.
- Behalten Sie eine gute Hydratation bei, um die Entgiftung zu unterstützen.
Unser Shilajit in Kapsel und Harz
Unser Shilajit in Kapselform oder Shilajit aus Harz sind beide von außergewöhnlicher Qualität. Die Quelle des Produkts stammt direkt aus den Bergen des Himalaya, wo es in großen Höhen geerntet wird, möglichst weit entfernt von menschlicher Verschmutzung.
Aber das ist noch nicht alles, unser Shilajit ist auch rigoros kontrolliert und getestet vor möglichen Verunreinigungen wie Mykotoxinen, Schwermetallen, mikrobiologischer Kontamination und anderen gesundheitsschädlichen Verbindungen.
Von Natur aus reich an Fulvinsäure 50 % und Huminsäure 12 %Unser Shilajit hilft, die Testosteronproduktion auf natürliche Weise zu steigern, unterstützt die geistige und kognitive Funktion und verbessert die Muskelerholung sowie die Gesundheit von Knochen und Gelenken.
Studien und Quellen
- Bhattacharyya S, Pal D, Gupta A, Ganguly P, Majumder U, Ghosal, SBeneficial Effect of Processed Shilajit on Swimming Exercise Induced Impaired Energy Status of MicePharmacologyonline.(2009 Jan)
- Visser SAEffect of humic substances on mitochondrial respiration and oxidative phosphorylation.Sci Total Environ.(1987-Apr)
- Keller JL, Housh TJ, Hill EC, Smith CM, Schmidt RJ, Johnson GOThe effects of Shilajit supplementation on fatigue-induced decreases in muscular strength and serum hydroxyproline levels.J Int Soc Sports Nutr.(2019-Feb-06)
